Re: Жим Д.А.Касатова
И при этом от тренируется 3 минуты!!!!! Вот она, сила СМТ! А мы тут хуячим..... 
Сила приносит свободу! Масса пофиг!
- Lanser
- Пять блинов
- Неактивен
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
Ниxyя вы не смыслите. 
. Химики херовы. . Чувака на СМТ прет ТАК, что фотку свою показать боится, а вдруг нас кондратий от зависти хватит.
ЗЫ Сегодня провел тренировку, вернее не тренировку, а первое упражнение (становая) в стиле СМТ, вот резы:
Вес 270кг
Время 5сек
Мощность 3240Кг
Слава Героям!!!
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
СВЕРХМОЩНО!
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
- mihail
- Из клана
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
Малой пишет:
Я и не собираюсь на сухую
А как?ежели ты всех борыг пересажаешь.Ааа,ну да,конфискатом.
Re: Жим Д.А.Касатова
Малой, ДОБРЫЙ ДЕНЬ.ЗАНИМАЮСЬ ЖИМОМ 7-МЬ ЛЕТ.НИ РАЗУ НЕ ХИМИЧИЛ.СЕЙЧАС РЕШИЛ ПРИНИМАТЬ ФАРМУ.ПОЧИТАЛ ЗА АС-ВЫБРАЛ ДЛЯ СЕБЯ(ДЛЯ ЖИМА) Винстрол (станозолол) И Анавар (оксандролон) .НО ПОЧИТАВ ЗДЕСЬ НА ФОРУМЕ ОТЗЫВЫ О НИХ ПОНЯЛ НЕ ТО. ЕСЛИ ПРИНИМАТЬ ПЕРВЫЙ -ТО ПРОЩЯЙТЕ СВЯЗКИ.А ВТОРОЙ НИ О ЧЁМ.ПОДСКАЖИ ПОЖАЛУСТА ЧТО МНЕ НУЖНО-ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ?
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
Надо выключить капслок, прочитать название темы, понять что это тема не для этих вопросов, найти подходящую тему, и там попробовать заново.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
Re: Жим Д.А.Касатова
Small пишет:
Надо выключить капслок, прочитать название темы, понять что это тема не для этих вопросов, найти подходящую тему, и там попробовать заново.
спасибо.сейчас так и сделаю.
- Мaкс
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
Тема я смотрю затухла, а поговорить то есть о чем, до соревнований мне месяц, думается что жму я 157,5 на мастера надо еще 5 кг. ( буду выступать в ipaa без экипировки) сейчас в зале, как и всегда 3 раза в неделю. Вопрос сколько еще я могу нагружаться по 100% и когда надо сбавить обороты для полного восстановления? Как выглядит предсовревновательный месяц, впервые с этим сталкиваюсь.
Пс. Написал что думается мне т.к. Последний раз замерял максималку 3,5 недели назад было 155 сейчас уверен что стал сильнее, но в пн. Попробовал 160 - сдох, хотя 99% - ссыкнул. Мой вес 95, сгонять сами понимаете нет смысла.
Чтобы много жать,
Надо много жать.
Надо много жать.
- sheptytskyy
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
соревновательный вес жми за 14 дней до соревнований
- Мaкс
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
sheptytskyy пишет:
соревновательный вес жми за 14 дней до соревнований
О. К. Тут понял, а какая специфика питания? у меня высокобелковый рацион, из добавок в день тренировки: утром перед тренингом NO, креатин, BCAA, после тренировки протеин синта 6, креатин, вечером перед сном казеиновый протеин, Всаа, креатин. Утром следующего после тренировки дня - только протеин синта 6 и всаа, креатин.
Добавлено: 29-03-2013 02:44
Дополню максималка 157,2 до мечты 5 кг. 
Чтобы много жать,
Надо много жать.
Надо много жать.
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
МегаМакс пишет:
Тема я смотрю затухла, а поговорить то есть о чем, до соревнований мне месяц, думается что жму я 157,5 на мастера надо еще 5 кг. ( буду выступать в ipaa без экипировки) сейчас в зале, как и всегда 3 раза в неделю. Вопрос сколько еще я могу нагружаться по 100% и когда надо сбавить обороты для полного восстановления? Как выглядит предсовревновательный месяц, впервые с этим сталкиваюсь.
Пс. Написал что думается мне т.к. Последний раз замерял максималку 3,5 недели назад было 155 сейчас уверен что стал сильнее, но в пн. Попробовал 160 - сдох, хотя 99% - ссыкнул. Мой вес 95, сгонять сами понимаете нет смысла.
Сгонять не нужно, ибо упадут силовые. Последняя проходка или прикидка за 2 недели до старта, и дальше работа с весами 50-60% ПМ, для сохранения мышечного тонуса, и проработки техники в соревновательном стиле.
По питанию особо нет смысла заморачиваться, ибо из 93 ты уже вышел, а до 105 еще далеко.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- sheptytskyy
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
ну я тоже вешу сейчас 93 +- кг.. скидываю до 90 чтобы в категорию пройти... на счет энергетиков я принимал джэк только перед жимами и теперь вовсе отказался от него до соревнований...
- Мaкс
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
sheptytskyy пишет:
ну я тоже вешу сейчас 93 +- кг.. скидываю до 90 чтобы в категорию пройти... на счет энергетиков я принимал джэк только перед жимами и теперь вовсе отказался от него до соревнований...
Какие результаты?
Чтобы много жать,
Надо много жать.
Надо много жать.
39 29-03-2013 07:38 (29-03-2013 07:39 отредактировано sheptytskyy)
- sheptytskyy
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2179-p2.html
закончил на этом
- Мaкс
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
sheptytskyy пишет:
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2179-p2.html
закончил на этом
херасе!!!
Чтобы много жать,
Надо много жать.
Надо много жать.
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
sheptytskyy пишет:
ну я тоже вешу сейчас 93 +- кг.. скидываю до 90 чтобы в категорию пройти... на счет энергетиков я принимал джэк только перед жимами и теперь вовсе отказался от него до соревнований...
Джек перед жимами, особенно, если в рубахе жмешь, опасная штука. Мне пару раз в бошку так давал, что грешным делом на инсульт подумал 
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- sheptytskyy
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
DoctoR, до экипы пока не дорос да и джека я всего лишь 1-1.5 ложки пил)
МегаМакс, не так уже и херассе)
- Мaкс
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
sheptytskyy пишет:
DoctoR, до экипы пока не дорос
МегаМакс, не так уже и херассе)
Мост у тебя не хилый, а его как то тренируют?
Чтобы много жать,
Надо много жать.
Надо много жать.
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
МегаМакс пишет:
Мост у тебя не хилый, а его как то тренируют?
Гибкость позвоночника - штука индивидуальная, кому-то дано больше, кому-то меньше.
У меня тоже были траблы с мостом, позвоночник не гибкий, плюс грудной кифоз, сутулая спина,
да и лет уже 45. Начал тренировать мост следующим образом: купил ортопедический валик (в ортопедических салонах продаются), умеренной жесткости, перед жимом мазал вдоль позвоночника разогревающей мазью, хорошо разогревался, и на жиме подкладывал валик сначала под поясницу, а потом постепенно сдвигал его ближе к грудному отделу. Так же в мосте большую роль играют ноги, по этому, упражнения на растяжку передней пов. бедра - обязательно. Идеального моста, как у Марьяны Наумовой я, конечно не добился, но значительно его улучшил и в жиме за счет этого прибавил.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Мaкс
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
DoctoR пишет:
МегаМакс пишет:Мост у тебя не хилый, а его как то тренируют?
Гибкость позвоночника - штука индивидуальная, кому-то дано больше, кому-то меньше.
У меня тоже были траблы с мостом, позвоночник не гибкий, плюс грудной кифоз, сутулая спина,
да и лет уже 45. Начал тренировать мост следующим образом: купил ортопедический валик (в ортопедических салонах продаются), умеренной жесткости, перед жимом мазал вдоль позвоночника разогревающей мазью, хорошо разогревался, и на жиме подкладывал валик сначала под поясницу, а потом постепенно сдвигал его ближе к грудному отделу. Так же в мосте большую роль играют ноги, по этому, упражнения на растяжку передней пов. бедра - обязательно. Идеального моста, как у Марьяны Наумовой я, конечно не добился, но значительно его улучшил и в жиме за счет этого прибавил.
Мысль!!! Спасибо, до первых соревнований уже не буду, а с мая начну так гнуться.
Чтобы много жать,
Надо много жать.
Надо много жать.
- sheptytskyy
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим Д.А.Касатова
МегаМакс, не хилый мост у Do4и, а у меня так... хотя смотрел как некторые пацы жмут, так и них мост еще ниже...
Мост никак не тренировал, просто элементарные растяжки, потягушки итд...