Fatal energy - forums — Проходка

Re: Проходка

null@example.com (Гром) — Fri, 29 Jul 2011 08:18:54 +0000

да это просто названия для нас в зале висит и мы понимаем кому что и где чья прога висит. Не суть названия. оно может висеть неделю пауэр, троеборье, бодибилдинг. след неделя жимовики, троеборцы, культуризм. ))))) на классику у нас катается два человека, они постоянно в зале и прыгают с грифом и под гриф и т.д.. основная масса народа, как и везде, жимовики и троеборцы. Жимовики в основном это сорвавшие спину троеборцы)))
Зафлудили тему)))

Re: Проходка

null@example.com (Hammer ™) — Fri, 29 Jul 2011 06:08:52 +0000

надо будет у Сереги пауэрлифтера спросить,я им занимался давно мож что и упустил,а он занимается сейчас а значит всяко в теме!

Re: Проходка

null@example.com (DoctoR) — Fri, 29 Jul 2011 02:58:14 +0000

Гром пишет:

ну чтож опять не так?)))) пусть называются они х, х2 и х3)))

Да все нормально. Просто небольшая путаница в понятиях и определениях.
Силивой спорт, как таковой, делится на 4 основных вида: классическая тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, силовой экстрим (стронгмены),
и бодибилдинг. Можно добавить еще и гирьевой спорт.
А пауэрдифтинг уже подразделяется на жим и троеборье.
То есть, и жимовики и троеборцы суть пауэрлифтеры.

Re: Проходка

null@example.com (Гром) — Thu, 28 Jul 2011 16:31:44 +0000

ну чтож опять не так?)))) пусть называются они х, х2 и х3)))

в основном на соревнованиях все делятся на троеборцев и на жимовиков. У Вас по другому????

Re: Проходка

null@example.com (Hammer ™) — Thu, 28 Jul 2011 05:54:15 +0000

у нас зал,где я начинал заниматься,назывался МОУ ДОД ДЮСШ "Атлетическая гимнастика"

Re: Проходка

null@example.com (DoctoR) — Thu, 28 Jul 2011 04:50:42 +0000

Hammer ™ пишет:

это какие то хоть годы,скажи?Потому как с таким делением я даже 10 лет назад не сталкивался.

Я тоже не сталкивался. Единственное, что во времена СССР, когда слова "бодибилдинг" и "пауэрлифтинг" были запрещены,
ББ называли "атлетизмом", а ПЛ "атлетическим троеборьем".
Помню статью в "Спортивной жизни России" начала 80-х "Атлетизм и культуризм - несовместимые понятия"

Re: Проходка

null@example.com (Hammer ™) — Thu, 28 Jul 2011 03:12:05 +0000

Гром пишет:

у нас все делились
на Троеборцев (стан, присед, жим лежа), Пауэрлифтинг (жим лежа) и Культуризм.
.

это какие то хоть годы,скажи?Потому как с таким делением я даже 10 лет назад не сталкивался.

Re: Проходка

null@example.com (Гром) — Wed, 27 Jul 2011 19:32:46 +0000

у нас все делились
на Троеборцев (стан, присед, жим лежа), Пауэрлифтинг (жим лежа) и Культуризм.
Проходку делали так как написал и ничего смешного. Зато прикидываешь со скольких начнешь выступления. Тренер наш считал так, мы так и делали. Заслуженный тренер РСФСР, призер Европы и т.д.
Сын его Сергей Буганов ПЛСЕ. (яндекс в помощь). Думаю, таких ярлыков достаточно чтобы прислушаться к мнению. И международников из под его руководства приличное количество.

Re: Проходка

null@example.com (DoctoR) — Wed, 27 Jul 2011 05:52:37 +0000

Ариец пишет:

что значит лифтерам, а треоборцам присед стан ...??? т.е. лифтерам тока жим?

Он наверное, чистых жимовиков имел в виду.

Re: Проходка

null@example.com ([удален]) — Wed, 27 Jul 2011 05:44:42 +0000

Гром пишет:

Например в пятницу проходка, а в воскрес соревнования. .

у нас ребята выступающие перед соевнами никогда проходки не делают.... а тем более за 2 дня... 100% не востановишься...как жать то потом

Гром пишет:

Если в субботу выступать, то в среду проходка. Это для лифтеров.
Троеборцам конечно после проходки домой. там присед,стан и лифт.

что значит лифтерам, а треоборцам присед стан ...??? т.е. лифтерам тока жим?

Re: Проходка

null@example.com (DoctoR) — Wed, 27 Jul 2011 04:28:35 +0000

Гром, спасибо!

Re: Проходка

null@example.com (Гром) — Wed, 27 Jul 2011 04:11:53 +0000

не чаще 1 раза в два месяца у нас была. Перед соревнованиями всегда, а их 3-4 с сентября по май. Ну и когда обычная тренировка дается легко и количество указанное тренером делается легко, то увеличиваешь (в уме максималку) и ставишь процент на подход другой.
Какие проценты как жать не скажу, все писал тренер. Основная идея стресс организму. легкие и тяжелые недели. Дожимы, резинки, цепи, срывы с мертвой все в проге было.

Мы обычно в проходку делали далее присед, бицепс , ну и кто что хочет. Перед соревнованиями. Проходка и домой. Например в пятницу проходка, а в воскрес соревнования. Если в субботу выступать, то в среду проходка. Это для лифтеров.

Троеборцам конечно после проходки домой. там присед,стан и лифт.

Re: Проходка

null@example.com (DoctoR) — Wed, 27 Jul 2011 04:05:40 +0000

Гром пишет:

и если максималка выстреливает хорошо, то следующие занятия, конечно после отдыха, начинаются в процентах но максимальный вес увеличен на 5-10 кг.

Два вопроса:

1. С какой периодичностью делать проходки в тренировочном цикле?
2. В день, когда делаешь проходку, подсобку делать, или сделал проходку, и домой?

Re: Проходка

null@example.com (Гром) — Wed, 27 Jul 2011 03:40:14 +0000

Проходку всегда делали взависимости от процентов. Как и вся работа повседневная выстроена на процентах от максимума.
Например, максимальный вес жима 100кг на один раз.
ну и там начало такое 70% на 6-7 раз.
80% на 5 например (точно не помню)
90% на 2-3раза
95% на 1 раз
100%на 1 раз
100% +5-10кг. на раз.

и если максималка выстреливает хорошо, то следующие занятия, конечно после отдыха, начинаются в процентах но максимальный вес увеличен на 5-10 кг.

Re: Проходка

null@example.com (Powerlifter) — Sat, 14 Aug 2010 08:18:29 +0000

Лучше делать не проходку а прикидку, прикидка это когда ты делаешь не на раз а на два! Перед прикидкой желательно дать отдохнуть организму чтобы выявить реальный максимум, то есть неделю до прикидки поработать на лёгких средних весах. и потом выполнить прикидку в запланированном движении или движениях... по возможности использовать бинты, экипу, пояс обязательно, нашатырный спирт нюхать перед подходами, страхующих... например работал с весом 200 по 5... вот разминаешь до 200 кг, ставишь 200 подошёл сел на 2 раза, +10 кг опа сел на 2 раза, ещё +10 сел на два, если чувствуешь уже тяжко, либо закончи, либо прибавь +5 и выполни 2 повторения.Самое главное технику соблюдать, иначе не поможет ничто потом...только инвалидное кресло.
А для проходок есть соревнования, вот там нужно рвать жопу на 1 раз.