Fatal energy - forums — Растяжка

Re: Растяжка

null@example.com (Oleg16) — Sat, 19 Nov 2011 13:49:08 +0000

Ron пишет:

[]

С такой можна и порастягиваться.

Re: Растяжка

null@example.com (Ron) — Sat, 19 Nov 2011 13:40:58 +0000

[]

Re: Растяжка

null@example.com (leshikvip) — Thu, 13 Oct 2011 06:50:44 +0000

СеверныйПушнойЗверек пишет:

баня, перенапряжение и растяжка вызывают сильное расслабление мышц (у Фалеева написано), так что перед тренеровкой наверно не сильно логично тянуться. После растяжки приятное такое чувство, а если перед сном тянуться - вообще красота.

Ты че гонишь, я всегда перед тренеровкой в бане сижу, перенапрягаюсь и растягиваюсь гыгыгы

Re: Растяжка

null@example.com (СеверныйПушнойЗверек) — Wed, 12 Oct 2011 23:50:27 +0000

баня, перенапряжение и растяжка вызывают сильное расслабление мышц (у Фалеева написано), так что перед тренеровкой наверно не сильно логично тянуться. После растяжки приятное такое чувство, а если перед сном тянуться - вообще красота.

Re: Растяжка

null@example.com (Ron) — Wed, 12 Oct 2011 16:11:39 +0000

Вот так бльять после треньки растягиваться нужно
[video][][/video]

Re: Растяжка

null@example.com (piranij) — Sat, 03 Sep 2011 14:29:30 +0000

DoctoR, Главное, чтоб напарник глуховатый не попался []

Re: Растяжка

null@example.com (DoctoR) — Sat, 03 Sep 2011 08:00:40 +0000

Ron пишет:

Есть для шпагата отличное упражнение))) обнимаешь дерево или столб боком, под твою ногу приседает напарник и начинает вставать пока ты не закричишь [] ну или не скажешь усё усё хватит

Главное, чтоб напарник глуховатый не попался

Re: Растяжка

null@example.com (Ron) — Sat, 03 Sep 2011 07:13:07 +0000

piranij2000 пишет:

Ron пишет:
Может кому интересно будет, вот отличное видео по растяжке мышц от чемпиона мира по ушу Ажигирея Джамала
[]
я и сам растягиваюсь,помогает от закрепощённости мышц,даже осанка изменилась... ну и ещё много хорошего.
Отличное видео.
Особо болдею от восточной музыки.
А ведь я когдато спокойо на шпагат садился, когда в молодости рукопошкой занимался.
нам тренер сказал "Распарить мышци в бане и через боль сесть на шпогат" это было в пятницу кто не сядет тот на треню в понедельник пусть не приходит, пришлось сесть За то потом слёгкостью садился.

Есть для шпагата отличное упражнение))) обнимаешь дерево или столб боком, под твою ногу приседает напарник и начинает вставать пока ты не закричишь [] ну или не скажешь усё усё хватит

Re: Растяжка

null@example.com (piranij) — Sat, 03 Sep 2011 04:17:57 +0000

Ron пишет:

Может кому интересно будет, вот отличное видео по растяжке мышц от чемпиона мира по ушу Ажигирея Джамала
[]
я и сам растягиваюсь,помогает от закрепощённости мышц,даже осанка изменилась... ну и ещё много хорошего.

Отличное видео.
Особо болдею от восточной музыки.
А ведь я когдато спокойо на шпагат садился, когда в молодости рукопошкой занимался.
нам тренер сказал "Распарить мышци в бане и через боль сесть на шпогат" это было в пятницу кто не сядет тот на треню в понедельник пусть не приходит, пришлось сесть За то потом слёгкостью садился.

Re: Растяжка

null@example.com (Ron) — Fri, 02 Sep 2011 21:31:32 +0000

Может кому интересно будет, вот отличное видео по растяжке мышц от чемпиона мира по ушу Ажигирея Джамала
[]
я и сам растягиваюсь,помогает от закрепощённости мышц,даже осанка изменилась... ну и ещё много хорошего.

Re: Растяжка

null@example.com (Валентина) — Fri, 26 Feb 2010 18:32:32 +0000

Андрейка пишет:

Валентина пишет:
и еще для мостика:)... что делать, не подскажите?..
вот в ютубе есть,а у нас также как и везде,каждый день на шпагат))
[]и еще-лучше проводить все упр. на растяжку уже на разогретые мышцы,в твоем случае с танцами можно в конце тренировки))мин 5 хватит,на каждой тренировке-за мес все будет ок))

Сэнкью вэри мач!:)

Re: Растяжка

null@example.com (ДРОВОСЕК) — Fri, 26 Feb 2010 05:18:51 +0000

Вот видиш Валентина, мы хорооошие, правда. Девушек у нас мала )))

Re: Растяжка

null@example.com (Андрейка) — Thu, 25 Feb 2010 22:00:20 +0000

Валентина пишет:

и еще для мостика:)... что делать, не подскажите?..

вот в ютубе есть,а у нас также как и везде,каждый день на шпагат))
[]и еще-лучше проводить все упр. на растяжку уже на разогретые мышцы,в твоем случае с танцами можно в конце тренировки))мин 5 хватит,на каждой тренировке-за мес все будет ок))

Re: Растяжка

null@example.com (Валентина) — Thu, 25 Feb 2010 20:45:26 +0000

ДРОВОСЕК пишет:

Валентина,всё ты правильно попала,задавай вопросы,мы хорошие

спасибо большое!:)) задаю: я хочу сесть на шпагат. какие мне упражнения делать, чтобы было эффективней и быстрее?
p.s. только я не качаюсь - я танцами занимаюсь:)

Добавлено: 2010-02-25 23:44

AiboliT пишет:

Валентина пишет:
Добавлено: 2010-02-24 23:55
да, вы, конечно, извините... у вас тут такое общество...
Присоединяйся к нам, непожалеешь

спасибо! с удовольствием!:)

Добавлено: 2010-02-25 23:45

ДРОВОСЕК пишет:

Валентина,всё ты правильно попала,задавай вопросы,мы хорошие

и еще для мостика:)... что делать, не подскажите?..

Re: Растяжка

null@example.com (Big_Papik) — Thu, 25 Feb 2010 11:25:34 +0000

дядя Арни - билдер, при ББ взрывная сила не главное... нужно просто качественно прорабатывать мышци.... и не на 1 -2повторения, где роль могла бы сыграть , эта самая, взрывная сила, а на 7-12 ................
то что он сказал это ПЛ.... или ТА..............
а ты как я понял ББ..........
а чисто мое субьективное мнение, перед тренировкой растягиватся нужно, это помогает наполнить мышцы кровью, и усиливает анаболизм в мышечных тканях....