Fatal energy - forums — мышцы предплечья

Re: мышцы предплечья

null@example.com (fatalenergy) — Fri, 16 Jul 2010 21:12:32 +0000

Продолжаем обсуждение

Re: мышцы предплечья

null@example.com (scorpion) — Tue, 05 May 2009 19:38:03 +0000

уяснил)

Re: мышцы предплечья

null@example.com (U-Por) — Tue, 05 May 2009 19:19:00 +0000

да это накрутка веревки с блинами на палку. для увеличения веревки тоже стоят на двух табуретках.

Re: мышцы предплечья

null@example.com (КМС) — Tue, 05 May 2009 18:14:43 +0000

Я так понимаю-если речь идет о предплечьях,то это накручивание каната на палку,а груз внизу.А вообще говорят тяга с колодца-когда стоишь на 2-ух табуретах и тянешь с глубины вверх.

Re: мышцы предплечья

null@example.com (scorpion) — Tue, 05 May 2009 16:05:40 +0000

А что такое колодец?

Re: мышцы предплечья

null@example.com (U-Por) — Tue, 05 May 2009 15:10:28 +0000

тяга штанги к подбородку. сгибания молоток. удержание доски с блинами прямыми пальзами. колодец. упражнений куча. эти мыщцы еще и косьвенно работают почти в каждом упражнении.

Re: мышцы предплечья

null@example.com (Paul_Jr) — Tue, 05 May 2009 13:03:21 +0000

Подъем на бицепс с тем же толстым грифом, подтягивания на толстой перекладине, удержание штанги на время (10-15 сек).

Re: мышцы предплечья

null@example.com (U-Por) — Tue, 05 May 2009 10:30:52 +0000

эти мышцы способны востанавливаться вобще за ночь. но качать их бесполезно. потому как очень крепкие волокна. предплечья растут сами (если можно так выразиться) догоняя остальные мышцы. все что имеет смысл делать это укреплять хват и делается это по большей части изонапряжениями а не накачкой. собственно становая без ремней с толстым грифом это как раз один из вариантов.

Re: мышцы предплечья

null@example.com (noise23) — Tue, 05 May 2009 09:47:58 +0000

Ок

Re: мышцы предплечья

null@example.com (КМС) — Mon, 04 May 2009 20:41:35 +0000

А зачем их вообще качать?Они и так прокачиваются в приседаниях,становых тягах и жимах лежа.Делай тягу без лямок и будут у тебя сильные предплечья!

мышцы предплечья

null@example.com (noise23) — Mon, 04 May 2009 16:39:07 +0000

1.Сколько нужно времени мышцам предплечья чтобы восстановиться?
2.Сколько по вашему мнению нужно упражнений на предплечья?
3.Будет ли смысл качать их через день и каждый день сжимать эспандер?
4.Когда лучше заниматься изометрикой? в 1 день с силовыми нагрузками либо через день? (предплечья)