Fatal energy - forums — Тимер

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Thu, 28 Apr 2016 13:28:50 +0000

Благодаствую, будем стремится расти дальше, есть интерес посмотреть пределы сухого, а потом уже на витаминках

Re: Тимер

null@example.com (spitfire) — Thu, 28 Apr 2016 13:26:24 +0000

timer8881 пишет:

но повторюсь на сухую.

нескромный вопрос - почему?) точнее, что мешает подготовиться на фарме и хорошо выступить?

Re: Тимер

null@example.com (Maestro) — Thu, 28 Apr 2016 13:24:05 +0000

Очень достойно! Поздравляю!

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Thu, 28 Apr 2016 13:13:20 +0000

смотря в какой федерации смотреть, если впц то по сумме не хватило 10 кг до кмс в троеборье, в жиме мастер 147.5. В планах на сухую в авпц сделать мсмк в жиме это 142.5 кг. мсмк в тяге - 217,5, ну и попробовать замахнуться на мсмк в пауэрлифтинге, но повторюсь на сухую.

Добавлено: 28-04-2016 16:04

тяга 180 в зачет

жим 135

и мое слабое место присед, теперь бинты буду мотать только в седах на лавку и полуседах, иначе внизу полный алесс, привыкаешь к ним ппц.
неудачный подход 157,5

Добавлено: 28-04-2016 16:13

удачный подход в приседе 145кг

Re: Тимер

null@example.com (Maestro) — Thu, 28 Apr 2016 12:42:53 +0000

Никогда бы не подумал что ты столько весишь. А результаты в соотношении собственный вес/вес снаряда на уровне мастера спорта я так понимаю?

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Thu, 28 Apr 2016 11:30:14 +0000

спасибо, хотя особо считаю не за что. противников было всего по одному и там, и там, причем в троеборье противник рекордсмен в итоге взявший абсолютку)), главное выполнил свои задачи, видны цели и ошибки на которыми теперь надо работать.

Re: Тимер

null@example.com (vlas) — Thu, 28 Apr 2016 11:00:31 +0000

timer8881 пишет:

приветствую всех. оставлю пунктик здесь. сьездил в краснодар на чемпионат евразии wpc/awpc. выступал в жиме и троеборье в весовой до 67.5 второй там и там. в жиме пожал 135. в троеборье 150-132.5-180(присед жим тяга). в тяге вытащил и 190 но коряво, не засчитали. может вечером видосы закину

Круто! Поздравляю

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Thu, 28 Apr 2016 10:29:43 +0000

приветствую всех. оставлю пунктик здесь. сьездил в краснодар на чемпионат евразии wpc/awpc. выступал в жиме и троеборье в весовой до 67.5 второй там и там. в жиме пожал 135. в троеборье 150-132.5-180(присед жим тяга). в тяге вытащил и 190 но коряво, не засчитали. может вечером видосы закину

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Tue, 20 Oct 2015 10:04:57 +0000

на последней трене неожиданно для себя потянул 165 на 4 в трех подходах с запасом, вот и думаю то ли изменения в проге стрельнули то ли хз. жим пока так и топчется около 130 (прирост буду смотреть на конец проги).
в общем программка пока выглядит так за основу взяты цикл суровецкого пт баз на 8 недель на присед и тягу. и два раза в неделю жим по его же программе рекорд.
[]
в дни тяжелого приседа и тяги т.е раз в две недели добавил подсобки
т.е в день тяжелой тяги как и есть в проге дотяги с плинтов и дотяги с выских стоек
в дни легких тяг, делаю их классикой или из ямы.
в дни тяжелого приседа помимо приседа базового полуседы на высокий ящик и седы глубокие на низкий ящик.
в дни легкого приседа всегда глубокий присед иногда + фронталки.
ну и упражнения на биц бедра - тяга на прямых либо на станке.
пока прогресс идет что то всегда меняю по самочувствию по времени, если прет в дни тяжелых тренек то добавляю повторы. т.е не на раз как по проге а делаю почти до отказа на три четыре.
пока как то так, хотел заявится на троеборье в Новороссийске на 15 ноября, но жду рождения дочи в этих числах думаю не получится везде успеть поэтому потерпим теперь с соревами на ближайшие наверное полгода точно.
т.е пока ворвался в пл. есть небольшая цель на след. зиму. год работы без витаминок что бы пройти анализы в авпц и выполнить нормативы мсмк в весовой до 67,5 просто для себя пунктик.

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Sun, 04 Oct 2015 16:24:54 +0000

Вернулся с небольших городских соревнований по жиму и становой тяге. С весовой получилось как хотел, влез в 67,5.
В жиме планировал 120-125-130 первый подход - удачно, второй баранка (после команды немного вдавил штангу в грудь что бы сорвать), третий -125 (так же как и соперник, но он оказался легче, все было трое в весовой)
[]
В тяге планировал 150-160-170 все три взял, даже как показалось на последнем подходе с запасом.
[]
В общем итоге второй и там там. Жизненный опыт и заряд на трени получиен, усех уыйграем ишо.

Re: Тимер

null@example.com (Maestro) — Mon, 21 Sep 2015 09:03:27 +0000

А там без измерений видно что твои радиусом меньше стандартных, которые на соревнованиях используются. Они уже и меньше радиусом, соревновательные блины более эффектные, более широкие, навешаешь сотку уже штанга поинтереснее выглядит, не то что такими как у тебя.

Я когда в новом зале где блины стандартные 150 собрал на тяге, аж акуел с виду штанги, неужели я это подниму, внушительно так смотрится.))))

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Mon, 21 Sep 2015 08:50:51 +0000

была мысль что они не стандартные но руки все не доходили померять,
Вики говорит Грузовые диски[править | править вики-текст]
В качестве нагрузки применяются диски (разг. «блины») массой: 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75, 0,5 кг. Диски различаются по внешнему диаметру и по диаметру отверстия для втулки.

Диски олимпийского стандарта, начиная с веса 10 кг (новый стандарт), 15 кг (старый стандарт) или 25 кг (диски для пауэрлифтинга), имеют внешний диаметр 45 см. Могут быть как обрезиненными, так и без покрытия. Диски без покрытия используются в пауэрлифтинге. Для удобства, диски разных весов окрашиваются в разные цвета.

Диски для фитнеса, наиболее распространённого типа, начиная с веса в 15 кг, имеют внешний диаметр 37 см. Могут быть как под втулку олимпийской штанги (51 мм), так и под втулку стандартной штанги (25 мм). Обычно имеют чёрный цвет. Однако, диски для фитнеса не стандартизированы, поэтому могут встречаться диски разных цветов, с отверстиями для переноски, разной толщины, разной формы (круг или многогранник), из лёгких сплавов (внушительный внешний вид при небольшом весе) и т. д.
т.е разница 8 см в диаметре. в теории. надо ради интереса измерить

Re: Тимер

null@example.com (Maestro) — Mon, 21 Sep 2015 08:19:44 +0000

timer8881 пишет:

небольшой прицел на соревнования есть не без этого (когда дойду хотя бы до 200 в тяге и приседе), зато с этими блинами можно тягу из ямы не делать))) ну и фаза срыва со стандартными на соревах будет лучше.

Это да. После этих блинов стандартные идут проще.

Re: Тимер

null@example.com (timer8881) — Mon, 21 Sep 2015 08:16:03 +0000

небольшой прицел на соревнования есть не без этого (когда дойду хотя бы до 200 в тяге и приседе), зато с этими блинами можно тягу из ямы не делать))) ну и фаза срыва со стандартными на соревах будет лучше.

Re: Тимер

null@example.com (vlas) — Mon, 21 Sep 2015 07:32:40 +0000

По мне, вообще, для обычного,не соревнуещегося атлета лучше тягу с колен делать.