Fatal energy - forums — Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (Mikhail.G) — Fri, 20 May 2016 16:31:12 +0000

Стало на форуме интересней.

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (vlas) — Fri, 20 May 2016 12:55:17 +0000

епануться-не встать

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (Aleks-ap) — Fri, 20 May 2016 11:35:06 +0000

Спасибо большое за разъяснения!

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (alt239) — Fri, 20 May 2016 05:21:26 +0000

http://prof-trenazher.ru/

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (XserX) — Mon, 22 Feb 2016 09:02:58 +0000

Дим, да это так, реплика просто). Мне всегда казалось, что всё что больше девяти подходов - это разрушение мышцы. А человек делал порядка двадцати сетов, если не больше. И ноги у него в порядке.Я как продолжал, так и буду, там видно будет.

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (Д.С.) — Mon, 22 Feb 2016 02:54:36 +0000

XserX пишет:

Я ж всё по силуянову, туда сюда..) он посмеялся только). Копыта там выдающиеся, поверьте.

И?
Сейчас твоя цель - растить ноги? Или как?

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (XserX) — Sun, 21 Feb 2016 17:35:36 +0000

Сегодня был в спортзале, по акции))бесплатно. По плану были ноги. Рама там одна оказалась, пришлось делиться с мужчиной лет пятидесяти. Разговорились, короче он приседает с разными весами, техникой в течение двух часов. Я ж всё по силуянову, туда сюда..) он посмеялся только). Копыта там выдающиеся, поверьте.

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (XserX) — Thu, 31 Dec 2015 19:55:52 +0000

Какое там эго))) уже год как больше 100 кг ничего не поднимаю.. говорю же, поясница, грыжи шморля и прочее..

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (Серый) — Wed, 30 Dec 2015 22:57:42 +0000

XserX пишет:

Попробовал сегодня фронтальный присяд. Трудно было приноровиться к штанге перед собой.. Гриф вминается в плечи и чучть ниже - очень больно))). Может руки еще не раскачал, но пробивает до костей. Короче с первого раза не пошло. Продолжил по старинке, с грифом на спиняке. Поясницу вроде не тянет.

наверное вес нагрузил... а начать с 50 кг, хотя бы, эго не позволяет.)

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (XserX) — Wed, 30 Dec 2015 17:53:38 +0000

Попробовал сегодня фронтальный присяд. Трудно было приноровиться к штанге перед собой.. Гриф вминается в плечи и чучть ниже - очень больно))). Может руки еще не раскачал, но пробивает до костей. Короче с первого раза не пошло. Продолжил по старинке, с грифом на спиняке. Поясницу вроде не тянет.

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (vlas) — Wed, 30 Dec 2015 07:01:56 +0000

Сцука,а я деревянный,вот не могу приседать ниже паралели,да если честно подзабил немного на него))

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (XserX) — Wed, 30 Dec 2015 06:59:36 +0000

Сегодня присяд по расписанию. Буду пробовать фронтальный. Видео получится, или нет - не знаю. Больше за технику переживаю. Поясница - это моя ахилесова пята, боюсь сорвать. Кстати, как-то пробовал со своего калькулятора ролик выложить на форум, ничего не вышло. Так должно быть?

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (Илья) — Wed, 30 Dec 2015 06:09:01 +0000

Нет, конечно и жопа и зад бедра работают при приседе, но все же в основном чувствую работу квадров. Это еще может быть связано с тем, что ноги полностью не выпрямляю. Ноги в коленях слегка согнуты. Особенно кайф ощущаю, когда с пирамиды вниз иду, ноги уже ушатаннные и где-то на 120 кг приседаю в отказ. Вот где ощущения квадров. Жжет так, что можно яичницу пожарить. А вот где точно жопу чувствую, так это от выпадов.

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (Maestro) — Wed, 30 Dec 2015 05:22:24 +0000

По личным ощущениям, если ниже параллели садиться со штангой на плечах то жопа в этом случае не плохо включается в момент подъема. На следующий день на стуле сидеть бывает сложно от крепы.

Re: Приседания. Как безопасно выполнять это упражнение

null@example.com (AlexRK) — Wed, 30 Dec 2015 04:14:16 +0000

Grem пишет:

Ану...ану Саша - поподробнее. Это откуда ты, вес на штанге, с жопой то связал???

Андрюха, я основываюсь чисто на своих ощущениях. Когда беру слишком большой вес, то у меня получается что-то типа становой тяги со штангой на спине))) Получается, что ты не приседаешь, а, как-бы складываешься, что-ли. Ноги конечно работают, но не так, как с более легким весом, или как во фронтальных приседах.