<![CDATA[Fatal energy - forums — бицепс]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/topic797.html Fri, 16 Jul 2010 20:56:07 +0000 PunBB <![CDATA[Re: бицепс]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post31675.html#p31675 Продолжаем обсуждать тренировку бицепсов

]]> Fri, 16 Jul 2010 20:56:07 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post31675.html#p31675 <![CDATA[Re: бицепс]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4465.html#p4465 Как-то наблюдал, пришли два парня, копия с "нашей раши", один такой же заросший и в шапке (ну может холодно ему было), и начали качать бицепсы. Больше 6-ти упражнений по 3-4 подхода. Вот как нужно wink Потом они чуть зеркало не разбили, что дальше было я не видел. Уверен что становую они делать не пошли.

MYCLAXAH, ты бы хоть написал суть проблемы, почему именно внешний пучок? как долго тренируешься? какие показатели? рост, вес? химию принимаешь?

Есть очень наглядная книга, иногда очень помогает: Анатомия силовых упражнений
Еще здесь можно посмотреть.
и еще http://max-body.ru/stati/trenirovki/mys … ki/biceps/

]]> Thu, 09 Apr 2009 18:04:27 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4465.html#p4465 <![CDATA[бицепс]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/post4461.html#p4461 какиие упражнения наиболее эффективны для внешнего пучка бицепса

]]> Thu, 09 Apr 2009 17:05:21 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post4461.html#p4461