]]>dsank пишет:Начинаю потихоньку отъедаться:
Сколько сейчас вес?
В районе 79-80кг
]]>Начинаю потихоньку отъедаться:
Сколько сейчас вес?
]]>Добавлено: 26-12-2012 12:07
Начинаю потихоньку отъедаться:
[] [] []
массу можно растить и лежа на диване
Строго говоря, Марат прав. Во время тренировки ведь ничего и не растет, хоть ты одно повторение делай, хоть сто. Тренировка любая разрушает. И после тренировки все функции в упадке. А вот когда после того ложишься на диван, то все как раз и растет. Причем восстанавливается на более высоком уровне, чем было до тренировки. И называется этот - эффект суперкомпенсации.
[]
Добавлено: 28-11-2012 10:43
[]
]]>]]>
]]>Баркас88 пишет:почему просто не начать работать по стандартной схеме на массу?????????Объясни.
А в этом нет никакой проблемы, если не вдаваться в детали, то можно взять любую программу на массу и работать в диапазоне 12-15 повторений. У Пасько бОльший акцент идет не на конкретные программы, а на принцип определенной периодизации. По поводу нулевого результата на фазе "масса", я больше склоняюсь к тому, что именно большой объем жира был тому помехой, препятствовал росту мышц. И питание и мотивация и самоотдача на тренировках и отдых и прочее на тот момент у меня были близки к 100%
Добавлено: 27-11-2012 07:07
XXXL пишет:dsank пишет:Сейчас буду работать на силу по Пасько.
По какой конкретно?
Еще разок по той же самой пройдусь. http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2454.html пост 2. Будет стимул тянуться к своим же результатам
ничё не перепутал ??? 12-15 повторений это на массу???Тогда 10-8 на сушку?:D
]]>почему просто не начать работать по стандартной схеме на массу?????????Объясни.
А в этом нет никакой проблемы, если не вдаваться в детали, то можно взять любую программу на массу и работать в диапазоне 12-15 повторений. У Пасько бОльший акцент идет не на конкретные программы, а на принцип определенной периодизации. По поводу нулевого результата на фазе "масса", я больше склоняюсь к тому, что именно большой объем жира был тому помехой, препятствовал росту мышц. И питание и мотивация и самоотдача на тренировках и отдых и прочее на тот момент у меня были близки к 100%
Добавлено: 27-11-2012 07:07
dsank пишет:Сейчас буду работать на силу по Пасько.
По какой конкретно?
Еще разок по той же самой пройдусь. http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2454.html пост 2. Будет стимул тянуться к своим же результатам 
почему просто не начать работать по стандартной схеме на массу????????
А стандартные это какие?С энциклопедии Арнольда? 
В принципе,программы,которые предлагает Пасько,не особо и блещут какими-то отличиями от "стандартных".
Добавлено: 26-11-2012 16:54
Сейчас буду работать на силу по Пасько.
По какой конкретно?
]]>XXXL пишет:Ну а как закончился,иль не закончился,твой опыт работы по программам Пасько?
В моем случае, силовая фаза сработала на ура, фаза на массу - почти по нулям (никаких претензий к программе). Сейчас буду работать на силу по Пасько.
почему просто не начать работать по стандартной схеме на массу?????????Объясни.
]]>Ну а как закончился,иль не закончился,твой опыт работы по программам Пасько?
В моем случае, силовая фаза сработала на ура, фаза на массу - почти по нулям (никаких претензий к программе). Сейчас буду работать на силу по Пасько.
]]>XXXL пишет:Ты сейчас так же,по Паську тренируешься?
Мое похудение это отсебятина
Ну а как закончился,иль не закончился,твой опыт работы по программам Пасько?
]]>