Доброе время суток, Уважаемые форумчане!
В данный момент восстанавливаюсь после первого курса данабол+дека (и то и другое балкан), 100 таблов данабола, 6х200 деки.
Курс ПКТ: привимед + клен.
За курс набрал примерно 6-7 кг. На данный момент показатели такие:
Возраст: 24 года, вес 60, рост 168, жим 65 - рабочий, 80 - силовой. Занимаюсь, примерно, 4-5 месяцев. По приходу в зал был 47 кг. Цель, естественно, набрать массу.
Первое время смущал объем набранной массы за первый курс, однако почитав "лестные" отзывы о балкане, все более-менее стало понятно.
В данный момент присматриваюсь ко второму курсу.
Есть мысли поискать нормальный данабол (не балканский) и совместить его с декой 300. Думаю, что после балканского данабола, нормальный данабол в тех же дозах (30мг) тоже даст массы. Поправьте, если не прав. Проблема в том, что у обоих поставщиков нормального данабола нет и не намечается в ближайшее время, т.е. поиск нормального займет определенное количество времени и сил... и еще не факт, что будет удачным.
Тренер предлагает суст+дека либо инс соло, однако на первых курсах не хочется связываться с тестом вообще. Опять же, поправьте, если это неверное убеждение. Инс отталкивает из-за гипо.
Хотелось бы получить пару советов относительно возможных вариантов второго курса.
P.S. забыл добавить про питание: питаюсь плотно, 4-5 раз в день, стараюсь включать белково-углеводную пищу, сон - минимум 8-9 часов.
по спортпиту: порция гейнера ежедневно, порция креатина, аминокистоты, витаминные комплексы. Сейчас добавил в рацион animal flex для восстановления суставов, а то появились боли в коленях и локтях после курса.