http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2137.html Fri, 25 Mar 2011 17:01:29 +0000 PunBB http://forum.fatalenergy.com.ua/post53728.html#p53728 http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1654.html
Не нужно создавать тему-дубль.Тут 80% хотят набрать массу,и есть куча тем,соответствуещих   этому вопросу.

]]> Fri, 25 Mar 2011 17:01:29 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post53728.html#p53728 http://forum.fatalenergy.com.ua/post53726.html#p53726 Распиши свою прогу в  "Составлении тренировочных программ".

]]> Fri, 25 Mar 2011 16:57:59 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post53726.html#p53726 http://forum.fatalenergy.com.ua/post53723.html#p53723 Доброго дня всем! Пришёл к вам за советом! Опишу проблему уже пол года не могу набрать массу у меня рост 177 вес шас 68 кг все рельефное подкожного жира помойму вообше нет  так вот что самое интересное сила возростала но масса все была таже я при своих 68 жал 70кг сейчас 90кг рабочий вес но зашел в тупик шас уже два месяца топчюсь на месте   ем нормально по 6 - 7 раз  вот пример тренинга на грудь делал в понед и пят как застопорился начал работать тока по понедельникам делаю 90кг по 6-8 раз в подходе потом разводку или брусья вот но стопорнулся я не тока на груди а вообше в целом пробовал менять программы менял базовые днями!!! все без толку уже сил нет пашеш пашеш а толку нет а поначалу все так перло !!! вот что делать не знаю    хочю до 80 кг массу тела думаю при таком росте это не будет так сложно но вот все не как ! что можете подсказать?

]]> Fri, 25 Mar 2011 16:53:42 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post53723.html#p53723