Если проблемы со спиной, то нужно делать упор на спину.
Жим преимущественно - широким хватом.
Подтягивания - обязательно.
Добавь в свои упражнения хаммер, либо заменяющие упражнения на широчайшие.
База как ты верно подметил - обязательно, но не спеши с тренировкой на массу. Делай лучше 10-12 подходов, спину исправишь.
Часто причиной искривления является - слабая поясница. Поэтому гиперэкстензия тоже нужна.
Пока что вроде все. 

Уважаемые, добрый вечер всем, хочу обратить внимание на данную статью докторам или спортивным врачам. Вообщем у меня не

большой кифоскалиоз. 19 лет, худой, не пропорциональный, вес 76 кг. Грудная клетка узкая. Начитался разных форумов и пришёл

к выводу, чтобы набрать мышечную массу нужно делать только базовые упражнения, ещё некоторые упражнения я включил какрас

для расширения грудной клетки и для выпрямления моей спины. Редактируйте... Подскажите может, что где не так. Занимаюсь 3

раза в неделю.

1 день:

Грудь.

-Жим лёжа 8 раз по 6 подходов.
-Тяга штанги за голову Pullover 8 раз по 6 подходов.
-Гиперэкстензия 20-30 раз по 3-4 подхода
-Повисеть на турнике

2 день:

Спина.

-Подтягивания хватом на ширине плеч 8 раз по 3 подхода
-Становая тяга 8 раз по 6 подходов
-Гиперэкстензия 20-30 раз по 3-4 подхода
-Повисеть на турнике

3 день:

Пресс.

-Подъемы коленей в висе 10 раз по 3-4 подхода
-Подъемы туловища на наклонной скамье 20-30 раз по 3 подхода
-гиперэкстензия
-повисеть на турнике

Есть мнение, что создавать отдельную тему необязательно.
Вот тут спросить не судьба?

большой кифоскалиоз. 19 лет, худой, не пропорциональный, вес 76 кг. Грудная клетка узкая. Начитался разных форумов и пришёл

к выводу, чтобы набрать мышечную массу нужно делать только базовые упражнения, ещё некоторые упражнения я включил какрас

для расширения грудной клетки и для выпрямления моей спины. Редактируйте... Подскажите может, что где не так. Занимаюсь 3

раза в неделю.

1 день:

Грудь.

-Жим лёжа 8 раз по 6 подходов.
-Тяга штанги за голову Pullover 8 раз по 6 подходов.
-Гиперэкстензия 20-30 раз по 3-4 подхода
-Повисеть на турнике

2 день:

Спина.

-Подтягивания хватом на ширине плеч 8 раз по 3 подхода
-Становая тяга 8 раз по 6 подходов
-Гиперэкстензия 20-30 раз по 3-4 подхода
-Повисеть на турнике

3 день:

Пресс.

-Подъемы коленей в висе 10 раз по 3-4 подхода
-Подъемы туловища на наклонной скамье 20-30 раз по 3 подхода
-гиперэкстензия
-повисеть на турнике