Fatal energy - forums — прога для возобновления тренировок

Re: прога для возобновления тренировок

null@example.com (ArDnepr) — Wed, 12 Jan 2011 18:24:34 +0000

Артурик пишет:

Спасибо всем оветевшим! Я думал, что нужно прорабатывать все тело с маленькими весами первые треньки что б оранизм привыкал. Думаете не стоит да?

Делай как сказал XXXL. Росщитай свои трени так, чтобы через 3-4 недели ты вьехал в те тренировочные обьемы работы, на которых ты закончил 4 мес.назад

Re: прога для возобновления тренировок

null@example.com (Артурик) — Wed, 12 Jan 2011 18:01:07 +0000

Спасибо всем оветевшим! Я думал, что нужно прорабатывать все тело с маленькими весами первые треньки что б оранизм привыкал. Думаете не стоит да?

Re: прога для возобновления тренировок

null@example.com (XXXL) — Wed, 12 Jan 2011 17:49:30 +0000

Веса снизь обязательно,и помаленько вьезжай в режим,можешь и кол-во упражнений тоже снизить.Организм отвык от тренировок,и первые тренировки будут для него стрессом,поэтому,аккуратно,помаленьку,недельки 3-4 на расскачку потребуются.

Re: прога для возобновления тренировок

null@example.com (simonov-89) — Wed, 12 Jan 2011 16:15:10 +0000

Нормальные. У меня после 2-х недельного перерыва силовые падают, причем сильно.

Добавлено: 12-01-2011 22:15

Я считаю, стоит заниматься как занимался. Веса - то немалые.

Re: прога для возобновления тренировок

null@example.com (Артурик) — Wed, 12 Jan 2011 16:06:06 +0000

Незнаю жим 80 присяд 110 становая 100 эт если 3 подхода по 8 повторений

Re: прога для возобновления тренировок

null@example.com (simonov-89) — Wed, 12 Jan 2011 16:01:08 +0000

Наверное, веса были очень маленькие?

прога для возобновления тренировок

null@example.com (Артурик) — Wed, 12 Jan 2011 15:58:55 +0000

Здравствуйте дороие форумчане! С прошедшими праздниками!

Помогите пожалста с прогой для возобновления тренировок.
После 1 года реулярных тренировок с отягощениями пришлось в связи с переездами и разездами прекратить тренировки, с начала думал на 1 мес (думал даж полезно будет) а вышло что на 4. Стоит ли несколько тренировок посвятить проработке всех групп мышц за раз, чтобы привыкнуть к физ нагрузкам. Кстати веса в базовых упражнених за время перерыва не снизились.