Fatal energy - forums — Помогите. Не могу увеличить вес

Re: Помогите. Не могу увеличить вес

null@example.com (fatalenergy) — Thu, 05 Jun 2008 13:23:35 +0000

Pro.R/ok, можно огласить весь список упражнеий?

Re: Помогите. Не могу увеличить вес

null@example.com (Pro.R/ok) — Thu, 05 Jun 2008 12:00:06 +0000

сорри че долго не отвечал.
занимаюсь 3 дня в неделю (пн. - качаю руки и плечи, ср. - грудь и спина, пт. - ноги), в упражнениях делаю обычно 3 подхода по 10 повторений.
мой рост 1 метр 70 см, а вес 63 кг

Re: Помогите. Не могу увеличить вес

null@example.com (U-Por) — Tue, 22 Apr 2008 06:19:47 +0000

запости подробно (упражнение, кол-во подходов, кол-во повторений) программу по которой занимаешься. и если можно рост вес и тип сложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф).

Помогите. Не могу увеличить вес

null@example.com (Pro.R/ok) — Mon, 21 Apr 2008 19:51:20 +0000

Проблема:не могу увеличить вес.
В тренажерном зале занимаюсь 4 месяца.Начинал жим лёжа 3 подхода по 8-10 раз(20кг).За 2 месяца дошел до 50 кг и все.Уже 2 месяца прогресса нет.С другими упражнениями анологично.
ПОМОГИТЕ ПОЖАЙЛУСТА!