5,201 Ответ от Rush

  • Rush
  • Rush
  • 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: от верблюда!
  • Зарегистрирован: 28-04-2011
  • Сообщений: 1,201
  • Поблагодарили: 723
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

всем СМТшникам привет! отчёт о 17-ой трени смт3.

СТАН-145
ПОДТЯГ-95
ПРИСЕД-105
ПШНБ45

время:4:54
объём:7329
мощь:1614
ср.вес:87кг.

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

5,202 Ответ от MikeKazakov

  • MikeKazakov
  • MikeKazakov
  • сказочный долбоеб
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Jerusalem
  • Зарегистрирован: 09-06-2011
  • Сообщений: 274
  • Поблагодарили: 476
  • За сообщение: 4

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Я не про то можно идти или нельзя, я про крепатуру, у одних её нет, у других есть от техжи трень.

У меня тоже самое, от первых тренировок нового цикла всегда так бывает.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

5,203 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Стыдно за невежество. А что такое клепатура?

5,204 Ответ от ДРОВОСЕК

  • ДРОВОСЕК
  • ДРОВОСЕК
  • Crazy - физкультурнеГ
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 28-04-2009
  • Сообщений: 3,412
  • Поблагодарили: 683
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Илья75 пишет:

Стыдно за невежество. А что такое клепатура?

крепатура это когда через день, два после приседаний ходишь как страус. Вообщем мышечная боль на следующие дни после прокачки.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

5,205 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Илья75 пишет:

Стыдно за невежество. А что такое клепатура?

Если ты не знаеш что это, значит тебе везёт, не очень приятные ощущения. biglaugh

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

5,206 Ответ от BatMan

  • BatMan
  • BatMan
  • 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 24-08-2011
  • Сообщений: 3,907
  • Поблагодарили: 1054

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:
Илья75 пишет:

Стыдно за невежество. А что такое клепатура?

Если ты не знаеш что это, значит тебе везёт, не очень приятные ощущения. biglaugh

не очень приятные, но вот лично я почемуто кайфую biglaugh с таким блаженным видом хожу особенно после присядов 178

5,207 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

А мне нравится,чувствуется,что тело  поработало. s070

5,208 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Всем привет! Сегодня провёл пятую треню СМТ-3, пошла так себе, так как вчера соблазнили пивом 373 , лучше б я его не пил.  Итого:
Время- 15,20
Мощность-577
СВ-52

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

5,209 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Привет коллеги сегодня 23 тр пред последняя СМТ-2
Время 5:45
Тоннаж 6300
Мощь 1155
СВ 58
Мне тож крепатурка нравится. В пятницу завяжу с СМТ -2, на следующий недели развяжу СМТ-3 izdevka

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

5,210 Ответ от piranij

  • piranij
  • piranij
  • Заядлый СМТшник.
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: КАВКАЗ.
  • Зарегистрирован: 05-11-2010
  • Сообщений: 2,422
  • Поблагодарили: 690
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Наверно в понедельник- вторник. t9202

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

5,211 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

ДРОВОСЕК пишет:

крепатура это когда через день, два после приседаний ходишь как страус. Вообщем мышечная боль на следующие дни после прокачки.

Крепатура у марафонцев
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

5,212 Ответ от Rush

  • Rush
  • Rush
  • 3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: от верблюда!
  • Зарегистрирован: 28-04-2011
  • Сообщений: 1,201
  • Поблагодарили: 723
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

всем СМТшникам привет! отчёт о 18-ой трени смт3.

ПРИСЕД-140
ПШНБ-60
ЖИМ-120
ТРИЦ-75

время:4:49
объём:6720
мощь:1496
ср.вес:93кг.

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

5,213 Ответ от Oleg16

  • Oleg16
  • Oleg16
  • 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина Полтавская область
  • Зарегистрирован: 05-02-2011
  • Сообщений: 4,436
  • Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Наверно в понедельник- вторник.

Давай, с нетерпением ждётм результаты! s070

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

5,214 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Майк,у меня к ВАМ вопрос.
Если человек тренируется не по СМТ,а по классическому билдерскому сплиту,в классическом билдерском режиме и между тренировками делает кардио и что самое главное,на химии,то имеет ли смысл ему делать метаболику,или нечто похожее?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

5,215 Ответ от MikeKazakov

  • MikeKazakov
  • MikeKazakov
  • сказочный долбоеб
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Jerusalem
  • Зарегистрирован: 09-06-2011
  • Сообщений: 274
  • Поблагодарили: 476
  • За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Малой пишет:

имеет ли смысл ему делать метаболику,или нечто похожее?

Было бы не плохо в любом случае, но не много по обьёму.

Мир принадлежит тем, кто ему рад.

5,216 Ответ от Angelneo

  • Angelneo
  • Angelneo
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 18-01-2012
  • Сообщений: 65
  • Поблагодарили: 26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Майк, добрый день.

Моя супруга интересуется, а есть ли у вас аналогичная система упражнений, но только для женщин?

5,217 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Спасибо огромное,что откликнулись,Майк! yo
Особенно,после всех моих нападок,шуток и прочего))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

5,218 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Angelneo пишет:

Моя супруга интересуется, а есть ли у вас аналогичная система упражнений, но только для женщин?

Я по просьбе жены сделал ей силовую программу. Взял СМТ1, заменил штангу на гантели, подтягивания на тягу сверху, добавил еще выпады с гантелями и упражнения на пресс. И получился комплекс для женщин. Как подписывается Майк "Мне не важно, что вы будете делать, главное, чтобы заипались как следует."  wink

5,219 Ответ от Andr

  • Andr
  • Andr
  • AndriuhaTM
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: молдова
  • Зарегистрирован: 06-07-2011
  • Сообщений: 255
  • Поблагодарили: 92

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

а что это за метаболика?какая у нее цель?

5,220 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418
  • За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/
НФа этом сайте не только про метаболику,но и вообще много интересного,советую ознакомиться

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

5,221 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Малой пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]/
НФа этом сайте не только про метаболику,но и вообще много интересного,советую ознакомиться

Что-то вроде говорили,что СМТ 2 тайна которую можно постичь лишь преодолевшему СМТ 1...на сайте пожалуйста бери и скачивай...или я что-то не так понимаю ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

5,222 Ответ от Angelneo

  • Angelneo
  • Angelneo
  • Три блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 18-01-2012
  • Сообщений: 65
  • Поблагодарили: 26

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

kramp пишет:
Angelneo пишет:

Моя супруга интересуется, а есть ли у вас аналогичная система упражнений, но только для женщин?

Я по просьбе жены сделал ей силовую программу. Взял СМТ1, заменил штангу на гантели, подтягивания на тягу сверху, добавил еще выпады с гантелями и упражнения на пресс. И получился комплекс для женщин. Как подписывается Майк "Мне не важно, что вы будете делать, главное, чтобы заипались как следует."  wink


О! Прикольно! а скоростной режим тренеровок у нее  разумеется сохранился?


Шуман Андрей пишет:

Что-то вроде говорили,что СМТ 2 тайна которую можно постичь лишь преодолевшему СМТ 1...на сайте пожалуйста бери и скачивай...или я что-то не так понимаю ?

у меня получилост скачать архив с этого сайта, но архив битый оказался.... не распаковывается....

5,223 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Малой пишет:

Спасибо огромное,что откликнулись,Майк! yo
Особенно,после всех моих нападок,шуток и прочего))

Ход конем  wink

5,224 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

тяж пишет:
Малой пишет:

Спасибо огромное,что откликнулись,Майк! yo
Особенно,после всех моих нападок,шуток и прочего))

Ход конем  wink

Турецкий гамбит  wink

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

5,225 Ответ от тяж

  • тяж
  • тяж
  • КЭП - Падре
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 10-09-2011
  • Сообщений: 8,518
  • Поблагодарили: 2556

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Шуман Андрей пишет:
тяж пишет:
Малой пишет:

Спасибо огромное,что откликнулись,Майк! yo
Особенно,после всех моих нападок,шуток и прочего))

Ход конем  wink

Турецкий гамбит  wink

Шах и мат wink вот и стал Малой СМТэшником