Fatal energy - forums — Нужна помощь

Re: Нужна помощь

null@example.com (Lexor) — Fri, 04 Jun 2010 14:52:13 +0000

Всем спасибо за советы,скажу через месяц какие будут результаты
Изготовитель Голландия

Re: Нужна помощь

null@example.com (ScaryMuscle) — Fri, 04 Jun 2010 14:28:31 +0000

Чесно тебе сказать, еси не наш то попрет, но! Вот смори к примеру, все к примеру говорю, тебе в сутки надо белка 200 грамм, углей 400. Вот ты к примеру 170 белка и 340 углей сьел. Тебе осталось совсем чуть чуть до суточной нормы, и хуяк
В одной порции твоего гейнера 30гр белка и 60 гр углей, ты выпил, красавец. Норму выполнил иди спать. Понял!? Гейнер лишь помошник! Еси ты 70 процентов суточной нормы не будеш получать из еды ни один гейнер те не поможет. Смори пример еще один, я по молодости тож дрыщем был, в 20 лет 55 кг весил, и знаеш что я сделал? Я послал все на х..й и стал жрать 8 раз в день, жрал все что видел, жрал серил и спал. Через 2 года я весил 95кг!!!
Так что запомни, главное много есть. А щас высушился до 80кг,
построил рельеф хороший, и живу и не парюсь. Удачи

Re: Нужна помощь

null@example.com (Lexor) — Fri, 04 Jun 2010 12:36:34 +0000

Вот купил сегодня в магазине гейнер фирма M DOUBLE YOU название SUPERMASS кто нибудь слышал про такое?

Re: Нужна помощь

null@example.com (mihail) — Thu, 03 Jun 2010 16:46:33 +0000

Никакие ПРОТЕИНЫ не заменят полноценной и здоровой пищи!Они являются лишь дополнением(при необходимости).

Re: Нужна помощь

null@example.com (Lexor) — Thu, 03 Jun 2010 14:27:01 +0000

А если есть протеин и нормально питаться одновременно это хорошо?

Re: Нужна помощь

null@example.com (kievlift) — Thu, 03 Jun 2010 13:15:24 +0000

Lexor пишет:

А почему лучше есть?Ну допустим такая возможность есть,но если нет побочных эффектов от протеина а результат намного лучше чем от обычной еды,почему бы не взять?

Потому, что при твоем объеме тренинга и тренировочном стаже ты будешь прогрессировать и на обычной еде, если есть возможность полноценно и разнообразно питаться. А спортпит - это только заменитель натурального питания в том случае, если режим жизни (или при сверхнагрузках) не позволяет получать необходимое количество питательных веществ. Это, мне кажется, тебе пока не грозит. Лучше купи хорошие спортивные поливитамины.

Re: Нужна помощь

null@example.com (Lexor) — Thu, 03 Jun 2010 12:58:28 +0000

А почему лучше есть?Ну допустим такая возможность есть,но если нет побочных эффектов от протеина а результат намного лучше чем от обычной еды,почему бы не взять?

Re: Нужна помощь

null@example.com (Вальд) — Thu, 03 Jun 2010 09:39:09 +0000

2 Лексор: Нажимай на базу, кушай побольше! Прогресс просто обязан быть. Когда прогресс будет ухутьшаться убери упражнения для мелких групп(бицепс,трицепс,мелкие мышцы плеча). База обеспечит сохранение силы и объемов этих самых мелких мышц,а работа чисто над базой позволит прогрессировать дальше. В питании поднажми на белок но не забывай про углеводы. Углеводов должно быть много. Ведь энергия нужна везде: работа,восстановление,усвоение белка и т.д.

Добавлено: 2010-06-03 12:39

Dymatize хоршая контора. Но если есть возможность нормально кушать лучше кушай!!!

Re: Нужна помощь

null@example.com (Lexor) — Thu, 03 Jun 2010 09:09:17 +0000

Спасибо будем пробывать

Добавлено: 2010-06-03 12:09

Да и последний вопрос,щас собираюсь поехать в спорт-магазин за протеином.Скажите какую фирму лучше взять?
Читал тут и на других форумах,советуют Dymatize хорош ли он?

Re: Нужна помощь

null@example.com (AManuilov) — Thu, 03 Jun 2010 07:41:01 +0000

60 нормальный вес, можно пока им загонятьсй

Добавлено: 2010-06-03 09:41

Первый день . Жим лёжа 4-5*8-10 повторов. Турник 4*8 с весом. Брусья 3*8 с весом. Тяга штанги к поясу 3*8, прес 3*мак

Второй день. Присяд с 60 кг, 4-5*8-10 повторов. Наклоны со штангой, 3*8, гипперэкстензия 3*8.

Третий день
Тяга к подбородку 5-6*8-10, Подъём штанги на бицепс 4*8, Жим узким хватом 4*8-10 повторов.
Бицепс гантелями 3*10, прес 3*мак.

Вот примерно на шесть-восемь недель, потом меняй. Если вес железа не ростёт и твой собственный вес , значит что то не так. Если или то или другое в росте, значит всё ок.

Re: Нужна помощь

null@example.com (Lexor) — Thu, 03 Jun 2010 06:31:56 +0000

[]
вот фотка спины,посоветуйте над чем поработать стоит?
А на счет тренажора домой приду фотку кину,макс вес штанги 60 вроде

Re: Нужна помощь

null@example.com (ДРОВОСЕК) — Thu, 03 Jun 2010 06:25:40 +0000

Универсальный?Присед есть?Мах вес на штанге? Лучше на пояс вес цепляй.Рюзак давит на плечи,оттягивает назад и нарушает технику.Можна зделать из ремня кожаного,а лучше монтажный пояс купи-вестч!

Re: Нужна помощь

null@example.com (Lexor) — Thu, 03 Jun 2010 05:29:22 +0000

Занимался борьбой,дома стоит раскладной тренажор,2гантели по 15кг,турник,если нужно могу фотку тренажора скинуть

Re: Нужна помощь

null@example.com (КМС) — Wed, 02 Jun 2010 21:32:53 +0000

Я так понимаю,ты занимаешься дома.Или иди в тренажерный зал или купи себе 2 гири по 16 кг.Плюс к тому что у тебя есть будет отлично!

Re: Нужна помощь

null@example.com (ДРОВОСЕК) — Wed, 02 Jun 2010 20:26:21 +0000

Лексор,а ты где занимаешся? 16лет конечно рановато присядать и тянуть,но патехоньку,помаленьку думаю можна.