Re: Алексей Викторович
господа хорошие! как обещал. 14 неделя .
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
в плане массонабор до 90 кг.
разочарован
101 12-06-2012 10:07 (20-08-2014 08:31 отредактировано Алексей Викторович)
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
102 12-06-2012 10:22
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
АВ 14 неделя чего ? курса ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
103 12-06-2012 10:23 (12-06-2012 10:27 отредактировано Алексей Викторович)
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
курса.
да и стаж занятий - ниочем, серьезно с железом 18я неделя
план на этот год- 90 кг мяса. (ниеуя се заявил))
разочарован
104 12-06-2012 10:31
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
херассе у тя длинна курса. Напомни препы/дозы.
ЗЫ Сложение/пропорции (имхо) не плохие...если не забросишь толк будет.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
105 12-06-2012 10:40
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Шуман Андрей пишет:
херассе у тя длинна курса. Напомни препы/дозы.
ЗЫ Сложение/пропорции (имхо) не плохие...если не забросишь толк будет.
начал не для того чтобы бросать.
препы ТЭ и дека
дозы 250 и 200 соотв\неделя
разочарован
106 12-06-2012 10:44
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Викторыч, шото на аватарке ты пошЫрше кажышсо... 
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
107 12-06-2012 10:45
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
ракурс Юра...
и не напрягался так
разочарован
108 12-06-2012 10:46
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
G. Raven пишет:
Викторыч, шото на аватарке ты пошЫрше кажышсо...
+1, такое чувство что на аватре голову уменьшили. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
109 12-06-2012 10:54
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
следующий отчет через 6 недель. всем спасибо
разочарован
110 12-06-2012 10:55 (12-06-2012 10:56 отредактировано G. Raven)
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Дык понятно, плюс чОрный фон...
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
111 12-06-2012 11:04
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Small пишет:
G. Raven пишет:Викторыч, шото на аватарке ты пошЫрше кажышсо...
+1, такое чувство что на аватре голову уменьшили.
Андрюха постарался
112 12-06-2012 11:06 (12-06-2012 11:07 отредактировано Алексей Викторович)
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Hammer ™ пишет:
Small пишет:G. Raven пишет:Викторыч, шото на аватарке ты пошЫрше кажышсо...
+1, такое чувство что на аватре голову уменьшили.
Андрюха постарался
ууу, злые языки
башку никто не уменьшал.. все с оригинал фото
вот оно
ракурс решает многое
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
разочарован
113 12-06-2012 11:41
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Дык это Андрюха постарался. Вот подлец.
П.с. аватар отмаштобирован не сохронивши пропорции. ( сплющен сверху вот голова и кажется меньше, а плечи шире. )
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
114 12-06-2012 11:42
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей викторович пишет:
следующий отчет через 6 недель. всем спасибо
А,сколько ты ёптеть недель курсить собралсо ???
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
115 12-06-2012 11:46
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
ну вроде пока все... след будет дека200+митя(35)
потом снова ТЭ250 и дека200
разочарован
116 12-06-2012 11:48
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей викторович пишет:
ну вроде пока все... след будет дека200+митя(35)
потом снова ТЭ250 и дека200
А,как на счёт пощупать другие препы ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
117 12-06-2012 11:50
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
вообще ,за. просто не до конца разобрался еще как скомбинировать грамотнее
пока мат часть учу.. придерживаюсь проверенных курсов..
разочарован
118 12-06-2012 11:52
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Правильный подход.
Я вот следующим решил попробовать соло Омнадрен...чисто хочу опробовать этого зверя на личной заднице.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
119 29-06-2012 04:31 (29-06-2012 04:36 отредактировано Алексей Викторович)
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
подоходит к концу 2я неделя курса дека лука200\нед и данабол 40\день
что могу сказать. силовые показатели выросли . лично для меня значительно,8-10%.
занимаюсь так-
ПНД грудь-трицепс
ВТ спина-бицепс
СР отдых
ЧТ-плечи
ПТ-ноги-дельты
в тренях стал помогать товарищ по залу. стаж 13 лет. и понял я что раньше в зале занимался ананизмом..ибо теперь после каждой треньки,последнего подхода, меня буквально вынимает из под снаряда 
хамеры- это вещь!
беда одна. заливает шо пздц(теперь я понял как это). на работе думают что я бухаю каждый вечер, - по лицу судят опухшему. например во вторник 26 числа в зале на весах 77,45. вчера 28го после треньки 79,5.кг.
3й день в области почек и поясницы неприятная тянущая боль. сегодня только слева была. закинул обезболивающее - все ок. на анализы в субботу. куй его знает чего скажут. пока продолжаю
PS с аппетитом куйня..не лезет и все..жары нет, в спб 17-22, и дожди регулярно, так что не из-за погоды.
питаюсь 3-4 раза + прот.
ночью раза 4 встаю пить и как следствие раза 3 в туалет))) заипало шляться))
разочарован
120 29-06-2012 04:41
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
пей больше воды простой до 2 литров в день
121 29-06-2012 04:44
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
тяж пишет:
пей больше воды простой до 2 литров в день
только ее и пью. купил куллер и 4 баллона к нему 
лимонады и пр.- гумно.
есть предположение что просто почки заипались работать..нагрузка большая.
разочарован
122 29-06-2012 04:44
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей викторович пишет:
ЧТ-плечи
ПТ-ноги-дельты
Викторыч ...че это????
123 29-06-2012 04:53
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
что не так.. вот пример про плечи
плечи-
в хамере (не знаю как называется) - жим
разводка гантелей в стороны
махи гантелями вперед
тяга блока снизу в стороны, каждой рукой по очереди
на наклонной скамье ипалом вниз махи гантелями встороны
в тренажере ипалом вниз (тож не знаю названия) упираешься локтями ы разводка назад
разочарован
124 29-06-2012 05:01
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
нах ты дельты 2 дня подряд ибашишь??? пусть они и шли бы в отдельный день и отдельно день ног...мне вот после ног делать уже ничего не хотелось ...
125 29-06-2012 05:04
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
У меня тоже не получалось плечи после ног сделать
никакой подписи нету...