Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Работа сайта → Требуется видео упражнений $$$
техника на кроссовере просто жесть 
да вообще то на кроссовере делать можно по разному,единоверной техники не существует.
Я видео смотрел,там Лоренсо Бекер кроссовер этот делает,так этож ваще чума. Вес большой,в подходе повторений 6,а тело его параллельно полу,он как бы лежит просто на этих штуках))
И ничо,сиськи у него такие,что дай бог каждому))
техника на кроссовере просто жесть
Всегда было пох. на технику .
Баркас88 пишет:техника на кроссовере просто жесть
Всегда было пох. на технику .
Только на кроссовере или вообще?
Вообще.
Вообще.
Вообще.
Крассавчик 
sergei пишет:Вообще.
Крассавчик
Это типа стеб такой ???
Баркас88 пишет:sergei пишет:Вообще.
Крассавчик
Это типа стеб такой ???
А почему на технику забил?Травм не боишься?
1.Травмы это либо случайность , либо дурачком надо быть.
2. Смотрел ролики (те-же мотивации) , много , там очень большие дяди , делают разные упражнения , с очень большими весами , техникой даже не пахнет там .
3. Знаю очень многих людей , которые занимаются по разным "супер" программам , либо выполняют упражнения очень технично , либо с супер тренером занимаются .... а результат не впечатляет . Знаю и таких , которые занимаются по системе " бери больше , кидай дальше" , и имеют неплохие результаты.
П.С. от того что жопу выше задерешь , мышцы быстрей расти не будут...
я скажу проще если есть результат значит для себя ты делаешь правильно и нагрузка ложиться в целевую прокачиваемую мышцу,нет результата значит нагрузка уходит в сторону и это галимая мастурбация.Единой для всех техники не существует,особенностями строения скелета все обусловлено,называется механика 
1.Травмы это либо случайность , либо дурачком надо быть.
2. Смотрел ролики (те-же мотивации) , много , там очень большие дяди , делают разные упражнения , с очень большими весами , техникой даже не пахнет там .
3. Знаю очень многих людей , которые занимаются по разным "супер" программам , либо выполняют упражнения очень технично
П.С. от того что жопу выше задерешь , мышцы быстрей расти не будут...
Ты не сравнивай себя с профи, которые гормон и всякую другую фарму юзают в мега дозах, они при любых раскладах прогрессировать будут имхо.А насчёт верной техники например в махах на задний пучёк дельты, техника должна соблюдаться, ибо не будешь чувствовать работу мышцы, это конечно сугубо моё мнение.Натурально с куёвой техникой, рост будет хуже нежели с правильной техникой имхо.
Ты не сравнивай себя с профи, которые гормон и всякую другую фарму юзают в мега дозах, они при любых раскладах прогрессировать будут имхо.А насчёт верной техники например в махах на задний пучёк дельты, техника должна соблюдаться, ибо не будешь чувствовать работу мышцы, это конечно сугубо моё мнение.Натурально с куёвой техникой, рост будет хуже нежели с правильной техникой имхо.
Пожалуй согласен, но раз Серега растет, значит все в норме.
Баркас88 пишет:Ты не сравнивай себя с профи, которые гормон и всякую другую фарму юзают в мега дозах, они при любых раскладах прогрессировать будут имхо.А насчёт верной техники например в махах на задний пучёк дельты, техника должна соблюдаться, ибо не будешь чувствовать работу мышцы, это конечно сугубо моё мнение.Натурально с куёвой техникой, рост будет хуже нежели с правильной техникой имхо.
Пожалуй согласен, но раз Серега растет, значит все в норме.
да не я не спорю рост у Серёги очевиден, я просто так как он кроссовер делает, ни разу не видел. 
Да вроде и так делают. Хотя х.з.
Да вроде и так делают. Хотя х.з.
видео любого профи с такой техникой в студию 
Темыч, при чем тут профи то? В зале видел. Хотя пожалуй так не видел.
Темыч, при чем тут профи то?
а ну да я забыл профи ведь с неправильнойтехникой делают 
Единой для всех техники не существует,особенностями строения скелета все обусловлено,называется механика
По моему ясно и понятно .
Добавлено: 03-01-2012 21:34
3. Знаю очень многих людей , которые занимаются по разным "супер" программам , либо выполняют упражнения очень технично
П.С. от того что жопу выше задерешь , мышцы быстрей расти не будут...
Я в зал хожу с целью нагрузить мышцу , и не важно мне с какой техникой я это буду делать , со своей , или с той которую "дядя Петя" показал , и которая для многих является верной ,как они (многие) думают .Мне больше важен результат .
[video=http://www.youtube.com/watch?v=nXqP3aWKAsg&context=C335d9f8ADOEgsToPDskKZRDT9TFuIdFJpqpYLdGNb][/video]
такой зал подойдет?
Молоток, зал да, а качество видео не очень.
камеру найти нет проблем. Это я на телефон снимал
SergSSA, metan4ikOOF,
от вас что-то будет? Время уже определятся 
может кто еще желает поучавствовать.
Список нужных упражнений ранее приведен, на одно упражнение нужно до 1-й минуты съемки.
Вот список необходимых упражнений:
--Упражнения на мышцы пресса--
Пресс на римском стуле
Скручивания на наклонной скамье
Скручивание в блочном тренажере
Обратные скручивания на пресс
Скручивания в висе
Подъемы коленей в висе
Подъем ног в висе
Косые скручивания на пресс--Упражнения на мышцы груди--
Отжимания от пола
Отжимания от брусьев
Жим штанги лежа
Жим штанги на наклонной скамье
Жим штанги головой вниз
Жим гантелей лежа
Жим гантелей на наклонной скамье
Жим на грудь в тренажере сидя
Разведение гантелей лежа
Разведение гантелей на наклонной скамье
Сведения на грудь в тренажере «бабочка»
Сведения на грудь в кроссовере через верхние блоки
Сведения на грудь в кроссовере через нижние блоки--Упражнения на мышцы спины--
Подтягивания на перекладине
Подтягивания на перекладине нейтральным (параллельным) хватом
Гиперэкстензии
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Т-тяга
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Тяга обратным хватом к груди на верхнем блоке
Тяга к груди на верхнем блоке
Тяга за голову на верхнем блоке
Тяга узким хватом на нижнем блоке
Пуловер в блочном тренажере стоя
Становая тяга
Наклоны со штангой на плечах--Упражнения на мышцы ног--
Приседания со штангой на плечах
Приседания в Смите
Гак-приседания
Жим платформы ногами
Выпады с штангой на плечах
Выпады назад в тренажере Смита
Разгибание ног
Сгибание ног
Становая тяга на прямых ногах
Румынская тяга
Подъемы на носки стоя
Подъемы на носки в тренажере для жимов ногами или другом спец. тренажере
Подъемы на носки сидя--Упражнения на трицепсы--
Отжимния от пола с узкой постановкой рук
Отжимания от брусьев на трицепс
Жим штанги узким хватом
Отжимания от скамьи на трицепс
Французский жим штанги лежа
Французский жим стоя
Трицепсовый жим на верхнем блоке
Разгибание руки обратным хватом в блоке
Разгибание руки с гантелью из-за головы
Разгибания руки с гантелью в наклоне--Упражнения на бицепсы--
Подтягивания на перекладине обратным хватом
Подъём штанги на бицепс стоя
Подъемы гантелей на бицепс стоя
Подъемы гантелей на бицепс сидя
Молоток с гантелями на бицепс
Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта
Подъемы гантелей на бицепс в скамье Скотта
Подъем на бицепс в блочном тренажере
Концентрированный подъем гантели на бицепс--Упражнения на плечи--
Шраги со штангой
Шраги с гантелями
Тяга штанги к подбородку
Жим штанги стоя
Жим штанги сидя
Жим гантелей сидя
Жим Арнольда
Подъем гантелей над головой через стороны
Разведение гантелей стоя
Подъемы гантелей перед собой
Разведение гантелей в наклоне
да за такую сьёмочку не 200 а минимум 35-40 косых выложит надо.
Fatal energy - forums → Работа сайта → Требуется видео упражнений $$$
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc