Fatal energy - forums — Начать тренироваться. Помогите набрать массу

Re: Начать тренироваться. Помогите набрать массу

null@example.com (fatalenergy) — Fri, 16 Jul 2010 19:24:08 +0000

Re: Начать тренироваться. Помогите набрать массу

null@example.com (fatalenergy) — Sat, 05 Sep 2009 13:03:08 +0000

Начать тренироваться. Помогите набрать массу

null@example.com (малпа) — Sat, 05 Sep 2009 12:09:06 +0000

Здраствуйте, я никогда не занимался качем) а сейчас хотелось бы покачаться, потому как мой рост 190 см а вес только 61 кг)) Подскажите с чего начать , если можно составьте какую-нить программу посоветуйте что-нить плз, а то я выгляжу как длинное ч м о))
Заранее благодарю за помощь!