Fatal energy - forums — Брусья и/или жим лежа?

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Олегыч) — Fri, 07 Jun 2013 10:17:55 +0000

IvaСТЫЙ пишет:

вот допустим совмещаю, в трен. зале, "грудь" 5 подходов на ровной станине, 4 головой вниз), 4 верхний жим и закрепляю всё разводкой когда как, 4-5 подходов) что ещё с этим можно совместить ?

а как часто ты сие практикуешь?
ну эт я так: поржать

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Дмитрий 1980) — Thu, 06 Jun 2013 12:12:02 +0000

Я делаю жим горизонтальный, разводка и отжимания на брусьях, редко добавляю жим на верх груди в один день.
Причем жим на верх уже не идет, больше на дельты уходит. Так что наверное присоединюсь к мнению большинства, начинающему нах не надо столько в один день

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Гуго Карлович) — Thu, 06 Jun 2013 12:00:21 +0000

Малой пишет:

_Flex_ пишет:
Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????
А что,я тоже так делаю)))

Ото у тебя грудь и отстаёт...

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (IvaСТЫЙ) — Thu, 06 Jun 2013 11:52:35 +0000

мой режим, вот такой, сочитание есть проверте , грудь, плечи, спина, грудь, бицпс ноги

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Малой) — Thu, 06 Jun 2013 11:32:21 +0000

_Flex_ пишет:

Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????

А что,я тоже так делаю)))

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (_Flex_) — Thu, 06 Jun 2013 11:31:23 +0000

или ты еше хочеш добавить упражнений на грудь

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Grimm13) — Thu, 06 Jun 2013 11:29:48 +0000

IvaСТЫЙ пишет:

что ещё с этим можно совместить ?

тут и без совмещения можно ах...еть!
А что грудь уже такая большая, что пора её так прорабатывать ?

IvaСТЫЙ пишет:

закрепляю всё разводкой

это особенно классно )))

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (_Flex_) — Thu, 06 Jun 2013 11:29:43 +0000

Нихерасе 12-15 рабочих подходов на грудь????

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (IvaСТЫЙ) — Thu, 06 Jun 2013 11:17:44 +0000

вот допустим совмещаю, в трен. зале, "грудь" 5 подходов на ровной станине, 4 головой вниз), 4 верхний жим и закрепляю всё разводкой когда как, 4-5 подходов) что ещё с этим можно совместить ?

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Дмитрий 1980) — Thu, 06 Jun 2013 10:58:28 +0000

IvaСТЫЙ пишет:

народ вот подскажите какие 3 упражнения лучше совмещать в спорт зале ? хожу через день ! турник , брусья отжимания каждый день !

3 упражнения на какие группы?

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (IvaСТЫЙ) — Thu, 06 Jun 2013 10:55:34 +0000

народ вот подскажите какие 3 упражнения лучше совмещать в спорт зале ? хожу через день ! турник , брусья отжимания каждый день !

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Гуго Карлович) — Sat, 20 Oct 2012 21:49:32 +0000

shakal9382 пишет:

Жим лёжа тебе нужен если хочешь грудь как у Шварца, а брусья можешь использовать в качестве разогрева для мышц
Вот советую к прочтению, нашел не давно статейку: []

Ты спам или просто рядовой мудак ?

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (SergeyTX) — Sun, 15 Jan 2012 17:16:33 +0000

Small пишет:

П.с. я не придерживаюсь мнения что надо делать только жим горизонт пока сиськи не вырастут. Нужно делать все. Но говорить что от жима сиськи не растут, при том что жим в 60кг рабочий. Это смешно.

ИМХО не сказал бы. Просто видимо у snajdana анатомия такова - руки и плечи довольно сильные и нагрузка при ЖЛ на грудь перепадает недостаточная чтоб дать развитие от таких весов.
Например я начинал делать ж.л. на горизонталке с 35кг. Когда дошел до 55кг. - для меня это был настоящий прогресс который был заметен в т.ч. и внешне ( по крайней мере по сравнению с тем что было). На тот момент по мне дак это был вполне ощутимый вес , а если так - то счего бы и нерасти? Не сказать что я совсем уж дрищ но руки и плечи у меня так себе мягко говоря и те 68 кг. что я счас жму (это мой абсолютный максимум на данный момент а рабочий еще ниже) .... ну покрайней мере мне они что-то да дают - я стал пошире -что мне и надо больше всего пожалуй, да и вплане накачки грудных тоже есть результат .Так что все индивидуально

snajdan

По этому может есть смысл как-то чередовать тренировки через раз - жимами силу развивать а закачивать гантелями и на брусьях используя утяжилители

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Берсерк) — Fri, 02 Dec 2011 04:01:26 +0000

отжиманиями на брусьях спину не построишь, если нужен низ спины включай в прогу тяги!

Re: Брусья и/или жим лежа?

null@example.com (Hammer ™) — Fri, 02 Dec 2011 02:32:28 +0000

я бы на твоем месте не заморачивался в данный момент подобной ерундой.Для начала просто сделай спину,что бы она была а потом уже будешь акцентировать,когда будет что акцентировать