Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 233 из 322)

Вот здесь у меня вопросик возник, хотел бы вынести его на всеобщее обсуждение СМТшников. После каждой тренировки я обычно прихожу в себя минут 20, пока отдышусь, пока пульс в норму придет, пот со лба вытру и т.д. Через 20 минут, я обычно уже полон сил и энергии и жажду, так сказать, еще немножко позаниматься. Понятно, что делать еще раз те же упражнения что я делал на своей СМТ-1, уже нет смылса, но вот другие на эти же группы мышц иногда поделать очень хочется  Обычно каждую тренировку я делаю по два упражнения на две основные группы мышц. Например:
       - жим ногами и разгибание (или сгибание) ног на тренажере, брусья и разгибание рук на блоке (или разгибание    одной руки гантелью из-за головы) (1-ая тренировка в неделю);
       - разводка гантелей на горизонтальной скамье, гантельки на бицепс (2-ая тренировка в неделю);
       - тяга штанги в наклоне и тяга к блоку, жим штанги за голову и разводка гантелей на плечи (3-я тринировка в    неделю).
        - пресс и трапецию на каждой тренировке.

Вот и хотелось бы узнать у автора и у всех остальных форумчан, не противоречат ли мои такие коротенькие тренировки (после каждой смтшной тренировки) концепции СМТ? Сразу хочу сказать, что когда начинал трениться по СМТ сил не оставалось даже машину вести, но потом постепенно выносливость повысилась и стало не хватать нагрузок. На СМТ веса прибавляю регулярно как только качественно начинаю делать нужное кол-во раз.

ща те скажут ага после СМТ1000 только

Мне тоже хотелось делать дополнительую нагрузку и я делал, потому что чувствовал себя недогруженным от СМТ. Но я попробовал всего несколько тренировок, а не прошел все ступени. А вот что скажет автор? хз? У него же своя там философия заложена. Я вот вижу на фейсбуке Владимир Яценко задает в чем-то похожий вопрос... мол есть ли более сложная СМТ2, со становой, это так хорошо грузит? Но Майк отвечает коротко и ясно: "Нет." 

Дудикоф меня ваще убил .Михайло тогда))
Форум то украинский)

С хера Дядя ???

считаешь лучше "Деда" ? 

ну не тетя же

у них нет секты

Если обратить свой взгляд в мир криминала...то мы там увидим,что практически в 100% случаев,что добреньких дядечек педофилов заманивающих детей конфетками,жвачками,покататься на машине дети всегда называли с приставкой "Дядя". Это добрый Дядя Слава...он меня на машине катал,мороженым угощал и просил маме кое-что не рассказывать. Ничего личного...просто наблюдение.

Добавлено: 20-02-2012 11:27

Да ? Тогда великодушно прощу прощения...видимо действительно традиция...хотя ни разу нигде не встречал обращения или ссылку на Дядю Вову Кравцова. Вибачаюсь (с укр.извиняюсь) 

Майк,

а что скажешь про мой вопрос? Имеет ли смысл тренироваться после тренировки СМТ что бы окончательно добить мышцы или это противоречит концепции СМТ?

Ок, я понял. Буду делать только пресс тогда после СМТ.  А вот нериализованную энергию после того как от СМТ отдохнул в какое русло лучше направить? Есть смысл делать что-нить еще кроме пресса, или сразу домой идти?

Это всем понятно. Но в то же время я хорошо понимаю и вопрос Angelneo, потому что у меня было точно такое же ощущение от СМТ. То есть к концу двадцатиминутной тренировки ты вроде "заипался", но прошло пять минут, и не хочется уходить из зала, а хочется еще тренироваться.
Но, походу, Майк непреклонен в этом вопросе. По крайней мере, пока вижу, что он всем довольно резко отвечает, что кроме СМТ больше ничего не стоит делать, иначе это и не СМТ.