Fatal energy - forums — Fingerling

Re: Fingerling

null@example.com (Fingerling) — Fri, 29 Jul 2011 08:49:48 +0000

DoctoR пишет:

Доставляет! Отличная проработка!

спасибо.

Баркас88 пишет:

сразу видно, что ты высокий парень, У меня после сушки ноги были 59см т.е. бедро, для нашего роста ой как маловато, у меня 185см.Ты видимо сам по себе сухой?Какие цели преследуешь в билдинге?

ну получается мы с тобой почти одного роста. Сухой...сухой это ещё мягко сказано)) Ну мечта - быть таким же сухим в весе 100-110 кг)))
думаю к концу года поднять свой вес до 90кг. С октября выхожу в отпуск...2 месяца буду есть, спать и тренироваться....

Re: Fingerling

null@example.com (Баркас88) — Fri, 29 Jul 2011 06:37:18 +0000

сразу видно, что ты высокий парень, У меня после сушки ноги были 59см т.е. бедро, для нашего роста ой как маловато, у меня 185см.Ты видимо сам по себе сухой?Какие цели преследуешь в билдинге?

Re: Fingerling

null@example.com (DoctoR) — Fri, 29 Jul 2011 03:01:28 +0000

Fingerling пишет:

вот, как обещал...
[]

[]

Доставляет! Отличная проработка!

Re: Fingerling

null@example.com (Fingerling) — Fri, 29 Jul 2011 00:04:09 +0000

вот, как обещал...

[]

Re: Fingerling

null@example.com (Fingerling) — Sat, 23 Jul 2011 10:23:19 +0000

Баркас88 пишет:

молоторик, Успехов тебе.А как обстоят дела с ногами???
Добавлено: Jul 22 2011 17:55
молоторик, Успехов тебе.А как обстоят дела с ногами???

спасибо. На днях сфоткаю - покажу)

Re: Fingerling

null@example.com (Баркас88) — Fri, 22 Jul 2011 13:55:37 +0000

молоторик, Успехов тебе.А как обстоят дела с ногами???

Добавлено: Jul 22 2011 17:55

молоторик, Успехов тебе.А как обстоят дела с ногами???

Re: Fingerling

null@example.com (Голем) — Fri, 22 Jul 2011 12:38:48 +0000

Поддерживаю ХАМЕРА. Только хочу заметить, если ставишь цель выступление на соревнованиях, то хочешь проявить себя с лучшей стороны, то-есть больше мотивации к занятиям. Также соревнования заставляют выходить тебя на пик формы к определенному сроку, заставляю тебя планировать нагрузки и выполнять поставленные задачи за определенный промежуток времени. Только задачи нужно ставить реально выполнимые.
Лично для себя заметил, как поставил цель соревнования - результаты стали лучше, силовые выросли ну и выглядеть стал лучше.
Так, что дерзай, ибо плох то солдат, который не мечтает стать генералом.

Re: Fingerling

null@example.com (Hammer ™) — Fri, 22 Jul 2011 11:25:57 +0000

Fingerling пишет:

это хорошо или плохо?))

нормально,не парься Просто по сути так и есть,если разобраться.Большинство не мечтающих выступать хотят и выглядеть не плохо и силовые норм иметь

Re: Fingerling

null@example.com (Fingerling) — Fri, 22 Jul 2011 11:18:16 +0000

Hammer ™ пишет:

Lanser пишет:
Так ты лифтингом занимаешься или все-таки бб?
он так же как подавляющая часть качков тренирующихся для себя,занимается-бодилифтингом

это хорошо или плохо?))

Добавлено: 22-07-2011 14:18

DoctoR пишет:

Fingerling пишет:
жим встал 95
А судя по твоим грудным, можно подумать, что у тебя как раз жим прет впереди всего остального

с сожалению все совсем наоборот...жим всегда мне тяжело давался. Мое самое нелюбимое упражнение. Такое прям гнетущее чувство испытываю когда под штангу ложусь)))

Re: Fingerling

null@example.com (Hammer ™) — Thu, 21 Jul 2011 08:47:43 +0000

Lanser пишет:

Так ты лифтингом занимаешься или все-таки бб?

он так же как подавляющая часть качков тренирующихся для себя,занимается-бодилифтингом

Re: Fingerling

null@example.com (DoctoR) — Thu, 21 Jul 2011 08:41:33 +0000

Fingerling пишет:

жим встал 95

А судя по твоим грудным, можно подумать, что у тебя как раз жим прет впереди всего остального

Re: Fingerling

null@example.com (Fingerling) — Thu, 21 Jul 2011 08:32:20 +0000

скорее бодибилдингом. Но чтоб обрести достойное тело нужно иметь хорошие силовые...вроде так?

Re: Fingerling

null@example.com (Lanser) — Thu, 21 Jul 2011 07:52:14 +0000

Так ты лифтингом занимаешься или все-таки бб?

Fingerling

null@example.com (Fingerling) — Thu, 21 Jul 2011 07:37:32 +0000

Всем привет.
Решил создать тут свою темку, в которой будет отражаться мой прогресс (надеюсь что он будет)
Немного о себе:
22 года. Рост - 187. Вес - 84кг (эктоморф)
Стаж - 1,8 года
Прибавка за 1 год - 11 кг.
Силовые показатели:
Жим лежа - 110 на раз. 95кг - 3х6
Тяга - 155кг - 3х6. На последней проходке вытянул 175кг.
Присед - 130кг - 3х6, 150 на раз (без бинтов). 180кг в бинтах.
Антропометрические данные:
Бицепс - 37см, грудь - 110см, живот - 80см, бедро - 58см (все на холодную)
Последние полгода рост прекратился, я думаю дело в питании. Т.к. диету не соблюдаю. Ем все (кроме сладкого) и много. Питаюсь 5-6 раз в день. Думаю перейти на белковую диету.
Программа сейчас такая:
____Понедельник_____
Жим лежа
Жим узким хватом
Подъем штанги на бицепс
____Среда_____
Становая тяга
Подтягивания
Шраги
______Пятница________
Присед
Гиперэкстензия
Жим стоя

Вообще моя цель - увеличение рабочих весов, но хотелось бы конечно и прибавку к массе. Цель 150/200/200.
Присед пока идет, а вот жим и тяга встали...жим встал 95 - 3х6, а тяга 155...сейчас пробую циклы. выбрал 14и недельный...надеюсь поможет.
Спортпит не употребляю, стероиды пока тоже...
Вообщем жду критики, советов, заранее спасибо.
P.S. сорри за качество фото, нормальные фотки разместить пока нет возможности.

[]