Не так давно стал тренировать тягу в стиле "сумо", раньше классикой, тянуть удобно и веса стали расти и неделю назад, после сумо стало резко болеть в тазобедренном суставе на левой ноге, наступаю, боль в левой ноге резкая, мин через 30 проходит немного, при хотьбе аж прихрамываю на ногу, ну думаю потянул или слабые связки в этом месте, да и ноги не привыкли еще к сумо, короче неделю болело, и вчера тренировал тягу на последнем подходе делал через боль, и после вообще боль усилилась. Намазал диклофенаком на ночь немного полегчало, утром размялся, но болит все равно.

Кто, что думает? посоветует?

  Абсолютно идентичный случай, на четвертый день боль стала просто невыносима,особенно на левой ноге...Не надо рекомендовать заграничные мази с заоблачными ценами,старый добрый ОРТОФЕН (мазь 35 р и таблетки 10р) уберет боль за 15 минут,в любой аптеке для быстрой реакции мазь желательно вместе с таблетками пить!

Вот примерно неделю назад со мной случилась такая же хрень. При становой на 6-ом повторении хруст и штанга магнитом к полу. Всё поплыло ппц думал щас упаду))) по снимку всё в норме всё на месте)) Травматолог казал что так обычно связки хрустят)))  Вот мазал долобене, щас уже почти восстановился, но ноги и спину пока что не делаю)))

позакачивай пока гиперэкстензиями спину

По такой проге 2 недели , да вот черт его знает , может быть и суставы ....  Да вроде норм разогреваюсь , скакалка , общая разминка и тп , нет раньше не болели , первые тренеровки 3-4 норм было а потом вот такое ... У меня плюс еще дефект правого колена , оно немного в другую сторону вогнуто как у кузнечика , но как не странн опри правильной технике колено не болит совсем.

Так выполняй с правильно техникой.
А на сщёт суставов я думаю что это от того что всегда делаешь с максимальным весом.

А : Присяд 3 подхода на 5 раз макс вес
     Жим лежа так же
     Становая 1 подход на 5 раз 

Б. Присед так же
    Тяга штанги в наклоне 3 Х 5 с макс весом ( вс еделается с макс весом , работа на силу )
     Жим штанги стоя на плечи 3Х5

Вот так , прога работает , веса расут , вес мой тоже растет , все клево , только без приседа никак ((  Пока лучше исключить присед на недельку да ?

Всем привет , у меня такая проблема , при приседе с весом примерно  более 50-70 кг начинаются боли в районе  внутренней широкой мышцы , думал может разминаюсь плохо или еще  что нибудь , тренер посоветывал глубоке присяды с маленьким весом на разминке , делаю и всеравно , боль почти не ощутимая есть всегда , её почти не замечаю , только если например подскальзнусь или еще что то резкое тогда боль не большая  потом вроде не особо , болит чуть больше правая , вот фото где примерно болит , начал недавно тренироваться по базовой проге , там каждую трениировку присяд с максимальным весом на 5 раз , вначале вроде все норм было , может просто потянул ? Может чем нибудь помазать , мазью согревающей или еще  чем , у кого нибудь было подобное ?  Боь такая Как ывает ломит локоть при жиме и тп. []

Болят у тебя связки, а не мышцы...  Приседаешь в широкой стойке или средней? Просто скорее всего растяжки связок не хватает, да и слабые они вот и болит, у меня раньше когда приседал еще 80-90 кг на 8-10 раз болели эти места, аж ходить было больно))))) Просто стал делать растяжку типа лягушка каждый день и потом все нормально стало, да и приседал соответственно))))) Все пройдет)))) Надо работать))) Потом стал делать тягу сумо, так ваще  поначалу умирал от болей в тазобедренных суставах и в приводящих мышцах бедра, потом со временем все прошло)))) а еще заметил только что ...  "там каждую трениировку присед с максимальным весом на 5 раз" Это каждую тренировку или каждую ножную тренировку?
про мази можешь мазать места где болит Кетонал кремом, мне помогал...

Всем большое спасибо за советы!!!!!

У меня тоже после становой болело в пояснице, но не в позвоночнике а чуть левее (где косточка выперает немного ) Прошло само собой, делал через боль =( Скорее всего связки. Я мазал мазью "живокост" с глюкозамином. Она помогла или нет, но щас всё ок. Наверно связки потянул. 

Эта боль говорит о том, что была  слабая  спина и  постепенно ты её  укрепил. главное    соблюдать технику