Предназначена для оценки качества питания человека.

Она позволяет рассчитать примерную суточную потребность организма в основных питательных веществах (белках, жирах и углеводах), наиболее важных микроэлементах и витаминах, а также покрытие этой потребности реальным пищевым рационом.

Как правило, небольшой избыток витаминов и микроэлементов легко выводится из организма. Но, если избыточное потребление значительно и повторяется регулярно, то стоит задуматься о последствиях для своего здоровья. То же относится и к недостатку в пище жизненно важных веществ.

База данных, прилагаемая к программе, содержит информацию по более чем 600 наиболее распространенным продуктам, но, естественно, довольно часто можно столкнуться с ситуацией, когда нужного продукта в ней не окажется. Например, бессмысленно вводить информацию по блюдам собственного изготовления, так как каждый готовит их по своему. В таком случае нужно поискать в базе наиболее близкий по своему составу и способу приготовления продукт и использовать его данные.

Программа требует некоторого интеллектуального труда со стороны пользователя. Она не дает никаких указаний к действию, а лишь помогает их найти.

http://fatalenergy.com.ua/racion.php - ссыло4ка !

Чтобы определить свою ежедневную потребность в калориях, вы можете воспользоваться следующей формулой: 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост см) - (4,7 х возраст).Теперь определите уровень вашей активности. Если вы ведёте сидячий образ жизни, умножьте полученное число на 1,2; если вы ходите в спортзал 3-5 раз в неделю - на 1,5. При более интенсивных нагрузках - на 1,7. Результатом должно стать минимальное дневное потребление калорий с учётом вашего уровня активности.