Fatal energy - forums — Армейский жим

Re: Армейский жим

null@example.com (fatalenergy) — Fri, 16 Jul 2010 21:11:25 +0000

Re: Армейский жим

null@example.com (zcb79) — Mon, 06 Jul 2009 15:10:49 +0000

А я приемлю жим сидя,нагружаются хорошенько передние и боковые пучки,а стоя на поясницу идет нагрузка ,предпочитаю работать со штангой. С гантелями делаю только махи.

Re: Армейский жим

null@example.com (Spamblack) — Thu, 25 Jun 2009 08:45:43 +0000

А я варьирую упражнение.Разнообразие оно всетаки нужно.

Re: Армейский жим

null@example.com (Метан Диенонович) — Thu, 25 Jun 2009 05:01:41 +0000

День добрый. Есть мнение:
При планомерном увеличении веса на жиме штанги стоя может получится такая ситуация - ты подустанешь и где нибудь в третьем подходе непроизвольно схалтуришь как-нибудь неудачно покачнешь тело с прогибом назад и все - здарарова травматизм!!! Та-что:
1. Делать стоя можно, но обязательно страхуя спину ремнем и быть очень осторожным с поясницей.
2. работая сидя у тебя нет возможности "подкачивать" штангу, что приводит к равномерным нагрузкам на плечи и более "чистому" и качественному выполнению упражнения без какого-либо риска для поясницы...
Удачи...

Re: Армейский жим

null@example.com (Метан Диенонович) — Thu, 25 Jun 2009 05:01:09 +0000

Re: Армейский жим

null@example.com (Spamblack) — Thu, 25 Jun 2009 00:18:18 +0000

Junior пишет:

Но ведь для проработки плечевого пояса и вообще для верха спины это упражнение хорошо подходит??

Для плечевогопояса да,а для верха спины несушественно.
На трапеции лучше шраги со штангой делай

Re: Армейский жим

null@example.com (Junior) — Wed, 24 Jun 2009 22:11:19 +0000

Но ведь для проработки плечевого пояса и вообще для верха спины это упражнение хорошо подходит??

Re: Армейский жим

null@example.com (КМС) — Wed, 24 Jun 2009 21:19:46 +0000

НАПИШУ СВОЕ МНЕНИЕ.Я ЖИМ СТОЯ ВЫПОЛНЯЮ,но выполняю его в силовом стиле.длю меня это подсобка в троеборье и его и рекомендуют делать на силу.ДЛЯ СЕБЯ Я ИЗБРАЛ ЖАТЬ СВОЙ ВЕС НА РАЗ КАК МIN.т.е ЕСЛИ Я ВЕШУ 80 КГ-Я И ДОЛЖЕН ЕГО ЖАТЬ.ХОТЯ ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО ЗАНЯТЬСЯ,ТО ВЕСА МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ ПОБОЛЕЕ.

Re: Армейский жим

null@example.com (Spamblack) — Wed, 24 Jun 2009 20:02:05 +0000

По мне лучше работать стоя со штангой ,а сидя с гантелями...8-12 на массу и так,и так...

Re: Армейский жим

null@example.com (Paul_Jr) — Wed, 24 Jun 2009 14:19:28 +0000

Как говорил Ронни, при выполнении упражнений стоя, организм испытывает больший шок, что как следствие приводит к росту мышц. Хотя веса в жиме сидя должны быть по-больше.
8-12

Армейский жим

null@example.com (Junior) — Wed, 24 Jun 2009 12:15:10 +0000

Хотел вот узнать что лучше: жим штанги стоя или же сидя (но не за голову) ? Стоя ведь напрягается поясница вроде, но многие атлеты делают именно жим стоя. И ещё какое количество повторений в сете нужно делать на массу дельт в армейском жиме?