Приседания (Страница 41 из 43)

Ощущения нормальные, квадры гудят сейчас, даже несмотря на относительно небольшой вес. Поясница молчит, т.е. вообще словно не работала (после становой я её ощущаю, что она есть, а сейчас нет) Просто перед снятием со стоек я её как-бы вставляю и держу в напряжении во время всего подхода (по крайней мере мне так кажется)

Спасибо за видосы. Класно"ЗехерА" выписываеш

Добавлено: 25-11-2015 20:10:38

Испробовал и я Зерхера. Должен сказать мне понравилось и получилось, в отличии от фронтальных. Два разминочных подхода перед приседом, сначала 20кг на 15 повторов, затем 30кг на 10 потом рабочие отприседал(что то не пошли они мне сегодня х.з.) показалось мало, повесил 40кг и отдохнувши минут 5 присел на 8 повторов Зерхера и тоже пошло не смотря на усталость. Саня, видос с усатым немчурой реально пригодился, сразу правильно взял штангу и причем без полотенца, ты знаеш, у меня тоже ноги длинные-штангу на колени не камельфо, присед получается до упирания наружной стороны локтя во внутреннюю часть бедра-чуть ближе к колену, как и у тебя на видосе. Ваня Маэстро, тебе плюсик за упражнение.

Но есть вопрос. Почепу присед не пошел? На прошлой неделе я уже писал, чувствовал себя не важно, поэтому решил всю неделю отработать легко - тот же вес, но по два сета. В результате в понедельник прилив сил:  спину, заднюю дельту и трицепс отфигачил на ура-с увеличением повторов, а сегодня писец присед был по плану 5 х 10, а по факту еле присел 3 х 10 и один Зерхера в конце   Что за уйхня? Ноги реально отдохнувшие, самочуствие норма, правда лень одолевала, мог в 15.00 тренировку начать, а нудился аж до 16.00-не мог себя заставить

Да мне по идее противопоказано на голодный желудок, и так килограмы нехотя прилипают, да и дохляк я на голодный желудок-задавит штанга.

Мед на тощак-большую столовую ложку
Спирт на тощак, тоже столовую ложку, ну если за рулем, то вечером на пустой желудок

Хреново, но химоза типа Алмогель, сам понимаеш.... Я не страдаю желудком но предложенное испытанно не одним желудком.   Еще один коллега, грязь какую то жрал, не мог нарадоваться, но его контакты утеряны, да и болото это в нашей стране произрастает

А, я и не экспериментирую уже. Ем перед тренировкой, за час. Не много, но все-же. А, в зале если уже ноет, то либо банан, либо коктейль.. глотками, понемногу... зато нет дискомфорта

Добавлено: 26-11-2015 01:01

Алмогель - один из эффективных лекарств. Мед хорошо, но на одном меде не получается. 
Грязь? Ага - коровяк трехлетний)) Накопаю верхний слой во дворе, его там до кучу.)..Нет, уж, дава

  Коровяк - навоз коровий. Ты же про грязь говорил...

Не ешь эту дрянь. От алюминия тупеют.

Добавлено: 26-11-2015 21:36

У меня с 13 лет.
Пока не послал врачей в пиZду, так и болел...

Ну-ну...

Наладил нормальное питание в плане количества белка, режим дня, занялся тренировками с железом.
Нервы стали железными. Почти  ...

Ещё пью воду. Много. Очень много. Летом 6 литров.

От болей в желудке могу посоветовать острый красный перец, разведенный в воде. Можно начать с 1/2 ч.л. на стакан воды. До еды.

Мёд Подсолнуха - полный отстой (самый низкосортный) на ряду с рапсовым
Майский мёд Белой Акации (Украина) - такого в природе нет (Пистеш чистой воды), но когда удается такой собрать, то это самый неалергенный мед и еще там много плюсов. Ценный он очень и один из двух-которые не сахарятся год как минимум, второй что не сахарится (горный каштан)
Остальные и не пробовал и не слышал. Да там такие названия что сам бы прям сейчас попробовал

Добавлено: 26-11-2015 19:39:35

Херасе! Мне чтоб 12 сетов сделать, два раза реинкарнировать пришлось бы. Как себя такому научить?

Мед, уже лет 10 только у своих покупаю: сосед по гаражу-пасечник, на работе у двоих сотрудников пасека. До этого покупал на базаре причем почти всегда из чистой, белой акации))), жиденького млять хотелось пока знакомые не растолковали что к чему.
Второе выделенное  +1