Fatal energy - forums — можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

Re: можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (dimmy) — Sat, 12 Mar 2011 20:56:39 +0000

foxis-foxis пишет:

XXXL пишет:
Эффекта,для развития груди не будет,так как будешь гантель жать рукой без участия грудных,не будет их сокращения.Плечи должны сводится внутрь,а однорукий вариант этого не даёт.А вообще тема бессмысленная,согласен с Килл Биллом.
Спасибо за совет! тогда на первое время обойдусь разводкой!

Лучше приобрети складную скамью где можно угол спинки менять и можешь на ней хоть 100 упражнений гантелями делать, я когда начинал такую сразу купил сложил поставил за дверь или в угол и забыл когда надо поставил ну а если ресурсы не позволяют делай отжимания уж лучше всяких разводок. Добавляй вес с рюкзаком на спине например. На кулаках или гантелях если квадратные. Меняй угол ставя ноги на стул. Техник много на эту тему

Пример

[video=http://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY][/video]

Re: можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (XXXL) — Sat, 12 Mar 2011 19:45:21 +0000

foxis-foxis пишет:

Спасибо за совет! тогда на первое время обойдусь разводкой!

Спасибо,не булькает.

Re: можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (foxis-foxis) — Sat, 12 Mar 2011 19:27:14 +0000

XXXL пишет:

Эффекта,для развития груди не будет,так как будешь гантель жать рукой без участия грудных,не будет их сокращения.Плечи должны сводится внутрь,а однорукий вариант этого не даёт.А вообще тема бессмысленная,согласен с Килл Биллом.

Спасибо за совет! тогда на первое время обойдусь разводкой!

Re: можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (XXXL) — Sat, 12 Mar 2011 19:25:16 +0000

Эффекта,для развития груди не будет,так как будешь гантель жать рукой без участия грудных,не будет их сокращения.Плечи должны сводится внутрь,а однорукий вариант этого не даёт.А вообще тема бессмысленная,согласен с Килл Биллом.

Re: можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (foxis-foxis) — Sat, 12 Mar 2011 19:22:10 +0000

ryabchik пишет:

Результат будет не равномерным. Вопще лучше штангой чтоб все одинаково было, но если баланс удерживаеш xорошо то и гантелями можно, но двумя одновременно.
Да и на табуреткаx двумя не сложно должно быть.

Да не! положить их не реально когда задолбался после подходов! да и пока возьмёш уже устанеш - это же не тренажёр что когда ложишся гантели сверху! - ну всё таки если 1 рукой делать - результат будет?

Re: можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (Kill Bill) — Sat, 12 Mar 2011 19:22:03 +0000

улыбнул ты меня!
бери вес гантели такой который сможешь поднять её и опустить соответственно!
и тему ж создал "можно-ли делать жим лёжа одной рукой???" давай ещё...........а то тем на форуме мало!

Re: можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (ryabchik) — Sat, 12 Mar 2011 19:19:42 +0000

Результат будет не равномерным. Вопще лучше штангой чтоб все одинаково было, но если баланс удерживаеш xорошо то и гантелями можно, но двумя одновременно.

Да и на табуреткаx двумя не сложно должно быть.

можно-ли делать жим лёжа одной рукой???

null@example.com (foxis-foxis) — Sat, 12 Mar 2011 19:06:54 +0000

Просто такая щекотливая ситуация - что занимаюсь дома . тренажёра естественно не имею , но есть 2 гантели каждая по 25 вроде и ещё две по 10 ( для разводки как раз) - этими 25 делаю жим - но 2 срезу невозможно , дабы лежу на стульях до пола руку не извернуть - а кидать сами понимаете....а положить куда дак скорее руку сломаеш - а если одной рукой то второй то можно в конце взять гантелю и положить - а так как бы сначала одну сосницу прокачать а далее вторую! так возможно , будет ли так результат?