Fatal energy - forums — Помогите с программой !

Re: Помогите с программой !

null@example.com (fatalenergy) — Fri, 16 Jul 2010 13:29:42 +0000

Продолжение

Re: Помогите с программой !

null@example.com (ДРОВОСЕК) — Sun, 17 Jan 2010 10:33:35 +0000

Таких тем больше 30 !
Тема закрыта.
Тебе лучше в тему: "Состовление и обсуждения тренировочных прорграмм".

Добавлено: 17-01-2010 13:33

Твой пост я перенёс в тему: "Состовление программ" и прислушайся к совету Люды.

Re: Помогите с программой !

null@example.com (Сантилло) — Sun, 17 Jan 2010 10:17:12 +0000

Ну для начала, ни каких пищевых добавок тебе и не требуется, в свой рацион добавь куринные яйца и творог. Ну а по программе: 3-х раз в неделю тебе за глаза и выполняй базу с её разделением на тренировочные дни, этого хватит, пока.

Re: Помогите с программой !

null@example.com (Ludok) — Sun, 17 Jan 2010 10:04:38 +0000

Зайди в тренировочные программы и почитай статьи на сайте, хотя бы половину из них

Помогите с программой !

null@example.com (ДюшаXXL) — Sun, 17 Jan 2010 09:54:30 +0000

Начну с самого начала !
Мне 17 лет,мой рост 176см,вес 59кг(занимаяюсь 4 дня прибавил около 2кг ) без протейнов,выпиваю в день около 1.5 литров молока и ем раз 5,основной рацион гречка,супа и т.д !
Помогите составить программу хочу накочать грудь,руки,плечи,и прес !
И какие протейны лудше купить ? (яичные,сывороточные и т.д)?
P.S не курю,не пью !

Добавлено: 2010-01-17 15:54

P.s сори что не написал сразу,для меня более важен оБьём нежели сила !