<![CDATA[Fatal energy - forums — Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/topic772.html Fri, 03 Apr 2009 16:55:24 +0000 PunBB <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4292.html#p4292 та ну просто не помогает...я делал и легче и сложнее,и тренировался долго,потом поменьше... и всё такое...но нифига....креатины и протены покупал вроде бы не плохие,по цене и  вейдеровские брал....пёрло,но оптом просто сила растёт ,а масса нет...вот почему и пришёл к выводу к химке,просто дружбан тож с такой же порблемой попробывал химку...и чуток увеличился на 7 кг,но ща поменьше стал на 3 кг....вот и думаю и выбираю чтобы такое приобрести....организм всё воспринимает мой зорошо,ответных отрицательных реакций нету...чтобы такого не сильного,и чтобы стать поболее на 5-7 кг,я просто не профессиолнально занимаюсь,а так для себя,для здоровья,но хочу стать побольше и всё...поддерживать форму..... хоят в будущем может и еще побалуюсь химкой...не знаю...

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:55:24 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4292.html#p4292 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4291.html#p4291 Ромка, просто для груди это много. Ты еще около 10 кг можешь без химии набрать. Возми креатин+протеин. Увеличь повторения на 2-3 раза в подходе, а то у тебя в основном на силу. Ну и не зацикливайся на одной программе, переодички делай ее сложнее/легче, увеличивай/уменьшай количество повторений.

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:51:15 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4291.html#p4291 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4290.html#p4290 Kill Bill пишет:

а как питаешся?


для своей массы питаюсь оч хорошо,раз 5-6 в день,мясные блюда 2-3 раза в день,молочные блюда иногда...картошка,каши стабильно..и всё такое....и ем достаточно много...блин у меня кажется повышеный метаболизм...жру и не толстею... другие не хавают и толстеют,а меня природа наделила худощавостью...хотя отец большой...и мама не маленькая.... просто как то как и ве наверно,впервые за химку думаю...босюь последствий....чтобы нефига не случилось...чтоб хер стоял и всё такое,хотя кто пробывал химку,говорят что всё пиздёшь за потенцию,если конечно не перегибать палку с химкой...

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:45:51 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4290.html#p4290 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4289.html#p4289 fatalenergy пишет:

По программе.
Программа нормальная, но действительно, как сказал Kill Bill, есть определенная "хаотичность". Не хватает нагрузки на спину. В пятницу лучше "2.Сведение рук на кроссовере 3 подхода на 5 раз" убрать, а после становой поставить подтягивания. А "Жим лёжа узким хватом" в конец. В среду лучше приседания поставить первыми, но это не столь критично.


Угу,пасб,та порсто просто у меня руки как бы немного не соответствуют груди....бицепс 36.5 см,а грудак не оч большой...вот и делаю основные упражнения на грудак,растягиваю его...та я не оч за спиной гонюсь,я стараюсь правильно делать упражнения,не спешить за весами...лучше сделаю на пару раз меньше,но правильно и медленно...а на спину хватает...становая тяжёлая....вот и мало упражнений...  и вообще,можно ли на обычном протеине и креатине набрать массу 3-5 кг ? а то ппц....получаются мышцы водные....... и вес постоянно колеблиться на 2-3 кг...

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:43:03 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4289.html#p4289 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4287.html#p4287 а как питаешся?

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:41:24 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4287.html#p4287 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4286.html#p4286 Kill Bill пишет:

я имел ввиду отдых между повторениями


Та я эт и имел  в виду,прост оне так выразился )))  а чё так мало отдых ? я отдыхаю где-то 45-60 сек между подходами....а то если так быстро делать,тока сбрасываю вес ((( пробывал hmm

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:39:43 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4286.html#p4286 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4285.html#p4285 По программе.
Программа нормальная, но действительно, как сказал Kill Bill, есть определенная "хаотичность". Не хватает нагрузки на спину. В пятницу лучше "2.Сведение рук на кроссовере 3 подхода на 5 раз" убрать, а после становой поставить подтягивания. А "Жим лёжа узким хватом" в конец. В среду лучше приседания поставить первыми, но это не столь критично.
Эта программа на 70-80 минут.

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:39:23 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4285.html#p4285 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4284.html#p4284 я имел ввиду отдых между повторениями

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:38:10 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4284.html#p4284 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4283.html#p4283 Kill Bill пишет:

прога мне твая не нравится если чесна! какая то хаотичная! тренируй каждую мышцу 1 раз в неделю!
например возьми спина/грудь (3 упр. на спину и 3 упр. на грудь), чиста трень на ноги, дельты (все головки)/трапеции, руки (бица/трица).
ЗЫ попробуй поработать с малыми весами и большим колличеством повторений, 4 сек подъем 4 сек опускание снаряда! пауза 15-20 сек. я те говарю мышцы горят!


Ну так и получается
Понед-грудь и бицак,среда-ноги,плечи,пятница-немного груди,спина...
Тоесть опускать 4 сек,поднимать 4 сек штангу например жим...я тя правильно понял ? а отдых 15-20 сек между ними ?

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:34:35 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4283.html#p4283 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4282.html#p4282 fatalenergy пишет:

Ромка,
какой твой рост и обхват запястья?

рост 183 см,запястье в том то и дело что не оч широкое,рукой обхаватываю впритык...

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:32:38 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4282.html#p4282 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4281.html#p4281 Ромка,
какой твой рост и обхват запястья?

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:31:29 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4281.html#p4281 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4280.html#p4280 прога мне твая не нравится если чесна! какая то хаотичная! тренируй каждую мышцу 1 раз в неделю!
например возьми спина/грудь (3 упр. на спину и 3 упр. на грудь), чиста трень на ноги, дельты (все головки)/трапеции, руки (бица/трица).
ЗЫ попробуй поработать с малыми весами и большим колличеством повторений, 4 сек подъем 4 сек опускание снаряда! пауза 15-20 сек. я те говарю мышцы горят!

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:30:16 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4280.html#p4280 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4279.html#p4279 Kill Bill пишет:

время тренировки должно быть не больше 45-50 мин, глукозы примерно так и хватает на это время работы, если будешь в зале дольше, будешь жить на кортизоле, забуть про нормальный рост мышц


Блин я за 50 мин то могу справится...чуть меньше подходов сделать и всё такое,но я даж не чуствую жения в мышцах,усталости.....а вот когда на следущий день мышцы слегка побаливают,значит мышечные ткани рвуться и заростая образуются новые....ведь так..

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:15:13 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4279.html#p4279 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4278.html#p4278 А вот какой лучше купить препарат....посоветуйте...я вот остановился на Нандролона Ундеканоат или Сустанол-250....по цене приемлемые... да и отзывов плохих не оч много....всё это вредно,ведь идёт вмешательство в биологические процессы организма...но всё же хочется s070 или что-нить полегче ....ну примерно массу набрать 4-6 кг...и чтобы спустило поменьше,а то толку не вижу качаться на кг,а потом почти всё сойдёт за месяц...

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:13:35 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4278.html#p4278 <![CDATA[Re: Посоветовали Сустанон-250]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4277.html#p4277 время тренировки должно быть не больше 45-50 мин, глукозы примерно так и хватает на это время работы, если будешь в зале дольше, будешь жить на кортизоле, забуть про нормальный рост мышц

]]> Fri, 03 Apr 2009 16:12:52 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4277.html#p4277