Fatal energy - forums — Вода в спорте

Re: Вода в спорте

null@example.com (Kevin) — Fri, 17 Sep 2010 18:31:32 +0000

Вода нужна и нужна много, как на тренировке так и в повседневней жизни. Думаете Дж. Катлер зря выпивает в день от 2 до 3 галонов воды. А посчитать сколько надо воды в день для билдера легко, делим свой вес на половину и ставим запятую между получившимися цифрами. Если по жизни особо воду не пил то сначала столько не влизает, но когда привыкаешь то без неё потом просто не можешь.
На трене сам выпиваю литр, и его не чуствую, иногда даже не хватает, хотя длинными тренеровками не занимаюсь.

Re: Вода в спорте

null@example.com (Spamblack) — Fri, 17 Sep 2010 12:36:27 +0000

alesha пишет:

а вот я заметил что когда пью воду натрени между подходами результативность падает , поэтому стараюсь избегать водопоя во время треньки

А у меня наоборот...Пить нужно,чтоб избежать повышения катаболизма.

Re: Вода в спорте

null@example.com (alesha) — Fri, 17 Sep 2010 11:53:47 +0000

а вот я заметил что когда пью воду натрени между подходами результативность падает , поэтому стараюсь избегать водопоя во время треньки

Re: Вода в спорте

null@example.com (Spamblack) — Fri, 17 Sep 2010 08:12:56 +0000

Оптимальное потребление воды 30гр на 1 кг веса(при обычном образе жизни)-но нужно учитывать,что этот оптимум с учётом всех продуктов которые человек потребляет.

При своём весе 93кг,я где-то 2,5-3 л в день выпиваю.

Re: Вода в спорте

null@example.com (*Серый*) — Fri, 17 Sep 2010 03:54:34 +0000

Организм на 70-80% состоит из воды , так-что я считаю что ее стоит пить , чем больше тем лучше . За тренировку выпиваю 1.5 литра .

Re: Вода в спорте

null@example.com (gaz8809) — Thu, 16 Sep 2010 20:24:39 +0000

почти полтораха негазированной за трену улетает! Пью как захочу: между подходами и упражнениями. Бывает 0,5 улетает

Re: Вода в спорте

null@example.com (snajdan) — Thu, 16 Sep 2010 20:18:38 +0000

сереня пишет:

омаш

Да, естественно. Фильтрованую кипяченую, не хочу подцепить какую нибудь заразу) а газировка это уж совсем жесть, если еще с сахаром и красителем)

Добавлено: 17-09-2010 00:18

Да естественно упиваться на треньке водой не в коем случае нельзя.
Энергия нашего тела должна идти на то, чтобы мы осилили нашу треньку, а не на то чтобы разогнать и переварить огромное количество поступившей в него воды.
Тоже самое что и кушать и читать техническую литературу, или заниматься сексом и смотреть телевизор))))))

Re: Вода в спорте

null@example.com (ArDnepr) — Thu, 16 Sep 2010 20:08:27 +0000

Приучать себя к большому кол-ву воды темболее во время трень не имеет смысла,если ранее вы етого не делали. ЖКТ потребуется дополнительный приток крови, что скажется на силе и выносливости, хоть вы етого и не заметите. А вот делать один-два глотка между двумя-тремя подходами просто необходимо, тут я с XXXL согласен!

Re: Вода в спорте

null@example.com (сереня) — Thu, 16 Sep 2010 20:06:36 +0000

snajdan пишет:

Да вот скоро вернусь в зал думаю надо брать с собой бутылку воды, литровую хотябы. Пить между подходами, так и состояние лучше будет и кач лучше пойдет.
МНого пота выходит, организму палюбас вода нужна... к тому же ЖКТ и почки хорошо очищаются))

только не газированную, а лучше из домашнего фильтра.

Re: Вода в спорте

null@example.com (snajdan) — Thu, 16 Sep 2010 20:04:52 +0000

Да вот скоро вернусь в зал думаю надо брать с собой бутылку воды, литровую хотябы. Пить между подходами, так и состояние лучше будет и кач лучше пойдет.
МНого пота выходит, организму палюбас вода нужна... к тому же ЖКТ и почки хорошо очищаются))

Re: Вода в спорте

null@example.com (сереня) — Thu, 16 Sep 2010 20:04:45 +0000

у меня небольшие проблемы с почкой

Re: Вода в спорте

null@example.com (SergSSA) — Thu, 16 Sep 2010 19:37:07 +0000

сереня пишет:

у меня от большого количества воды появляется небольшая отечность.

Это нормально! Почки привыкнут и все должно быть тип-топ.

Re: Вода в спорте

null@example.com (сереня) — Thu, 16 Sep 2010 19:32:46 +0000

у меня от большого количества воды появляется небольшая отечность.

Re: Вода в спорте

null@example.com (SergSSA) — Thu, 16 Sep 2010 18:34:48 +0000

Для среднестатистического человека необходимо потреблять 2-2,5 литра чистой воды в сутки. Чай, кофе, напитки к воде не относятся. Так говорят диетологи. По своему опыту и опыту жены, могу сказать, если вы не привыкли к такому количеству жидкости, то на старте воспринимается очень тяжело, но потом трудно не потреблять ее. ПОсле треньки жидкость просто необходимо пить, т.к. во время нагрузки организм теряет ее немерянно (засекал на очень точных весах - у меня, к примеру, грамм 700) и хим процессам просто нехватает воды, но пить не сразу по-многу, а частями в течении часа-полутора.

Re: Вода в спорте

null@example.com (сереня) — Thu, 16 Sep 2010 18:22:50 +0000

а я вот на тренях воду не пью.