Spamblack пишет:

Может просто мы не поняли друг-друга?...

Возможно,только не каких обид

Добавлено: 11-02-2011 22:07

vlas пишет:

Spamblack пишет:

Может просто мы не поняли друг-друга?...

Возможно,только не каких обид

Согласен,подтягивания паралельным хватом лучше,а молот само-сабой.

Какие могут быть обиды 

Может просто мы не поняли друг-друга?...

Возможно,только не каких обид

Добавлено: 11-02-2011 22:07

Согласен,подтягивания паралельным хватом лучше,а молот само-сабой.

Ты сейчас сам понял что сказал?

Я тебя спросил,можешь ответить?,я не понял что ты мне про "многоцелевые"писал,по твоему их нельзя делать лёгким весом?Я прекрасно знаю,чем отличается многоцелевое упражнение от читинга...Не нужно заниматься подменой понятий...
Я лишь утверждаю,что в любом упражнении работают мышцы которые должны работать...Может просто мы не поняли друг-друга?...

Добавлено: 11-02-2011 21:44:28

Если ты читал анатомию,то должен знать ,что бранхиалис лучше включается при параллельной постановке ладоней и ещё упражнение "молот" его хорошо долбит.

как раз бицуха при подтягиваниях прямым хватом нормальной нагрузки не несёт ,никогда не видел чтоб кто-то биц накачал подтягиваниями, работает в основном спина . а при широком хвате крылья прокачиваются намного лучше чем при узком, тут дело не в растяжении а в амплитуде движения

Растет бранхиалис,а это придает обьем,вернее высоту бицепса. Ради Бога,хотя бы, почитайте анатомию.

Добавлено: 11-02-2011 20:37

Ты сейчас сам понял что сказал?

alesha пишет:

если цель крылья то лучше делать широким хватом , они так больше работают

Как раз  наоборот,при узком хвате крылья растягиваются больше,что подвергает их полной нагрузке.

Добавлено: 11-02-2011 16:38

Spamblack пишет:

Малой пишет:

может это и противоречит концепции упражнения

...Это противоречит анатомии....Объяснить движения при которых задействуется трёхглавая плеча(трицепс)?
-Разгибание предплечья и приведение плечевой кости.Ни одно из этих движений не создаётся при подтягивании.

Подтягивание,это сгибание предплечья и разгибание плеча в данном случае в супинированном положении.

Добавлено: 11-02-2011 00:26:46

montgomeri пишет:

При больших весах на любом упражнении работает практически всё тело,поэтому замечания участников по поводу включения неадекватных мышц вполне понятны.

Это называется читинг,а читингующая мышца не является целевой и не верно будет приписывать данному упражнению работу читингующей мышцы.

Это будет как я например при приседаниях будут работать шейные,затылочные и лицевые мышцы(потому ,что я взял большой вес и меня корчит от напряжения) 

Извини,но то что ты сейчас изложил-полная глупость. База-это многоцелевое упражнение,а не читинг. Поэтому и большие веса. Корчиться можно и при изоляции..

т.е если ты во время подтягивания качаешь трицепс и ноги то это норма?    .
Хоть многоцелевые хоть нет,они имеют направленность и нет такого упра где можно прокачать всё одним махом(какое бы оно многоцелевое не было).

...Читинг это когда во время подтягивания дрыгаешь ногами и чувствуешь,что у тебя накачались ноги,или это тоже допускается?

Добавлено: 11-02-2011 20:26:02

Низ и верх,это где?

При сгибании пркдплечья(хоть турник,хоть штанга) бицепс работает весь ,а не верх и низ.

Буду делать узким хватом чтобы низ крыльев загрузить и бицепс)

Круто! я подъем штанги на бицепц никогда не делаю, и тягу верхнего блока тоже! делаю только подтягивания в три подхода, когда стану совсем крутым начну с оттягощением делать)))

Штангу на бицепц не поднимаю потому что был тройной перелом правого предплечья, сломал лучевую кость в 1 месте и ту что с внешней стороны в 2))
Сейчас бицепц тренирую раз в  неделю подъемом гантелей стоя, отлично забивается и устает! учитывая то что я делаю бицепц в конце треньки после подтягиваний он у меня вообще жестко горит))

При подьеме штанги  более всего работает низ бица,а при подтягиваниях скорее верх. Удачи!

Штангу на бицепц не поднимаю потому что был тройной перелом правого предплечья, сломал лучевую кость в 1 месте и ту что с внешней стороны в 2))
Сейчас бицепц тренирую раз в  неделю подъемом гантелей стоя, отлично забивается и устает! учитывая то что я делаю бицепц в конце треньки после подтягиваний он у меня вообще жестко горит))

если подтягивания узким хватом такое эффективное упражнение, то почему делаются подтягивания обычным хватом? ведь в обычном хвате работает спина (средняя часть крыльев) + бицепц хотя бицепц работает очень слабо, но так как я отпускаюсь в каждом подтягивании донизу и подтягиваюсь до груди у меня болит и спина и бицепц и предплечья.

На вкус и цвет... Вообще то в подтягиваниях бицепс всегда работает,между прочим, куда более мощней чем в обыкновенном подьеме на бицепс. Опять же обрати внимание на ВЕС при  обыкновенном подьеме штанги или гантелей и подтягивании,(где больше вес?). Это и называется база,где работает не только бицепс,но и многие другие мышцы.

если цель крылья то лучше делать широким хватом , они так больше работают

Как раз  наоборот,при узком хвате крылья растягиваются больше,что подвергает их полной нагрузке.

Добавлено: 11-02-2011 16:38

Извини,но то что ты сейчас изложил-полная глупость. База-это многоцелевое упражнение,а не читинг. Поэтому и большие веса. Корчиться можно и при изоляции..

если цель крылья то лучше делать широким хватом , они так больше работают

Узким,амплитуда другая...