Fatal energy - forums — Проработать ноги

Re: Проработать ноги

null@example.com (Alexey) — Fri, 07 Sep 2012 13:29:10 +0000

Олегыч пишет:

Народ, а если за технику приседаний поговорить, хочу спросить кто как садится.
В идеале вроде как надо начинать движение с жопы, а не с коленей, как будто на стул садисся.

Ну конечно с жопы. Как говорят лифтеры (некоторые), сначала нужно "обозначить" присед, и только потом сесть. Мне, например, с такой техникой удается сесть четко в пятки.

Re: Проработать ноги

null@example.com (Гуго Карлович) — Fri, 07 Sep 2012 13:04:19 +0000

Grimm13 пишет:

круче будет если ему ещё советы по химизации давать начнут )))

Re: Проработать ноги

null@example.com (Grimm13) — Fri, 07 Sep 2012 12:59:35 +0000

круче будет если ему ещё советы по химизации давать начнут )))

Re: Проработать ноги

null@example.com (Гуго Карлович) — Fri, 07 Sep 2012 12:53:57 +0000

kramp пишет:

тяж пишет:
О да вы паства Линдовера
Может Линдовера пригласить тут зарегиться, сделаем ему тему, где паства будет ему поклоняться, а то у нас на фатале ни одного ВИПа!

Хе...может и правда предложить ему зарегаться...хотя...чё ты у него спросишь...как ты братан протеины колешь...?

Re: Проработать ноги

null@example.com (kramp) — Fri, 07 Sep 2012 12:38:17 +0000

тяж пишет:

О да вы паства Линдовера

Может Линдовера пригласить тут зарегиться, сделаем ему тему, где паства будет ему поклоняться, а то у нас на фатале ни одного ВИПа!

Re: Проработать ноги

null@example.com (Олегыч) — Fri, 07 Sep 2012 12:24:30 +0000

Народ, а если за технику приседаний поговорить, хочу спросить кто как садится.
В идеале вроде как надо начинать движение с жопы, а не с коленей, как будто на стул садисся.
Раньше начинал с коленей и чувствовал тока жопу, работы бёдер особо не было.
Щас начинаю переучиваться на правильную технику.

А во GRIMM 13 по этому поводу не парится и ноги растут отлично... Завидую

Re: Проработать ноги

null@example.com (Гуго Карлович) — Thu, 06 Sep 2012 22:54:53 +0000

Принял ко вниманию

Re: Проработать ноги

null@example.com (Hammer ™) — Thu, 06 Sep 2012 21:43:33 +0000

Шуман Андрей пишет:

Уже писал...открыл для себя предварительное утомление выпадами со штангой на плечах. После него 100 кг присед так вкусно заливааааает...красотища...пока заливает практикую такой метод

чота мне кажется что ты батенька ленишься...с твоим ростом/весом,предварительное утомление должно быть перед присядо с двумя сотнями а не одной...дрочилово это Андрюха а не тренинг...предварительное утомление используют когда хотят мышцу пробить в какой то амплитуде или когда рабочие веса далеко не детские...а что такое 100 в проработке ног?да ваще куйня....даже и после предварительного утомления...заепать себя легко а толку мало...имхо...

Re: Проработать ноги

null@example.com (Дим) — Thu, 06 Sep 2012 13:21:17 +0000

Алексадр пишет:

А я постаринке со штангой, только с "шрагами" сразу..

Я делаю с лямками становую на разы и потом не кладу, а сразу шраги.

Re: Проработать ноги

null@example.com (BatMan) — Thu, 06 Sep 2012 12:57:39 +0000

ну Карандашев то по харизматичней будет имхо конечно

Re: Проработать ноги

null@example.com (Александр) — Thu, 06 Sep 2012 12:57:23 +0000

А я постаринке со штангой, только с "шрагами" сразу..

Re: Проработать ноги

null@example.com (Grimm13) — Thu, 06 Sep 2012 12:56:30 +0000

тяж пишет:

О да вы паства Линдовера

харизматичный он мужик

Re: Проработать ноги

null@example.com (тяж) — Thu, 06 Sep 2012 12:51:11 +0000

О да вы паства Линдовера

Re: Проработать ноги

null@example.com (Гуго Карлович) — Thu, 06 Sep 2012 12:45:36 +0000

Grimm13 пишет:

а бицепс бедра как качаешь ? Я вот например становую на прямых ногах делаю с гантелями (как Линдовер на видосе ).

+100500 в точку. 1в1

Re: Проработать ноги

null@example.com (Grimm13) — Thu, 06 Sep 2012 12:41:47 +0000

а бицепс бедра как качаешь ? Я вот например становую на прямых ногах делаю с гантелями (как Линдовер на видосе ).