---

alesha-

я так часто тренеруюсь,так как хочу быстрее восстановится,дело в том что недавно сбила машина нехило,и теперь пытаюсь  довести себя до прежней формы,а перетренированность врятли у меня будет...так как дю себе отдыхать =)
__

Klim

=) да просто многие друзья говорят ,ну в основном это те кто не занимаются спортом, а еще мне страсти рассказывал друг который на врача учится=)

---

ScaryMuscle

скажи пожалуйсто,а чтобы плечи стали шире надо широким хватом в основном подтягиваться?

---

всем большое спасибо за советы =)

ну я так понял что говорят про протеин это бред? ничему он не может навредить если употреблять в меру?

---

а вот еще один вопрос и последний наверно)

сколько мне надо пить и как вот этого протеина?

[]

перед тренеровкой или после? и какую дозу? если у меня вес всего лишь 56-57 кг=(  я думаю 2 столовые ложки на 400мл молока или воды будет нормально?!

русич непонимаю зачем так часто тренироватся !!! зачем тебе протеин если железо не тягаеш ? и протеин это не метан после него не сдуваются . от обычной пищи кто-то сдувался ??? с чего ты взял что обычной пищи тебе не хватает ? также от твоих тренировок у тебя скоро будет  перетренированнность .

Обьясни мне с чего у него перетренированость будет, грамотей? Когда он штангу даже не нюхал. От турников? Не смеши! Я за день 100-150 раз подтягиваюсь, и представь себе
Нет никакой перетренированности.

Добавлено: 11-07-2010 21:48

Опережая твой вопрос зачем так много, обьясню. Что бы предлечья были сильными ибо я занимаюсь мечевым боем, а там как в армрестлинге, еси нет кисти и предплечия, нет и победы.

Дело в том что я активно хожу на турники и брусья по два раза в день кроме воскресения + отжимаюсь ,качаю пресс,и бегаю.

Обычной нормальной еды типо Творога ,Мяска мне не хватает причем очень сильно,стоит ли мне пить протеин? приобрел вот такой []

пробывал пить протеин этот вроде ничего такого небыло,я его пил уже 2 раза после тренировки на 400мл 2 ложки столовые этого протеина..

но дальше я наслушался и начитался про вред протеина..

Действительно ли протеин может повредить почкам,печени и тд?

реально с него можно стать импотентом? многие так говорят

и еще ,правда что может быть угревая сыпь по всему телу?

посоветуйте пожалуйсто,стоит ли мне его употребялть или нет..

Заранее благодарен за ответ!

Добавлено: 11-07-2010 18:31

а вот еще,а если я его все же начну пить, и потом заброшу его ,ничего не будет?

и еще сдуюсь ли я после  того ,если вдруг не буду заниматься спортом? и потом все обвиснет?

Всем привет! Вопрос к бывалым спортсменам! Интересует Ваше мнение!

Есть спортсмены - натуралы, есть "химики". Понимаете, о чем я.
Спортсмен принимающий Креатин или Аминокислоты к какому классу относится?
Если к натуралам, то с какой точки начинается второй тип спортсменов?

  К натуралам.

Nmatv, Если вводишь креатин внутримышечно, то ты точно химик, если принимаешь орально, то определенно натурал!)

[]
а Метаныч напсал бы ещё и ректально)

Есть спортсмены - натуралы, есть "химики". Понимаете, о чем я.
Спортсмен принимающий Креатин или Аминокислоты к какому классу относится?
Если к натуралам, то с какой точки начинается второй тип спортсменов?