Fatal energy - forums — Чем заменить франц. жим лежа?

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (G. Raven) — Sat, 20 Oct 2012 21:51:41 +0000

Шуман Андрей пишет:

shakal9382 пишет:
французкий стоя попробуй=)
Ты про французский поцелуй ?

А главное своевременно Буквально год прошел 08-08-2011 18:20

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Гуго Карлович) — Sat, 20 Oct 2012 21:50:14 +0000

shakal9382 пишет:

французкий стоя попробуй=)

Ты про французский поцелуй ?

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!) — Mon, 08 Aug 2011 15:20:57 +0000

Smileee пишет:

Так дело в том, что это не от нагрузки болит. Мне больно просто руку за голову загнуть, как будто там что-то ущемляется или сдавливается (не знаю как правельнее сказать)...

на самом деле болит именно от ротационного движения плеча. и при нем вся нагрузка падает на плеч сустав.
попробуй как я сказал и не пожалеешь. у меня в зале половина от классики отказались в пользу этого упражнения.

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Smileee) — Mon, 08 Aug 2011 14:55:54 +0000

Так дело в том, что это не от нагрузки болит. Мне больно просто руку за голову загнуть, как будто там что-то ущемляется или сдавливается (не знаю как правельнее сказать)...

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (ВЕЛИКИЙ И УЖАСТНЫЙ!) — Mon, 08 Aug 2011 14:52:00 +0000

Smileee пишет:

Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(

ну прям как про меня!
но я нашел выход! стал делать франц. жим с помощью нижнего блока. так как даже при максимальном разгибании локтей нет осевой нагрузки на плечевые суставы для них это обсолютно безболезненно. да и даже в самой верхней точке движения нагрузка с трицепса не снимается вообще!
короче полноценная замена!

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Hammer ™) — Mon, 08 Aug 2011 13:51:30 +0000

Если болит,зачем делаешь тогда?Смени на другое упражнение,благо выбор есть.Подбери такое от которого не будет боли или дискомфорта!

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Andr) — Mon, 08 Aug 2011 13:38:35 +0000

Smileee пишет:

Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(

так если болит замени французкий на чтонибудь другое...хотя бы на время может пройдет боль...через боль лучше не делать

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Smileee) — Mon, 08 Aug 2011 13:27:08 +0000

Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (metan4ikOOF) — Sun, 15 May 2011 13:51:43 +0000

Вот как .Отвечу:все правильно он делает,на тренеровке надо думать о тренеровке,а не о телках.3 дня в неделю по 2 часа,можно о них не думать.Я не великий спец,все методом проб и ошибок познавал,ну и литературку не против почитать по теме.Считаю,что на правильном пути сейчас.Химии кроме 4 ампул суста и пачки гавнобола никогда не употреблял,но у меня все впереди

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Kill Bill) — Sun, 15 May 2011 13:45:41 +0000

metan4ikOOF пишет:

тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.

а ты его не распускай и не поломаешь

Hammer ™ пишет:

а я на трене не думаю о них,что я делаю не так?

на этот вопрос тебе ответит metan4ikOOF он спец великий по ходу

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (metan4ikOOF) — Sun, 15 May 2011 13:11:59 +0000

А ну да,точно .куда я со своим деревенским фр.жимом лезу,тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Hammer ™) — Sun, 15 May 2011 13:05:04 +0000

metan4ikOOF пишет:

Блин,ребят это ж фактически и есть фр.жим только гантелью

никуя это сейчас называется по модному кул кактотам,забыл епта

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (metan4ikOOF) — Sun, 15 May 2011 13:00:53 +0000

Блин,ребят это ж фактически и есть фр.жим только гантелью

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (Hammer ™) — Sun, 15 May 2011 12:48:20 +0000

Kill Bill пишет:

очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере!

мы в свое время с пацанами делали похожее только с с одной гантелью,что бы рабочий вес больше был,и помню еще делали подобное упражнение только сидя как с гантелями так и со штангой,ничего так упражнение.Сидя мне больше вкатывало,удобнее чтоли.

Добавлено: 15-05-2011 23:48

Kill Bill пишет:

бля а я о телках ещё думаю!

а я на трене не думаю о них,что я делаю не так?

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

null@example.com (metan4ikOOF) — Sun, 15 May 2011 12:03:17 +0000

Kill Bill пишет:

metan4ikOOF пишет:
Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.
врачи запретили жимы со штангой, плече повредил!
бля а я о телках ещё думаю!

Ну можно и с телками разгибания делать