Ki11 (Страница 3 из 41)

**Ki11** · 11-03-2012 08:09

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

Пасибки за поддержу КЭП.

Добавлено: 11-03-2012 11:09

Я за долго время опять почуствовал что такое реальная крепатура. Когда после приседа 3 дня ходить нормально не мог 178

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Hammer ™** · 11-03-2012 08:31

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547
За сообщение: 1

Re: Ki11

Ki11 пишет:

Ох Марат понимаю, что ты прав, а морально тяжко просто жуть.... Знаю ведь, что мог, а тут на тебе

я не знаю чо ты себя грузишь...за 2 месяца простоя сила падает в любом случае...а у тебя так еще и травма...я вообще не вижу причин париться....вработайся в тренировки постепенно и все вернется...ты чо не разу таких пауз не делал что ли?я бывает после долгих перерывов и с пусстого грифа начинаю и считаю что это нормально...надо постепенно врабатыватся...не стоит сразу пытаться былые рабочие веса освоить...ни к чему хорошему это не приведет...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**Ki11** · 11-03-2012 08:37

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

Все правильно, вытираю рукавом сопли и потихоньку начинаю вгрызаться в металл... Авось как Марат ты точно заметил не первый раз приходится восстанавливаться.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Малой** · 11-03-2012 17:30

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418
За сообщение: 2

Re: Ki11

Главное,не опускай руки. Оглянуться не успеешь,как все вернешь,да еще и прибавишь smile

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**povar676** · 06-01-2013 19:35

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Ki11

Ki11, Вован где сейчас занимаешься?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 06-01-2013 20:04

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

В ФК "Форма", на 22 р-не. Неплохой зал, только народу много.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 06-01-2013 15:19

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799
За сообщение: 3

Re: Ki11

Даже на сухую, дошел бы до 150 на раз, меньше чем за год. Не такой уж это мего громадный вес. Правда без паузы. Опыт такой был. Но через месяц - полтора курс, так что жим на сухую отменяется lol А вообще я не критикую, только удивляюсь. Те кто из наших СМТешников достаточно адекватные люди, и со всеми я нормально общаюсь, и критикую я не Вас как людей а непонятную попытку запарить вам мозг. Просто ради интереса, есть ли кто занимаясь чисто по СМТ достиг того же что и тот же Квейк? Не качался раньше и набрал массу на стандартных прогах, или лифтер, а имеено только на СМТ. Так как тоже к сожалению не впечатляет техника исполнения упражнений, ни значимого роста силовых, ни реальной массы. А у стандартного тренинга примеров масса. Все лифтеры, билдеры и тд. Квейк у меня есть тема, там прошлогодние фото.
Из наших СМТешников, понимаю только Олега у которого нет возможности посещать тренажерный зал и он тренируется дома.
Специально для Квейка

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**povar676** · 06-01-2013 20:31

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Ki11

А я туда так и не дошел посмотреть)) А я в криптоне сейчас.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 06-01-2013 20:47

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

А где это?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**povar676** · 06-01-2013 20:49

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Ki11

Армада 5 этаж

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 06-01-2013 20:51

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

А сколько стоит?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**povar676** · 06-01-2013 20:59

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998
За сообщение: 1

Re: Ki11

2400 за 16 занятий, 2600 полный безлимит, 2100 за 12 занятий, 900 утро с 9 до 12, я взял за 2400

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 06-01-2013 21:01

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

Зал нормальный? Народу вечером много?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**povar676** · 06-01-2013 21:11

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998
За сообщение: 1

Re: Ki11

Человек до 20 бывает , но зал большой и это не напрягает особо, в последний раз я в 12 приехал вообще 4 человека было

Добавлено: 07-01-2013 01:11

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 06-01-2013 21:12

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799
За сообщение: 1

Re: Ki11

На недельке забегу посмотреть, даже интересно t9202

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**povar676** · 06-01-2013 21:19

povar676
Кулинар Фатала
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: г Липецк
Зарегистрирован: 18-07-2011
Сообщений: 1,728
Поблагодарили: 998

Re: Ki11

Конечно зайди) кстати сауна еще, в нее прямо из душевой заходиш

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 17-03-2013 14:21

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799
За сообщение: 11

Re: Ki11

Апну темку. Жена на днях на тренировке сфоткала

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**тяж** · 17-03-2013 14:27

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556

Re: Ki11

а что так блинов на штанге мало wink

**Ki11** · 17-03-2013 14:42

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

разминался biglaugh Да я бицепс с большим весом и не делаю, 50 кг рабочий на скотине.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**тяж** · 17-03-2013 14:45

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556
За сообщение: 1

Re: Ki11

Для фото по 20 надо было повесить heart

**Ki11** · 17-03-2013 14:50

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

Это да, лоханулся что то roll А еще лучше по 50 кг. Но боюсь тогда бы заставили запилить как я с ними подход делаю 178

Добавлено: 17-03-2013 17:50

Есть еще видео, 140 жму. Обычно рабочий 130 на 6, а тут 140 решил. 3 раза выжал (и то на третьем чуть помогли) и сдулся. Но с таким несерьезным весом даже заливать стыдно roll

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**lastsamuray** · 17-03-2013 15:01

lastsamuray
Фанат Фитнеса
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-03-2012
Сообщений: 510
Поблагодарили: 394
За сообщение: 1

Re: Ki11

Ki11 пишет:

Это да, лоханулся что то А еще лучше по 50 кг. Но боюсь тогда бы заставили запилить как я с ними подход делаю
Добавлено: 17-03-2013 17:50
Есть еще видео, 140 жму. Обычно рабочий 130 на 6, а тут 140 решил. 3 раза выжал (и то на третьем чуть помогли) и сдулся. Но с таким несерьезным весом даже заливать стыдно

Я бы не назвал это несерьёзным результатом roll

**тяж** · 17-03-2013 15:04

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556

Re: Ki11

Я уже давно выше 130 не хожу гантельки -разводки жим под углом

**Ki11** · 17-03-2013 15:15

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

Ну тут по 160 выкладывают. Хотя у меня и вес свой 77 кг. Да и как и Падре последнее время жму на наклонной штангу и гантельки и раз в две - три недели на горизонтальной. Наверное уже по привычке. На наклонной со штангой 100 кг на 10 делаю, что впринципе неплохо, но ничего сверхъестественного.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Ki11** · 05-04-2013 20:46

Ki11
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-09-2011
Сообщений: 2,661
Поблагодарили: 1799

Re: Ki11

Жена сегодня со спины сфоткала, становую пару месяцев не делал, "столбы" явно стали меньше 178 178 178
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ki11 (Страница 3 из 41)

Сообщений с 51 по 75 из 1,014

51 Ответ от Ki11 11-03-2012 08:09

Re: Ki11

52 Ответ от Hammer ™ 11-03-2012 08:31

Re: Ki11

53 Ответ от Ki11 11-03-2012 08:37

Re: Ki11

54 Ответ от Малой 11-03-2012 17:30

Re: Ki11

55 Ответ от povar676 06-01-2013 19:35

Re: Ki11

56 Ответ от Ki11 06-01-2013 20:04

Re: Ki11

57 Ответ от Ki11 06-01-2013 15:19

Re: Ki11

58 Ответ от povar676 06-01-2013 20:31

Re: Ki11

59 Ответ от Ki11 06-01-2013 20:47

Re: Ki11

60 Ответ от povar676 06-01-2013 20:49

Re: Ki11

61 Ответ от Ki11 06-01-2013 20:51

Re: Ki11

62 Ответ от povar676 06-01-2013 20:59

Re: Ki11

63 Ответ от Ki11 06-01-2013 21:01

Re: Ki11

64 Ответ от povar676 06-01-2013 21:11

Re: Ki11

65 Ответ от Ki11 06-01-2013 21:12

Re: Ki11

66 Ответ от povar676 06-01-2013 21:19

Re: Ki11

67 Ответ от Ki11 17-03-2013 14:21

Re: Ki11

68 Ответ от тяж 17-03-2013 14:27

Re: Ki11

69 Ответ от Ki11 17-03-2013 14:42

Re: Ki11

70 Ответ от тяж 17-03-2013 14:45

Re: Ki11

71 Ответ от Ki11 17-03-2013 14:50

Re: Ki11

72 Ответ от lastsamuray 17-03-2013 15:01

Re: Ki11

73 Ответ от тяж 17-03-2013 15:04

Re: Ki11

74 Ответ от Ki11 17-03-2013 15:15

Re: Ki11

75 Ответ от Ki11 05-04-2013 20:46

Re: Ki11

Сообщений с 51 по 75 из 1,014

Тему просматривают: 1 гость