тут такое дело... купил Dymatize X-Pand (925 г.)  вот его описание []
протеин Maxler Ultrafiltration Whey Protein (1000 г.)
аминки bcaa 2200

как их лудше принимать и стоит ли совмещать....

просто в состав експанда входят bcaa  или как то дозу аминок снизить...

Принемай Dymatize X-Pand(обычные дни) 1 порц натощак за 30 мин до еды и 1 порц до обеда за 30 мин.
В трен.дни пей 1 до,1 после трени.

Протеин пей до трени(за 40 мин) и после трени(через 30-40 мин)
В обычные натощак и на ночь.

ВСАА можно только в тренеровочные дни 1 пор.(4т)до,одну после.

Порядок приёма :X-Pand-ВСАА-протеин с интервалом 10мин.
Совмещать нормально,уменьшать ничего не нужно.

как их лудше принимать и стоит ли совмещать....

просто в состав експанда входят bcaa  или как то дозу аминок снизить...