Fatal energy - forums — Белок

Re: Белок

null@example.com (Spamblack) — Mon, 11 May 2009 14:52:11 +0000

Тунец(можно консервированный)это на 100 гр-27 гр белка 8 гр жира и 0-углеводов
И вкусно!!!

Re: Белок

null@example.com (scorpion) — Tue, 05 May 2009 19:33:49 +0000

учту;)

Re: Белок

null@example.com (U-Por) — Tue, 05 May 2009 19:21:14 +0000

желатин больше подходит для профилактики суставов. в качестве источника белка это странный выбор

Re: Белок

null@example.com (scorpion) — Tue, 05 May 2009 16:08:06 +0000

Ну я так решил, что с пищей мне белка недостаточно((( потому сейчас ем больше яиц, сыра...
купил упаковочку этого желатина, хочу попробовать

Re: Белок

null@example.com (U-Por) — Tue, 05 May 2009 15:03:01 +0000

купи еще мульти витамины и у тебя получиться 100% Whey Gold от Оптимум нутришин 8) на самом деле у организма есть индивидуальная усвояемость белка (сколько грамм белка на 1кг веса человек может усваивать в сутки). общее количество надо делить на 4-5 раз в сутки. если белка с нормальной пишей не поступает, то тогда надо есть еще чтото. если с белком перестарался, то ненужное просто не усвоится. один из признаков "передозировки" белком это газы 8)

Re: Белок

null@example.com (scorpion) — Tue, 05 May 2009 14:07:18 +0000

Спасибо за ответы) Вот еще прочитал, что в желатине много белков. купил сегодня - 87 грамм белка и меньше одного грамма углеводов и жиров на 100 грамм продукта. Это можно есть? и будет это усваиваться как полноценный белок, или толку никакого не будет?

Re: Белок

null@example.com (fatalenergy) — Tue, 05 May 2009 09:31:03 +0000

GROGGI пишет:

А зачем убирать желток и пить только белок?Почему нельзя с желтком?

можно и нужно, но не всегда.
ну представь себе - 20 яиц в день

В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350–400 мг холестерина.

Многовато будет, поэтому можно 20 белков и 3-5 желтов.

Re: Белок

null@example.com (farindger) — Sun, 03 May 2009 15:03:42 +0000

А сварить? Зачем их сырыми то пить?

Re: Белок

null@example.com (U-Por) — Sat, 02 May 2009 08:58:32 +0000

молоко, творог, белое куриное мясо

Re: Белок

null@example.com (Максим Белый) — Sat, 02 May 2009 06:20:18 +0000

фасоль стручкрвая богата белком!

Re: Белок

null@example.com (scorpion) — Fri, 01 May 2009 18:50:39 +0000

я и так и так пробовал...

Re: Белок

null@example.com (GROGGI) — Fri, 01 May 2009 17:52:58 +0000

А зачем убирать желток и пить только белок?Почему нельзя с желтком?

Re: Белок

null@example.com (КМС) — Fri, 01 May 2009 10:19:47 +0000

Сырой белок что-ли?Сделай тогда лучше гоголь-моголь с сахаром и пей.

Белок

null@example.com (scorpion) — Fri, 01 May 2009 09:48:27 +0000

Здравствуйте. Позанимался и всетаки решил выпить яичный белок...выпил и сразу вырвал и его, и все что кушать несколько часов назад...и это уже не впервый раз такая реакция...
Ну не могу я пересилить себя выпить это!
Посоветуйте, что еще можно кроме мяса и рыбы. Какие продукты очень богаты белком и которые можно после тренировки, чтоб на пользу пошли?
Спасибо заранее:-)