Значит предплечья хорошо выключил. Тянул видимо реально от локтей. Попробуй зацепить жгут к примеру за перекладину, другой конец жгута замотай поверх локтя, и попробуй сделать верхнюю тягу. Тоже почуствуешь трицепс. Не знаю, понятно ли описал)))

Понятно. В такой технике как ты выкладывал, вообще все по другому работает. Сейчас вешу сотню, нагрузка на связки наверное большая. Нагрузка новая, с учетом того что раньше вообще редко подтягивался.

kramp пишет:

Поэтому Хаммер, как хранитель формата, и задает вопросы со скепсисом.

не только в  этом дело Валера...в последнее время,у Димы какой то словесный понос...может быть он взял обет-заебать всех советами или же он стахановец,но при этом у него наблюдается еще и недержание,которое выражается в очень большом количестве букв,потраченных на написание каждого совета...может ему реально по приколу но меня лично заебывает,читать его пространные рассуждения,в которых мысль куда убегает...при чем это уже давненько было подмечено и другими форумчанами...ну и тем более когда человек заявляет-рекомендую...я реально не замечаю,чего он может на рекомендовать...как не крути а рекомендация должна быть чем обоснованна? ну там овер стопицот подтягиваний или спина шириной в метр,по методе,не?может быть я предвзято рассуждаю?

Для лечения советчиков давно изобретено форумчанами эффективное средство - пруфвидео. Так что Диме на выбор либо 50 подтягиваний за 4 минуты, либо спину шириной в метр. А не предъявит    )))

Поэтому Хаммер, как хранитель формата, и задает вопросы со скепсисом.

не только в  этом дело Валера...в последнее время,у Димы какой то словесный понос...может быть он взял обет-заебать всех советами или же он стахановец,но при этом у него наблюдается еще и недержание,которое выражается в очень большом количестве букв,потраченных на написание каждого совета...может ему реально по приколу но меня лично заебывает,читать его пространные рассуждения,в которых мысль куда убегает...при чем это уже давненько было подмечено и другими форумчанами...ну и тем более когда человек заявляет-рекомендую...я реально не замечаю,чего он может на рекомендовать...как не крути а рекомендация должна быть чем обоснованна? ну там овер стопицот подтягиваний или спина шириной в метр,по методе,не?может быть я предвзято рассуждаю?

У меня и без книг подтягивание отлично идут, и спина растет вроде. 

Не все такие вундеркинды от спорта  .

а если воду не лить,то вот ты рекомендуешь...следовательно ты это прочел и испытал на себе...и чо в итоге то?

Нет. Вовсе не следовательно .
"Встретилась интересная книга" и "занимался по книге..." - это не одно и то же. Не?

Почитал - здравая книга. И это моё мнение. Им и поделился. Согласиться со мной или послать нах - это личный выбор.  Поэтому и рекомендую её почитать. Применять или нет - каждый решит сам.

Постоянно встечаются вопросы -  как научиться подтягиваться, как увеличить число подтягиваний... и т.д. В книге об этом всё подробно.

А не сакраментальное - чтобы научиться подтягиваться - надо подтягиваться.   Что вовсе не является ответом, как это сделать.

Д.С. пишет:

Встретилась интересная книга о подтягиваниях.
Всё скурпулёзно, подробно, с историей ( ), с физиологией, биохимией, методикой, примерами организации тренировок и циклов.

Рекомендую .

[]

на выхлопе то что будет?

Что будет... что будет... шашлык...
Результат, в целом, зависит от человека... а не от багажа знаний , кому-то они и помешают ....
кому-то всё впустую ... 
а кому-то и помогут

Встретилась интересная книга о подтягиваниях.
Всё скурпулёзно, подробно, с историей ( ), с физиологией, биохимией, методикой, примерами организации тренировок и циклов.

Рекомендую .

[]

на выхлопе то что будет?

Рекомендую .

[]

Grimm13 пишет:

Да никто тебя топлесс позировать не просит, можно просто фото своё из обычной жизни. Просто для удобства общения 

может тебе и со мной общаться не приятно? ааа???)))

а у тебя разве не твое фото на аватарке ?   

Да никто тебя топлесс позировать не просит, можно просто фото своё из обычной жизни. Просто для удобства общения 

может тебе и со мной общаться не приятно? ааа???)))