Извините,Ирина последний вопрос. L-карнитин лучше жидкий ( по 15 мг.2 раза в день),или в таблетках? и хотелось бы узнать о таких продуктах как картофель,творог,сметана,майонез,хлеб и сухарики? Спасибо за совет.С уважением Алекс.

лучше жидкий за 30 минут до тренировки или еды,утром когда встанешь пьешь и перед тренировкой,особенно если кардио. картофель содержит нишесте,но можно на обед если не жаренный сметана нет она жирная,а творог с низким доержанием жиров даже очень нужен,майонез в никаком случае нельзя,в нем много масла а в сто грамме масла растительного 900 калорий. сухарики если не белые и не сладкие,но лучше черный хлебушек на тостере. полезны каши на завтрак, рыбу очень часто ешь и пей витаминно минеральный комплекс. есть такие опти мен.

я за зиму накопил лишний вес,самому неудобно,вот и интересуюсь диетой,а различные соки,лимонады можно или нельзя.?Спасибо.

никакие соки и лимонады,они самые вредные для кг. только свежо выжатый сок и водичка,чай зеленый помогает для метаболизма и очень полезный. нужно бегать и соблюдать диету то есть не есть мучного и сладкого а также то что запечатано в пакетиках,никакие колбасы они содержат жиры,только чистое мясо куриное и птичье разное,а еще заяц очень полезный и мало калорий в етом мясе. не есть за три часа до сна и пей л карнитин. а есть нужно часто но маленькие порции через каждые три часа где то.

из чего состоит жёсткая диета,чем можно питаться а чем нельзя?

можно много разнообразных продуктов,а нельзя мучного,сладкого,жаренного,жирного,некоторые культуристы даже молочное убирают из рациона,а сыр и брынзу ето точно они же соленые и жирность в них высокая. есть строго по часам и воду пить тоже,даже фрукты можно есть только до обеда,ну ето так в общем плане про жесткую диету. а все зависит от того какие цели и какой организм.

cуществуют разные варианты (жидки, таблетки итд) либо читай инструкцию либо пости сюда линку на тот л-карнитин что тебе приглянулся. если его кто принимал, поделимся впечатлениями

Извините,я хотел узнать подробней про диету (за зиму живот наростил),что есть нельзя?

Недавно в аптеках появился Карнитон – препарат карнитина. Средняя стоимость в аптеке – 190-200 р.  (ссылка на сайт). Если у вас есть какие-нибудь вопросы по применению препарата и препаратов карнитина вообще пишите. Постараюсь ответить
[]
Лена