Fatal energy - forums — Не много ли протеина и спортпита я ем

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Малой) — Thu, 17 Feb 2011 21:15:33 +0000

Да это и я так думал по началу...считал что я как раз из таких. А сейчас,когда потяжелел на 20 кг,угли высчитываю,лишь бы лишнего не съесть

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Иван88) — Thu, 17 Feb 2011 20:40:00 +0000

Программист я и студент одновременно .
Вес в бока не наберу, это сто пудов, от природы массу жира не набираю, а мышцы очень туго идут.

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Spamblack) — Thu, 17 Feb 2011 20:38:20 +0000

Да я по всякому делал и протеин в маленьких баночках(2-3 порции)с собой носил, и аминки ,итд.Еду это не заменит,только катаболизм немного задержит.

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Малой) — Thu, 17 Feb 2011 20:32:55 +0000

Вообще да)) Этого я не учёл,я то студент,да ещё и прогульщик...можно тогда брать гейнер или протеин на работу. В шейкер порошок насыпал,а на работе залил водой или молоком и так несколько раз. Или гейнер и шейкер на работе хранить просто.

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (SergSSA) — Thu, 17 Feb 2011 20:31:45 +0000

Spamblack пишет:

Да это не работа, а сказка,каждые 2-3 часа обедать на работе(да ещё мясо с гарнирами)

Это не сказка, вот это СКАЗКА!!!!

Иван88 пишет:

часов с 11 начинаю пить на работе чай и употребляю сушки, пряники, трубочки с сгущёнкой, печенья, иногда шоколадки, с 1 до 4 бизне ланч - суп + рыба или мясо какое нибудь в виде шашлыка с гарниром (макароны, картофель, очень редко гречку беру), + салатик +чай с лимончиком. прихожу на работу и почти сразу опять начинаю пить чай с тем же самым(пиченьки, прянички,...)

Не еда, МЕЧТА!!! Кто такое может себе позволить?

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Spamblack) — Thu, 17 Feb 2011 20:29:22 +0000

Малой пишет:

а вот на работе питание я бы изменил. Ел бы каждые 2-3 часа,и нормальную пищу,т.е. мясо+гарнир,размер порций по самочувствию

Да это не работа, а сказка,каждые 2-3 часа обедать на работе(да ещё мясо с гарнирами) ...

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Малой) — Thu, 17 Feb 2011 20:16:46 +0000

Вообще мне кажется что булочки,конфеты и чай-вообще не еда. С учётом того,что утром пьёшь гейнер-завтрак можно оставить как есть,а вот на работе питание я бы изменил. Ел бы каждые 2-3 часа,и нормальную пищу,т.е. мясо+гарнир,размер порций по самочувствию,да и дома лучше тоже не налегать на кондитерские изделия-растолстеешь,как уже заметили форумчане.

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (snajdan) — Thu, 17 Feb 2011 20:05:46 +0000

Хорошо кушаешь! сладкое убери нахрен, ато реально наберешь 100кг на боках и ляшках... а мясо и сложные углеводы это круто!

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Kill Bill) — Thu, 17 Feb 2011 20:02:56 +0000

Иван88 пишет:

часов с 11 начинаю пить на работе чай и употребляю сушки, пряники, трубочки с сгущёнкой, печенья, иногда шоколадки

ну осталось те до 85 не долго ждать!

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Иван88) — Thu, 17 Feb 2011 20:00:04 +0000

snajdan пишет:

а обычную еду ты какую ешь? как часто? что вообще кушаешь из натурального?

C утра что нибудь типа 2-х бананов или бутербродов или тарелочку каши или творожную массу закидываю, часов с 11 начинаю пить на работе чай и употребляю сушки, пряники, трубочки с сгущёнкой, печенья, иногда шоколадки, с 1 до 4 бизне ланч - суп + рыба или мясо какое нибудь в виде шашлыка с гарниром (макароны, картофель, очень редко гречку беру), + салатик +чай с лимончиком. прихожу на работу и почти сразу опять начинаю пить чай с тем же самым(пиченьки, прянички,...). ужин через полтора часа после тренировки, обычно это второе блюдо в виде куска коровы или свиньи с большой порцией гарнира+ булочки+ бутерброды и т.д. ужином наедаюсь до отвала.

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (snajdan) — Thu, 17 Feb 2011 19:50:02 +0000

а обычную еду ты какую ешь? как часто? что вообще кушаешь из натурального?

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Малой) — Thu, 17 Feb 2011 19:34:49 +0000

Я бы ничего менять не стал,только убрал бы креатиновую конфету,вот от неё на мой взгляд вообще толку нет,если уж креатиниться,то купить нормальный креатин в банке,или гейнер в котором он уже содержится. Я бы ещё витамины добавил кстати. Спортпита много не бывает на мой взгляд,бывает мало денег

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Иван88) — Thu, 17 Feb 2011 19:26:04 +0000

Рост 180см Поэтому за кач и взялся, мне 85 норм будет

Re: Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Малой) — Thu, 17 Feb 2011 19:20:13 +0000

А какой рост? Если небольшой,то вес нормальный,а вообще маловат,не так то и много нужно белков-углей-жиров при таком весе. Хотя конечно бывает что простая еда не лезет и охота просто выпить сладенький протеин... Единственное что я бы убрал-это креатиновую шоколадку перед тренировкой. Креатин надо принимать систематически и каждый день. А вообще если денег хватает,то почему бы и нет. Спортпит выбираешь очень качественный,только на пользу пойдёт.

Не много ли протеина и спортпита я ем

null@example.com (Иван88) — Thu, 17 Feb 2011 18:59:47 +0000

Всем здрасти! Рацион спортпита на день такой:
в 11 - 2 совка Serius Mass
в 18 - 2 совка Serius Mass
в день тренировки 1 батончик MD BAR creatine за час до тренеровки
20:30 - тренировка
Сразу после тренировки 1 совок Syntha-6
Перед сном 00:00 1 совок Matrix 2.0
Вес 68 кг. Вопрос: Не слишком ли много спортпита я ем? Может внести какие нибудь корректировки?