Fatal energy - forums — Статодинамика

Re: Статодинамика

null@example.com (СЭЛ) — Sun, 03 Apr 2016 11:50:57 +0000

Я раньше , делал и становою и шраги регулярно с тяжелым весом , а сейчас иногда для разнообразия в много повторе ( но когда на силу занимаюсь , а планирую осенью силовой цикл , то делаю тяжелую становою раз через 2-3 недели)

Re: Статодинамика

null@example.com (AlexRK) — Sun, 03 Apr 2016 11:11:43 +0000

Mikhail.G пишет:

AlexRK пишет:
Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.
На тренажере "Скотта" тоже получается. Имитатор скамьи, блочный, на бицепс. Я на попробовал - лучше. Он тормозит ведь в негатива. Встал на простив него, с обратной стороны от сидушки, в руки рукояти и плечи к ушам, с паузой у ушей.

Прикольно))) Надо попробовать)))

Re: Статодинамика

null@example.com (Mikhail.G) — Sun, 03 Apr 2016 11:04:33 +0000

AlexRK пишет:

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

На тренажере "Скотта" тоже получается. Имитатор скамьи, блочный, на бицепс. Я на попробовал - лучше. Он тормозит ведь в негатива. Встал на простив него, с обратной стороны от сидушки, в руки рукояти и плечи к ушам, с паузой у ушей.

Re: Статодинамика

null@example.com (AlexRK) — Sun, 03 Apr 2016 10:46:59 +0000

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

Re: Статодинамика

null@example.com (vlas) — Sun, 03 Apr 2016 10:33:30 +0000

А может протяжка или разводки

Re: Статодинамика

null@example.com (AlexRK) — Sun, 03 Apr 2016 10:12:29 +0000

XserX пишет:

Интересно, это упражнение в статодинамике может быть полезным, или хотя бы безвредным?

Фиг его знает. Кстати мне где-то попадалась становая в статодинамике на ютубе.

Добавлено: 03-04-2016 11:12

XserX пишет:

Туда мне билет заказан...(

Ну так делай просто шраги, хотя там наверное тоже идёт нагрузка на поясницу. Может если сидя и спинку с небольшим наклоном назад.

Re: Статодинамика

null@example.com (XserX) — Sun, 03 Apr 2016 09:49:51 +0000

AlexRK пишет:

Скорее становая

Туда мне билет заказан...(( Только если с небольшим весом. Интересно, это упражнение в статодинамике может быть полезным, или хотя бы безвредным?

Re: Статодинамика

null@example.com (AlexRK) — Sun, 03 Apr 2016 09:44:21 +0000

Скорее становая

Re: Статодинамика

null@example.com (XserX) — Sun, 03 Apr 2016 09:25:48 +0000

Серый пишет:

"Трапы" чоткие...)

Шраги, или еще чего..?

Re: Статодинамика

null@example.com (Серый) — Sat, 02 Apr 2016 20:08:41 +0000

"Трапы" чоткие...)

Re: Статодинамика

null@example.com (СЭЛ) — Sat, 02 Apr 2016 17:52:45 +0000

Всвязи со столь бурным обсуждением , решил побомбить( попробовать) эту неделю в статодинамике , не все упражнения удалось прочувствовать , но вот спина и дельты не плохо зацепило. Короче думаю разок в месяц буду практиковать это дело .)))

Сегодня дельты поделал

[]
[]

Re: Статодинамика

null@example.com (Mikhail.G) — Fri, 01 Apr 2016 21:00:43 +0000

Конечно свою.. Мы уже это проходили... Алекс показывал как-то свою руку.. кажется левую - которая преобладает в объеме на д правой. Перекачивает ее Вот только не помню, дошло ли дело до разъяснения - в кабине он перекачивает, или ... вне транспортного средства)))

Re: Статодинамика

null@example.com (AlexRK) — Fri, 01 Apr 2016 20:48:53 +0000

Серый пишет:

AlexRK пишет:
Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести
Свою или чужую?

Конечно чужую. Обычно одного, максимум, двух ударов хватает

Re: Статодинамика

null@example.com (Серый) — Fri, 01 Apr 2016 20:40:58 +0000

AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести

Свою или чужую?

Re: Статодинамика

null@example.com (Mikhail.G) — Fri, 01 Apr 2016 20:39:14 +0000

AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести

Инструктор сегодня с частниками плечи долбил. ))) Три пацана - новичка, молодые... Один за другим махали гантелями в стороны, а он им помогал. У самого уже руки не поднимались на "махах" Практически за них и делал все, стоя за спиной и подпирая обратной стороной ладоней запястья подопечным. Зато пацаны довольныеееее))