Fatal energy - forums — Какие безвредные добавки применять?

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (Klim) — Wed, 02 Jun 2010 10:49:31 +0000

Androgen Anabolovi4, ясно спасибо.

Добавлено: 2010-06-02 13:49

Klim пишет:

Метан Диенонович пишет:
Klim пишет:
то он входит в комплекс Геймера
не геймера, а гейнера
и там его мало очень, а без предварительной загрузки креатин вообще не работает!

Подскажи пжл, если знаком с этим San Myodrive Massive Weight, мне его сказали принимать по одной порции в день, а в инструкции пишут мол три нужно, сколько же его нужно. Спасибо.

Ответ на свой вопрос уже нашел, там зависит от времени тренировок, Днём тренируемся - разбиваем суточную норму на два и принимаем перед и после тренировки. Вечером - после тренировки перед сном суточную дозу.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (DON) — Wed, 02 Jun 2010 10:10:00 +0000

В общем кому как))))
По 3 базовых упражнения с умеренными весами на мой взгляд все равно в каком порядке делать......
Я после перерывов в занятиях, эту схему практикую 1-2 месяца, ну а потом уже упражнения различные добавляю….

Klim пишет:

одскажите, что за аббревиатура 2 раз-х, 3х10раб-х, чтобы быть уверенным? Спасибо.

2 раз-х это: 2 разминочных подхода,
3х10 раб-х это: 3 рабочих подхода по 10 повторений.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (Klim) — Wed, 02 Jun 2010 09:26:34 +0000

Метан Диенонович пишет:

Klim пишет:
то он входит в комплекс Геймера
не геймера, а гейнера
и там его мало очень, а без предварительной загрузки креатин вообще не работает!

Подскажи пжл, если знаком с этим San Myodrive Massive Weight, мне его сказали принимать по одной порции в день, а в инструкции пишут мол три нужно, сколько же его нужно. Спасибо.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (Метан Диенонович) — Wed, 02 Jun 2010 09:21:15 +0000

Klim пишет:

то он входит в комплекс Геймера

не геймера, а гейнера
и там его мало очень, а без предварительной загрузки креатин вообще не работает!

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (Klim) — Wed, 02 Jun 2010 09:14:00 +0000

Androgen Anabolovi4 пишет:

Еще можно Креатин добавить, я сам не ел но уже купил....буду юзать....
Парни говорят неплохо помогает)))))
И прога нужна на перве время элементарная:
Тяга блока(гребля) 2 раз-х, 3х10раб-х.
Жим на наклонной 30град. 2 раз-х 2х10раб-х. + жим лежа 180 1х10рабочий
Становая(классика) 2 раз-х, 3х10раб-х.
И да ВАЖНО!
Перед становой и приседом надо гиперэкстензию делать 1х25-30(повторов))......

Спасибо за совет.
Что касается Креатина то он входит в комплекс Геймера, если Вы посмотрите.
Подскажите, что за аббревиатура 2 раз-х, 3х10раб-х, чтобы быть уверенным? Спасибо.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (ДРОВОСЕК) — Wed, 02 Jun 2010 08:49:18 +0000

Ааа ) Лучше жим 180градусов делать перед брусьями.Зделать разминочные подходы,патом пожать и лезть на брусья разогретым. Я сам становую делаю после жима,так как после стана нормально не пажмёш.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (AManuilov) — Wed, 02 Jun 2010 07:51:31 +0000

После жима у меня на становую или на присяд тоже будет нестояк. Разве что провести лёгкую треню. Поэтому у меня жим, присяд и становая всегда в разные дни. Кроме лёгких трень....А вот турник после присяда или становой самое то. Очень хорошо снять нагрузку с позвоночника с его помощью. Или брусья с весом, тоже хорошо.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (artem) — Wed, 02 Jun 2010 07:49:24 +0000

возможно это покажется глупым..но после приседа у меня лучше идет жим..Ыы
разминаюсь я хорошо..однаком ставлю жим вначале - не дожимаю до тех резов когда жим после приседа..или становой..
я не знаю почему..но так есть))

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (DON) — Wed, 02 Jun 2010 07:44:02 +0000

Вы че из ума совсем выжили)))) 180 на десять это я Халк тогда должен быть))))
180 это сто восемьдесят градусов - ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ СКАМЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Экстензия перед тягой и приседом чтоб крови в поясницу нагнать....... кому-то хватает разминочных кому-то нет...... я всегда делаю поэтому и сдесь советую.

Добавлено: 2010-06-02 14:44

По поводу тяп-ляп.....
Конечно можно всегда с тяги и приседа начинать..........
Потом силы на жим и подътягивания останутся?????

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (AManuilov) — Wed, 02 Jun 2010 06:39:49 +0000

Жим за 200 на раз ? Уже интересно. А вес, рост, возраст ?

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (artem) — Wed, 02 Jun 2010 06:13:05 +0000

180х10 ?
неслабо
еще может без екипы?!!
я хочу записаться в фанклуб)

з.ы. а вес какой?

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (ДРОВОСЕК) — Wed, 02 Jun 2010 05:43:09 +0000

Как раз в элементарной проге,порядочность упров нужно было тоже раставить элементарно,а не тяп-ляп.Можна и набицуху оно упражнение добавить,ничё страшного не случится. Гиперентензия перед станом и приседом-это лишняя трата дрогоценного времени и сил.Для это го есть разминочные подходы.
Анаболович,я так понял ты жмёш 180кг на 10раз .Ого-го! А можна поинтересоватся? Какой у тебя тада присед и стан? И чимичеш ты (просто ник химика) ?.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (DON) — Wed, 02 Jun 2010 04:49:15 +0000

Klim пишет:

Решил посоветоваться, верный ли выбор для набора массы(веса)? Заниматься начал не так давно, вес набирается тяжело, 28лет, но химию не хочу употреблять, вот посоветовали следующий безвредный комплекс вроде как.

Еще можно Креатин добавить, я сам не ел но уже купил....буду юзать....
Парни говорят неплохо помогает)))))

И прога нужна на перве время элементарная:

1тренировка:
Подтягивания 2 раз-х, 3х10раб-х.
Отжимания на брусьях 2 раз-х(от пола отожмись) 2х10раб-х. + жим лежа 180 1х10рабочий
Приседания 2 раз-х, 3х10раб-х.
-----------------------------------------------------------------------------------
3-дня отдыха, если надо то 4 можно отдохнуть(по самочуствию).
-----------------------------------------------------------------------------------
2 тренировка:
Тяга блока(гребля) 2 раз-х, 3х10раб-х.
Жим на наклонной 30град. 2 раз-х 2х10раб-х. + жим лежа 180 1х10рабочий
Становая(классика) 2 раз-х, 3х10раб-х.
-----------------------------------------------------------------------------------
3-дня отдыха, если надо то 4 можно отдохнуть(по самочуствию).
-----------------------------------------------------------------------------------
тренировка1.....тренировка2 и т.д.
Ну конечно не забываем делать подсобку(пресс и икры), и не надо там всяких подъемов на бицепс... Изоляция STOP!
ИМХО
Простите за офтоп, если что......

Добавлено: 2010-06-02 11:49

И да ВАЖНО!
Перед становой и приседом надо гиперэкстензию делать 1х25-30(повторов))......

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (ScaryMuscle) — Wed, 02 Jun 2010 01:48:26 +0000

Ты бы Klim, лучше нам по пунктам написал что ты ешь! Если ты восполняеш суточную норму белка и углеводов необходимую для нормального функционирования и роста организма и мышц, из расчета 2-3 гр белка на 1кг веса и 4-6гр углеводов на 1кг веса то гейнер тебе будет хорошим помощником. Он и добьет то что ты по минимуму не получил с писчей, и придасит бодрости и сил на тренировке. В противном случае эффекта будет 0! Далее. БЦАшки чесно, они тебе щас нахер не нужны, не та нагрузка, пожалей деньги. Бца это не аспирин, у каждого производителя спортпита есть бца в линейке, да тока торкают они всех по разному, не факт что именно эти тебя зацепять. А
Кушать их надо много, так что я бы поберег деньги. Возьми уж лучше трибулус от ON, пусть он даже на тренировках и не поможет, зато аппарат твой себя
будет чувствовать хорошо, и до и после тренировки. Правда и к нему идет быстрое привыкание, чем больше ешь, тем меньше торкает. А комплекс витаминов возьми, это действительно полезно. И опять же, возьми в аптеке, цена в 3 раза дешевле, а качество в 3 раза лучше. Какого нибудь там гаммавита вполне хватит. Главное помнить одно не добавки тебя растят, а тяж.тренинг, здоровый сон, и натуральная пища в большом количестве. Удачи.

Re: Какие безвредные добавки применять?

null@example.com (Klim) — Tue, 01 Jun 2010 21:21:36 +0000

Моё почтение!

Решил посоветоваться, верный ли выбор для набора массы(веса)? Заниматься начал не так давно, вес набирается тяжело, 28лет, но химию не хочу употреблять, вот посоветовали следующий безвредный комплекс вроде как.

Прикупил:
1. []
2. []
3. []

Новую тему решил не создавать, нашел похожую по духу. За ранее премного Благодарен за любые отзывы!