Никто не знает какую траву лучше перед сном пить чтобы был крепкий сон. А то вчера первая тренировка была опять всю ночь ворочался и за 9 часов ни фига не выспался. Только такую чтобы не ходить как зомби потом))

корвалола чайную ложку,с водой естественно и на пустой желудок...

Hammer ™ пишет:

я сайру(консерву) измельчаю и мешаю с мелко нарезанными,вареными яйцами..добавляю туда зелени и ем..по нормальному там еще майонез должен присутствовать но сейчас приходится обходится без него...а так  питательное и богатое белком блюдо получается...

+100 я только тунца беру
Можно и риса добавить

с тунцом вообще диетическое блюдо получается 

я сайру(консерву) измельчаю и мешаю с мелко нарезанными,вареными яйцами..добавляю туда зелени и ем..по нормальному там еще майонез должен присутствовать но сейчас приходится обходится без него...а так  питательное и богатое белком блюдо получается...

+100 я только тунца беру
Можно и риса добавить

рыбу готовить, причём каждый день.

  А меня не напрягает... ни готовить, ни есть каждый день. К рыбе ещё плюсую кальмары. В другой  прием пищи 

Сайра - 115 рублей, скумбрия - 125...

Кстати, рекомендую     сайру в консервах - на лейбле - Приморскрыбснаб, производитель Южморрыбфлот, Сайра тихоокеанская натуральная. (Естественно -  без добавления масла). У них есть отдельный лейбл - отборное сырьё, "много рыбы". Таки ДА. Это наилучший вариант, дороже совсем чуть, но того стоит .

Карп не лучший источник омега 3. Вот копченая скумбрия - и вкусно и много омеги 3. Там ее от 2 до 5 процентов веса продукта! Не думаю, что у вас она намного дороже. ))

Точно не помню, но примерно одна рыбка около 3 евро стоит, но это неважно, я ж говорю мне проще капсулы пить, по бабкам то-же самое, но намного удобней. Утром встал, закинул, запил водой. Перед сном тот-же процесс. Не буду -же я два раза в день рыбу готовить, причём каждый день. Да и копчёной рыбой впрок не напасёшся - весь холодильник провоняет

А я рыбу не очень люблю, да и мне дешевле капсулы пить при здешних ценах на рыбу. Есть, конечно тут какая-то лабуда по 4 евро за кг. морожвного филе, но это такая редкостная мерзость, не приведи господь
Хуле тут у нас килограмм нормальной рыбы стОит 10-12 евро, а есть и по 15. Какой-то сраный мороженый окунь стОит почти 10 евро за кг. Продаётся тут в русских магазинах свежий карп по 6 евро за кг., но честно говоря что-то стрёмно его там покупать

Так что я выбрал капсулы вынужденно, а не потому, что мне деньги некуда девать)))

Карп не лучший источник омега 3. Вот копченая скумбрия - и вкусно и много омеги 3. Там ее от 2 до 5 процентов веса продукта! Не думаю, что у вас она намного дороже. ))

Так что я выбрал капсулы вынужденно, а не потому, что мне деньги некуда девать)))

Hammer ™ пишет:

а я вообще рыбий жир никогда не пью...вроде живой ))

Омега 3 есть в любом растительном масле, в яйцах, в рыбе, в твоих любимых шпротах и т. д. Так что не помрешь! )))

я о том же )) а уж рыбу я ем часто,всякую разную...
но маркетинг серьезная штука )) если перефразировать то без добавки ты козявка а с добавкой ты качОк ))

а я вообще рыбий жир никогда не пью...вроде живой ))

Омега 3 есть в любом растительном масле, в яйцах, в рыбе, в твоих любимых шпротах и т. д. Так что не помрешь! )))