Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Серёга,прям на каждой тренировке?
"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.
Стюарт МакРоберт.
6,201 19-12-2011 17:22
- igoryan
- Четыре блина
- Неактивен
6,202 19-12-2011 17:26
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ron пишет:
metan4ikOOF пишет:ходить на своих спичках.
А чё плохого в ногах спичках
у меня сейчас 63,джинсы чуть ли не в обтяжку,мне это не нравится,люблю когда свободные
Это ж круто,у всех модных певцов спички.вот мне повезло с травмой,тока пресс и 50 упражнений на руки))
Добавлено: 19-12-2011 17:26
igoryan пишет:
Серёга,прям на каждой тренировке?
Максимум два.а вообще на мой взгляд лучше один раз в неделю,мощные подтягивания с весом или тяга блока тоже хорошо на бицепс действует.так что лучше не перегружать.считай два раза бицепс качаешь.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
6,203 19-12-2011 17:29
- igoryan
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
я немного не понятно выразился,я имел в виду,на каждой тренировке бицепса работал с максимальным весом?
"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.
Стюарт МакРоберт.
6,204 19-12-2011 17:32
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
igoryan пишет:
я немного не понятно выразился,я имел в виду,на каждой тренировке бицепса работал с максимальным весом?
Да.бицепс мышца маленькая,быстро восстанавливается.но все таки советую раз в неделю тяжелые пшнб делать и тягу блока или тяжелые подтягивания.разнообразно и не так убийственно для бицака.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
6,205 19-12-2011 17:49
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Как по мне так накаченные ноги при нормальных пропорциях смотрятся офигенно.другое дело когда жопа и ляжки жирные и все в обтяг.лучше искать штаны под накаченные бедра,чем одеваться в джинсы для дистрофика,которые болтаться будут на костях.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
6,206 19-12-2011 19:25
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
metan4ikOOF пишет:
Как по мне так накаченные ноги при нормальных пропорциях смотрятся офигенно.другое дело когда жопа и ляжки жирные и все в обтяг.лучше искать штаны под накаченные бедра,чем одеваться в джинсы для дистрофика,которые болтаться будут на костях.
Обратите внимание на ноги ШТАНГИСТОВ и делайте выводы ,как и чем они бомбят.
6,207 19-12-2011 19:31
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
дим пишет:
Обратите внимание на ноги ШТАНГИСТОВ и делайте выводы ,как и чем они бомбят.
??? Чем кроме приседов и ножниц? Всегда было интересно!
Слава Героям!!!
6,208 19-12-2011 20:07
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
SergSSA пишет:
дим пишет:Обратите внимание на ноги ШТАНГИСТОВ и делайте выводы ,как и чем они бомбят.
??? Чем кроме приседов и ножниц? Всегда было интересно!
В зале кроме стоек и штанг ничего нет. Самые прыгучие люди(взрывная сила) , уровень КМС свой рост легко с места перепрыгивают.
6,209 19-12-2011 20:24
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
дим пишет:
SergSSA пишет:дим пишет:Обратите внимание на ноги ШТАНГИСТОВ и делайте выводы ,как и чем они бомбят.
??? Чем кроме приседов и ножниц? Всегда было интересно!
В зале кроме стоек и штанг ничего нет. Самые прыгучие люди(взрывная сила) , уровень КМС свой рост легко с места перепрыгивают.
Я не знаю кто там свой рост перепрыгивает. Но присед соштангой, без специальной прыжковой тренировки и на пол метра с места не прыгнеш ИМХО.
6,210 19-12-2011 20:26
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ron пишет:
дим пишет:свой рост легко с места перепрыгивают.
Никуясебе
это как же нужно прыгнуть
В СССР был супертяж ( забыл ФИО) на спор запрыгивал на тел. будку, с одним шагом. Детей на штангу подбирали по прыжку в длину с места.(взр. сила).
6,211 19-12-2011 20:29
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
У меня есть дядька знакомый,уникум от природы,с места на капот ЗИЛа выпригивал.Сильный,правда на колобка похож,руки и ноги короткие,спортом вообще никогда не занимался,дальнобойщик.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
6,212 19-12-2011 20:35
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
XXXL пишет:
У меня есть дядька знакомый,уникум от природы,с места на капот ЗИЛа выпригивал.Сильный,правда на колобка похож,руки и ноги короткие,спортом вообще никогда не занимался,дальнобойщик.
Вот у него в штанге были бы успехи.
6,213 19-12-2011 20:48
- Dima93
- Два блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Малой пишет:
Ну со мной Серёга согласен например.
А вообще вы,ребята,делать можете что хотите)) Я своё мнение высказал))
Во,теперь уже двое Серёг согласны))
это понятно,и на том спасибо большое!)
начал тренироваться !!!!
6,214 19-12-2011 20:50
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
дим пишет:
XXXL пишет:У меня есть дядька знакомый,уникум от природы,с места на капот ЗИЛа выпригивал.Сильный,правда на колобка похож,руки и ноги короткие,спортом вообще никогда не занимался,дальнобойщик.
Вот у него в штанге были бы успехи.
Сила прыжка повторюсь от резов в штанге не зависит ИМХО. Для прыжка спец тренировки.
6,215 19-12-2011 20:55
- Dima93
- Два блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
metan4ikOOF пишет:
А нах ноги то нужны,в штанах то не видно.а если че,можна и на тренажере накачать в 30 подходах.
как я понял у тебя это самая ходовая шутка про ноги которых не видно в штанах! 
уже не первый раз пишешь.
дело не в штанах,которые скроют их ,а в том ,что ноги развиты до требуемой нормы !
теперь дабы подтянуть пропорции стараюсь как-нибудь обойтись без них!
делаю только становую иногда
начал тренироваться !!!!
6,216 19-12-2011 21:04
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Дрочишь, блеать? Ноги являются самым большим "производителем" теста. Это самая большая мышечная масса, самое многосуставное упражнение. КАЧАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Какая у тебя нафиг "норма"? Тебе приседами начинать и заканчивать необходимо каждую треню!
Слава Героям!!!
6,217 19-12-2011 21:05
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
alexandr tkalich пишет:
дим пишет:XXXL пишет:У меня есть дядька знакомый,уникум от природы,с места на капот ЗИЛа выпригивал.Сильный,правда на колобка похож,руки и ноги короткие,спортом вообще никогда не занимался,дальнобойщик.
Вот у него в штанге были бы успехи.
Сила прыжка повторюсь от резов в штанге не зависит ИМХО. Для прыжка спец тренировки.
Подъезжай, я тебя свожу к штангистам.
6,218 19-12-2011 21:13
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
дим пишет:
alexandr tkalich пишет:дим пишет:Вот у него в штанге были бы успехи.
Сила прыжка повторюсь от резов в штанге не зависит ИМХО. Для прыжка спец тренировки.
Подъезжай, я тебя свожу к штангистам.
Нафиг мне твои штангисты. Я по собственному опыту говорю, без спец тренировок для прыжка, хоть с каким весом ты не приседай, взрывной прыжок не нароботаеш.
6,219 19-12-2011 21:26
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
alexandr tkalich пишет:
дим пишет:alexandr tkalich пишет:Сила прыжка повторюсь от резов в штанге не зависит ИМХО. Для прыжка спец тренировки.
Подъезжай, я тебя свожу к штангистам.
Нафиг мне твои штангисты. Я по собственному опыту говорю, без спец тренировок для прыжка, хоть с каким весом ты не приседай, взрывной прыжок не нароботаеш.
Нет протеворичий совсем, Дим говорит если чел от природы прыгает высоко,значит хороший потенциал для штанги, при чем тут спецтренировки для прыжка не понял?
6,220 19-12-2011 21:40
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
leshikvip пишет:
alexandr tkalich пишет:дим пишет:Подъезжай, я тебя свожу к штангистам.
Нафиг мне твои штангисты. Я по собственному опыту говорю, без спец тренировок для прыжка, хоть с каким весом ты не приседай, взрывной прыжок не нароботаеш.
Нет протеворичий совсем, Дим говорит если чел от природы прыгает высоко,значит хороший потенциал для штанги, при чем тут спецтренировки для прыжка не понял?
В чем противоречю. Выше сказано было если ты супер приседала, то и в прыжке ты красава.
6,221 19-12-2011 21:54
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
дим,
ты вобще откуда,не инфы,никуя,почти как бот,добавь инф....!
а то всем говоришь подъезжай,а искать тебя как ??? в передачи жди меня
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
6,222 19-12-2011 22:01
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Realization пишет:
дим,
ты вобще откуда,не инфы,никуя,почти как бот,добавь инф....!
а то всем говоришь подъезжай,а искать тебя как ??? в передачи жди меня
Так он в друзьях у меня, а сюда еще в компе слаб т. е. 0 полный.
6,223 19-12-2011 22:06
- alexandr tkalich
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
дим пишет:
Realization пишет:дим,
ты вобще откуда,не инфы,никуя,почти как бот,добавь инф....!
а то всем говоришь подъезжай,а искать тебя как ??? в передачи жди меняТак он в друзьях у меня, а сюда еще в компе слаб т. е. 0 полный.
Ты сейчас про что написал?
6,224 19-12-2011 22:20
- Дим
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
alexandr tkalich пишет:
дим пишет:Realization пишет:дим,
ты вобще откуда,не инфы,никуя,почти как бот,добавь инф....!
а то всем говоришь подъезжай,а искать тебя как ??? в передачи жди меняТак он в друзьях у меня зарегст., а сюда я информ. неумею т.к.еще в компе слаб т. е. 0 полный.
Ты сейчас про что написал?
6,225 19-12-2011 22:30
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
дим пишет:
Так он в друзьях у меня, а сюда еще в компе слаб т. е. 0 полный.
ааа,ну осваивай пока
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.