Fatal energy - forums — Бег во время активного набора мышечной массы

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (kramp) — Mon, 29 Jun 2015 16:06:09 +0000

t_keesh пишет:

А я думаю что бег вообще лишний если у вас задача именно набрать мышечную массу. Да бег конечно это отличное кардио и очень хорошо для вашего здоровья. Но для набора массы, лучше сократить до минимума.

Это кому был совет?

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (t_keesh) — Mon, 29 Jun 2015 16:03:02 +0000

А я думаю что бег вообще лишний если у вас задача именно набрать мышечную массу. Да бег конечно это отличное кардио и очень хорошо для вашего здоровья. Но для набора массы, лучше сократить до минимума.

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (anry) — Sun, 01 Mar 2015 08:25:17 +0000

Ваня пошёл в моссад?

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (Hammer ™) — Sat, 28 Feb 2015 15:27:24 +0000

что делается

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (Maestro) — Sat, 28 Feb 2015 10:05:06 +0000

Fitkiss пишет:

Добавлял в свою тренировку 5 минут бега перед тренировкой средним темпом, и масса поперла на ура!

Переходи на 10-и минутную схему. Попрёт в разы сильнее.

Потом глядишь, и с теребоньканьем можно будет завязывать.

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (vlas) — Sat, 28 Feb 2015 05:59:07 +0000

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (Fitkiss) — Sat, 28 Feb 2015 04:15:21 +0000

Добавлял в свою тренировку 5 минут бега перед тренировкой средним темпом, и масса поперла на ура!

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (vlas) — Mon, 05 Mar 2012 05:18:57 +0000

Skycatcher пишет:

Уважаемый fatalenergy, нужен Ваш совет!
Интервальный бег с целью похудения (50 - 60 мин) утром и вечером.
Тренажерный зал Вт-Чт-Сб.
Бегаю регулярно, исключая вечерний бег в тренировочные дни.
В рационе минимум калорий. До и после тренировки употребляю белки, углеводы.
Добьюсь ли я стабильного похудения и роста мышц?

В тему СМТ,пожалуйста

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (Олегыч) — Mon, 05 Mar 2012 04:58:51 +0000

Опять двадцать пять...

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (BatMan) — Sun, 04 Mar 2012 17:36:27 +0000

"стабильное похудение и рост мышц" звучит как рекламный слоган к какой нить хрени типа левитона

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (Skycatcher) — Sun, 04 Mar 2012 17:27:41 +0000

Уважаемый fatalenergy, нужен Ваш совет!
Интервальный бег с целью похудения (50 - 60 мин) утром и вечером.
Тренажерный зал Вт-Чт-Сб.
Бегаю регулярно, исключая вечерний бег в тренировочные дни.
В рационе минимум калорий. До и после тренировки употребляю белки, углеводы.
Добьюсь ли я стабильного похудения и роста мышц?

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (Искандер) — Fri, 13 Feb 2009 21:21:26 +0000

Спасибо,
теперь осталось решить о моих задатках:)
Буду надеяться что все будет хорошо
и наверно время покажет.

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (fatalenergy) — Fri, 13 Feb 2009 20:10:59 +0000

Если задатки хорошие пойдет на пользу, нет - на вред. Все мы разные, индивидуальный подход.

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (Искандер) — Fri, 13 Feb 2009 20:06:39 +0000

а что если отдыха достаточно?
вот если я буду
1) в зал ходить только 2 раза в неделю
2) в четверг и воскресение бегать и заниматься на турниках
3) в субботу до тренажерного зала бегать?

Re: Бег во время активного набора мышечной массы

null@example.com (fatalenergy) — Fri, 13 Feb 2009 19:54:29 +0000

Мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха. А турники сильно уменьшат время отдыха. Возможна перетренированность.