06.11.2010 -
Впервые сделал 2х20 - 92 кг!

Ощущения незабываемые - с N.O. просто дикий памп! Квадры так и разорвало на....х..ер!

Кому интересно гляньте вот например тут [] и обратите внимание на количество спортсменов у которых приседания опережают тягу или приблизительно одинаковы. Хотя раньше такого разительного соотношения не было - экипировка совершенствуется.

***
Да, но ведь это спорт, и сдесь используется троиборье, важна сумма  очков, по зтому каждый делает упор на то, что у него лучше идёт, хотя я бы не сказал, что в том списке присед опережает становую, гдето 50/50!

Да и становая не очень, в соотношении с приседом!

Кому интересно гляньте вот например тут [] и обратите внимание на количество спортсменов у которых приседания опережают тягу или приблизительно одинаковы. Хотя раньше такого разительного соотношения не было - экипировка совершенствуется.

Непонятка образовалась! )) Дядя копирует твои комменты с моей подписью, как будто бы я их оставил. в итоге х/з кому и что отвечать.

Добавлено: 07-11-2010 00:35

Viza36,

Правильное замечание - по классике становая должна опережать все другие виды троебория. Но тут фишка в том, что я начал делать становую только с октября.....)))) До этого времени, я никогда не брался за это дело - боялся за поясницу.

Ариец пишет:

LoveGym86, направление правлиьное... питание должно быть раздельным... до 15-16 грузимся углями,после белками

чтобы что?!

что чтобы?!

LoveGym86, направление правлиьное... питание должно быть раздельным... до 15-16 грузимся углями,после белками

чтобы что?!

жим слабенький у тебя

Да и становая не очень, в соотношении с приседом!

ИМХО

Приветствую всех!

Жру 4 раза в день. Пью коктейль с утра, перед треней и сразу после трени. Закончил пить сывороточный - отдача не устроила, подумываю над казеиновым )))

Из спорт пита: помимо протеина, с начала тренек постоянно жру амины, BCAA. Прием N.O. практикую с сентября - месяц пью, месяц отдых.

А насчет еды: Недавно смотрел в инете лекцию про раздельное питание и все такое.....И решил начать питаться также, т. е. жрем белки и углеводы в разное время. Шаг между приемом того и другого - 2 часа. Кто что скажет про данное направление?

Споры о раздельном питании ведуться много лет.Сколько людей столько и мнений.Както я пробывал этот метод,и не заметил ни каких изминений.

Жру 4 раза в день. Пью коктейль с утра, перед треней и сразу после трени. Закончил пить сывороточный - отдача не устроила, подумываю над казеиновым )))

Из спорт пита: помимо протеина, с начала тренек постоянно жру амины, BCAA. Прием N.O. практикую с сентября - месяц пью, месяц отдых.

А насчет еды: Недавно смотрел в инете лекцию про раздельное питание и все такое.....И решил начать питаться также, т. е. жрем белки и углеводы в разное время. Шаг между приемом того и другого - 2 часа. Кто что скажет про данное направление?

2 как я понял ты за пол года хочешь наесть около 20кг?!  мифреал

Можешь написать LoveGym86, что и скока ешь, хотя бы грубо ?

Что колешь? )))
Что куришь? ))))

А вот в весе, ИМХО, действительно может застопориться ближе к 90 и так и не достигнуть желаемого до лета (если конечно не химик). Ибо в наборе сухой мышечной массе натурала действует убывающая геометрическая прогрессия и "простой математический расчет" тут не применим.

Читай первое сообщение - "Вес в ноябре - 86,5 кг".

Проводим простые мат. расчеты, буквально арифметика    - в апреле, стартовый вес -74 кг, спустя 7 мес. набрано или нажрано (как удобно!): 86,5-74 = 12,5 кг. Т. е. 12,5 кг за 7 месяцев.

До лета осталось набрать кг 5-6. Больше и не надо).
Уже проблемы с покупкой одежды.

Добавлено: 03-11-2010 06:55

_Flex_,

Все абсолютно верно!