http://forum.fatalenergy.com.ua/topic891.html Thu, 02 Jul 2009 21:49:11 +0000 PunBB http://forum.fatalenergy.com.ua/post5916.html#p5916 попробуй лечебное голодание, а потом диету , тк хоть ты 6 дней в неделю качайся, если будешь питаться неправильно, максимум что получиться дак это сильные части тела, но пузо неубереться хоть по 1000 раз скручивайся, первым делом надо сократить обьемы пищи, желательно перейти на салатики , а когда уже похудеешь можно будет и привлекательное тело ваять, думаю куда лудше делать конфетку из ничего чем извиняюсь из говна, (без засирательств, просто такое выражение есть)

]]> Thu, 02 Jul 2009 21:49:11 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5916.html#p5916 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5573.html#p5573 Бегом в Спорт-Зал!

]]> Sun, 14 Jun 2009 11:52:20 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5573.html#p5573 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5557.html#p5557 CПАСИБО!)

]]> Fri, 12 Jun 2009 20:56:52 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5557.html#p5557 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5538.html#p5538 в принципе для набора сухой мышечной массы двух дней качалки вполне достаточно, но для сброса жира мнего аэробных упражнений и можешь приобрести Л-карнитин в сочетании с аэробной нагружкой поможет сбросить вес!

]]> Thu, 11 Jun 2009 13:37:59 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5538.html#p5538 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5530.html#p5530 ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ХОДИТЬ В ТР.ЗАЛ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ,ТО НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ТАКОЙ СХЕМЕ.1день ноги,грудь 2день спина грудь.ДЕЛАЙ БАЗУ.ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ,БИЧЕПСЫ И тд. )КАЧАЙ ПОСЛЕ САМЫХ КРУПНЫХ ПО ЖЕЛАНИЮ и самочУтвствию.УДАЧИ

]]> Wed, 10 Jun 2009 20:07:30 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5530.html#p5530 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5527.html#p5527 1. Брось пить навсегда (если рядом пьют пиво, даже не вдыхай его пары!!!)
2. Запишись в качалку и начни потихоньку заниматься, но тренировки надо  3 раза в неделю и не 2 дня подряд, а типа вторник, четверг суббота...
Самоуверенность и привлекательность попрут уже через пару месяцев  тренировок

]]> Wed, 10 Jun 2009 16:45:36 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5527.html#p5527 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5524.html#p5524 Добрый день!
У меня такое телосложение.Года 1,5 назд был оч худой,сейчас наоборот растолстел как вы можете видеть.Хочется похудеть и чтобы было привлекательное тело.
Помогите пожалуйста мне составить график работы над собой.
У меня есть 2 выходных в неделю.
Мой рост 178см.Вес 78-80кг
Есть велосипед.Есть стадион рядом с работой где можно бегать.Есть возможность записаться в тренажерный зал...Как мне со всем этим быть.И какого питаниямне придерживаться.Что можно, а что нельзя.
Извиняюсь если такие вопросы уже были,но мне думаетсяу всех все индивидуально.
Заранее благодарен!Спасибо!
[]
[]
[]
[]

]]> Wed, 10 Jun 2009 11:45:02 +0000 http://forum.fatalenergy.com.ua/post5524.html#p5524