от питания 60% успеха в бб
Поверь, гораздо больше.
]]>Почему не стоит?
А от какой стоит?
Считай спортпит обычной пищей, в спортпите нету ни чего сверхестественного это "гречка с отбивной" в жидком виде, так думаю будет понятнее =) Это просто дополнительный источник белка-протеина. Я думаю всё таки проблема в питании, от питания 60% успеха в бб
]]>Universal хорошая фирма, но думаю ни чего собенного ждать от этой комбинации не следует
Почему не стоит?
А от какой стоит?
Гейнер собираюсь пить 2 раза в день утром и часиков в 5 вечера, протеин на ночь (PS тренеровка будет проходить около 10 вечера)
Что скажете о такой комбинации, и в частности об этом протеине?
simonov-89 пишет:добавь рыбий жир, льняное масло.
и то,и другое это омега-3,мне льняное масло больше нравится,в аптеке купил бутылку и пью столовыми ложками пару раз в день.
Я в курсе. Думаю много не будет. ИМХО,
Добавлено: 10-01-2011 10:41
Решил для начала взять гейнер, постепенно, если нужно добавить аминокислоты, а потом креатин.
Остановился на гейнере: []
Что о нём скажете?
А какие аминокислоты посоветуете?
Пробуй. Фирма должна быть надежной.
Аминки от них же можешь взять.
]]>добавь рыбий жир, льняное масло.
и то,и другое это омега-3,мне льняное масло больше нравится,в аптеке купил бутылку и пью столовыми ложками пару раз в день.
]]>simonov-89 пишет:Как без завтрака!? Это самый важный прием пищи. Как минимум - тарелка каши, пара яиц, стакан молока.
Перекус в 11 часов - какие булочки? Пачка творога и кусок черного хлеба, йогурт можно.
Обед - более или менее терпимо. Шашлык лучше из говядины, жира меньше. Да и вообще лучше другой способ приготовления выбрать.
Потом опять печеньки - лучше немного кашки, пару яиц.
Ужин - так поздно и плотный прием? Картошечки - минимум, булочек никаких. Что - нибудь мясное, хорошо рыбу.
И перед сном - обязательно пачка творога. Но лучше раньше вставать и перенести приемы пиши на 7 утра. Интервал между приемами - 2,5 3 часа.
Успехов!Добавлено: 09-01-2011 22:37
А добавки тебе нафиг не нужны. Можно и без них расти, во всяком случае первое время.
Спасибо, постараюсь завтрак ввести. А что по поводу комплекса питания? Или ты противник спортпита?
Я ни в коем разе не противник, оно может быть полезно. Но и без него можно успешно расти. Если с деньгами нет напрягов, можно баловаться. Но важно понять - без нормального питания роста не будет, и спортпит вряд ли заменит. Я пью только креатин месяц через месяц, и после тренировки сывороточный протеин.
Добавлено: 09-01-2011 22:51
simonov-89 пишет:Как без завтрака!? Это самый важный прием пищи. Как минимум - тарелка каши, пара яиц, стакан молока.
Перекус в 11 часов - какие булочки? Пачка творога и кусок черного хлеба, йогурт можно.
Обед - более или менее терпимо. Шашлык лучше из говядины, жира меньше. Да и вообще лучше другой способ приготовления выбрать.
Потом опять печеньки - лучше немного кашки, пару яиц.
Ужин - так поздно и плотный прием? Картошечки - минимум, булочек никаких. Что - нибудь мясное, хорошо рыбу.
И перед сном - обязательно пачка творога. Но лучше раньше вставать и перенести приемы пиши на 7 утра. Интервал между приемами - 2,5 3 часа.
Успехов!Добавлено: 09-01-2011 22:37
А добавки тебе нафиг не нужны. Можно и без них расти, во всяком случае первое время.
Спасибо, постараюсь завтрак ввести. А что по поводу комплекса питания? Или ты противник спортпита?
Добавлено: 09-01-2011 20:50
Как уже говорил выше, ранее качался, мышцы на данный момент без спортпита, когда я питался полноценно 5 раз в день с творожком и т.д. росли с темпом 1 год = 1,5 кг. (Это при занятиях в зале) Поэтому и хочу добавить. Т.к. сейчас полноценно питаться не всегда получается. Т.е. завтрак я конечно добавлю, но иногда его не будет. Или в середине дня можно остаться без обеда и т.д.
Вот когда с обедом не получается, пьёшь протеин.
]]>Как без завтрака!? Это самый важный прием пищи. Как минимум - тарелка каши, пара яиц, стакан молока.
Перекус в 11 часов - какие булочки? Пачка творога и кусок черного хлеба, йогурт можно.
Обед - более или менее терпимо. Шашлык лучше из говядины, жира меньше. Да и вообще лучше другой способ приготовления выбрать.
Потом опять печеньки - лучше немного кашки, пару яиц.
Ужин - так поздно и плотный прием? Картошечки - минимум, булочек никаких. Что - нибудь мясное, хорошо рыбу.
И перед сном - обязательно пачка творога. Но лучше раньше вставать и перенести приемы пиши на 7 утра. Интервал между приемами - 2,5 3 часа.
Успехов!Добавлено: 09-01-2011 22:37
А добавки тебе нафиг не нужны. Можно и без них расти, во всяком случае первое время.
Спасибо, постараюсь завтрак ввести. А что по поводу комплекса питания? Или ты противник спортпита?
Добавлено: 09-01-2011 20:50
Как уже говорил выше, ранее качался, мышцы на данный момент без спортпита, когда я питался полноценно 5 раз в день с творожком и т.д. росли с темпом 1 год = 1,5 кг. (Это при занятиях в зале) Поэтому и хочу добавить. Т.к. сейчас полноценно питаться не всегда получается. Т.е. завтрак я конечно добавлю, но иногда его не будет. Или в середине дня можно остаться без обеда и т.д.
]]>