<![CDATA[Fatal energy - forums — Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1350.html Thu, 17 May 2018 15:45:12 +0000 PunBB <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post321873.html#p321873 от души зашло от автора темы!!!)))
Вот в голосину орнул)
Ну не зря время на статейку потратил)) Хотя развлекся на вечерок))

]]> Thu, 17 May 2018 15:45:12 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post321873.html#p321873 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post310446.html#p310446 Сегодня по плану был день кардио. Бегал по стадиону на свежем воздухе с разной интенсивностью. Потом, думаю, пойду на перекладину, брусья, то да се.. Подтягивался как обычно с с запасом, но на десятом повторторе как будто заклинило - руки не сгибаются и все. И так еще два сета. Пошел на брусья. Там до 18-ти повторов дошел в трех подходах и тоже самое.. Походил, подышал, взялся за бицепс (на перекладине обратным хватом). Опять заело. Забился весь. Плюнул, пошел еще полчасика побегал). Сижу думаю, с чего так?))) Обычно конец всегда предсказуемый, а тут раз и стоп-колеса.. (но приятно))

]]> Mon, 18 Jan 2016 14:03:15 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post310446.html#p310446 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post306119.html#p306119 Mikhail.G пишет:
vlas пишет:

Вот так

Согласен.

Илья пишет:
ilsay76 пишет:

Зря сомневаетесь.Я будучи дрыщем лет 8 назад пробовал такую тренировку,эти 2 см до сих пор при мне.Так что пробуйте

kur  kur  kur

У человека горе. Как он с этим живет-то... kur

[]
[]

]]> Sat, 24 Oct 2015 09:57:36 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post306119.html#p306119 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post306118.html#p306118 vlas пишет:

Вот так

Согласен.

Илья пишет:
ilsay76 пишет:

Зря сомневаетесь.Я будучи дрыщем лет 8 назад пробовал такую тренировку,эти 2 см до сих пор при мне.Так что пробуйте

kur  kur  kur

У человека горе. Как он с этим живет-то... kur

]]> Sat, 24 Oct 2015 09:48:41 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post306118.html#p306118 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post306113.html#p306113 ilsay76 пишет:

Зря сомневаетесь.Я будучи дрыщем лет 8 назад пробовал такую тренировку,эти 2 см до сих пор при мне.Так что пробуйте

Попробую.
Пратеин покупать, или без пратеина тоже можно?

]]> Sat, 24 Oct 2015 08:11:02 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post306113.html#p306113 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post306112.html#p306112

Пошатываясь и перебрасываясь шутками, которые мы едва произносили заплетающимся языком, мы отправились в раздевалку,

Чем они там занимались в зале?... 373
kur

]]> Sat, 24 Oct 2015 07:57:26 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post306112.html#p306112 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post306111.html#p306111 ilsay76 пишет:

Зря сомневаетесь.Я будучи дрыщем лет 8 назад пробовал такую тренировку,эти 2 см до сих пор при мне.Так что пробуйте

kur  kur  kur

]]> Sat, 24 Oct 2015 07:51:58 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post306111.html#p306111 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post306110.html#p306110 Вот так

]]> Sat, 24 Oct 2015 07:39:04 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post306110.html#p306110 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post306109.html#p306109 Зря сомневаетесь.Я будучи дрыщем лет 8 назад пробовал такую тренировку,эти 2 см до сих пор при мне.Так что пробуйте

]]> Sat, 24 Oct 2015 07:31:31 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post306109.html#p306109 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post14604.html#p14604 всем спасибо, я понял что єта статья полная фигня)))

]]> Tue, 19 Jan 2010 13:11:47 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post14604.html#p14604 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post14590.html#p14590 Ну-ну,пробуй,теряй время зря.Если это было бы так,то все качали так руки и ходили с 50см,а у Берса было бы 70см!
Есть способ. Нарасти общюю массу до 130кг и будет у тебя рука с 50см и щастье!
Вы видили чела с маленькой грудью и бёдрами,за то имея руки 50см?! НЕТ! Если только синтольщиков...

]]> Tue, 19 Jan 2010 06:48:18 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post14590.html#p14590 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post14585.html#p14585 Spamblack, я с тобой полностью согласна,

]]> Tue, 19 Jan 2010 04:46:19 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post14585.html#p14585 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post14579.html#p14579 ...А что вдруг получится  lol   Ведь никогда точно не скажешь ,пока не попробуешь...

]]> Mon, 18 Jan 2010 22:14:51 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post14579.html#p14579 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post14578.html#p14578 Андрейка пишет:

Стой я не понял?у него в статье написана программа исходя из результатов которой он при разовой треше набрал 2,5 см на руку,и потом осталось 2 см --. Повторять «суточный» тренинг можно не чаще одного раза в три месяца.--
вот я и посчитал, выходит около 8 см в год
-если ты разбираешся в фармакологии и так еще  можно 2 раза за год сделать и того около 5-6 см за год-
я просто не верю что разовая тренировка такой интенсивности может принести +2,5 см ,а не откат спровацировать!
Я лично знаю что если ты спортсмен с опытом ,и тебя не устраивает на данном этапе тренинга объем руки -ты береш паузу во всех упражнениях(делаеш их только для поддержания мышечной памяти)и ставиш акцент на руки ,на 2-3 недели и все что раньше шло  во все группы мышц , в большинстве своем пойдет в руки.
А 2 см мона и за 1 месяц набрать ,дури бы только хватило!) lol

а вот за это спасибо... действительно выглядит реально... такое точно попробую...

]]> Mon, 18 Jan 2010 21:36:52 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post14578.html#p14578 <![CDATA[Re: Программа для тренировки рук]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post14577.html#p14577 Стой я не понял?у него в статье написана программа исходя из результатов которой он при разовой треше набрал 2,5 см на руку,и потом осталось 2 см --. Повторять «суточный» тренинг можно не чаще одного раза в три месяца.--
вот я и посчитал, выходит около 8 см в год
-если ты разбираешся в фармакологии и так еще  можно 2 раза за год сделать и того около 5-6 см за год-
я просто не верю что разовая тренировка такой интенсивности может принести +2,5 см ,а не откат спровацировать!
Я лично знаю что если ты спортсмен с опытом ,и тебя не устраивает на данном этапе тренинга объем руки -ты береш паузу во всех упражнениях(делаеш их только для поддержания мышечной памяти)и ставиш акцент на руки ,на 2-3 недели и все что раньше шло  во все группы мышц , в большинстве своем пойдет в руки.
А 2 см мона и за 1 месяц набрать ,дури бы только хватило!) lol

]]> Mon, 18 Jan 2010 21:29:19 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post14577.html#p14577