Программка на Великий Пост (Страница 2 из 2)

Ну я веду правильный образ жизни в принципе. Работу люблю, девок как ты говоришь не нагибаю каких попало постоянная уже года 4 как, да и не изменял никогда избирателен я в этом деле с детства матом тоже стараюсь не ругаться, хотя не всегда получается, подчинённые парой жёстко тупят . Не пью, только 2 раза в год кагор на Крещение и на Пасху, не переживай Зарплату нищему? Если это ты про бомжей которые у меня возле офиса алканафят постоянно, то фиг, лучше помочь Русской многодетной семье или бабушке какой знакомой.

Библюю я читал разумеется Например там ещё говорится "Возлюби БЛИЖНЕГО своего" что многие воспринимают как рядом стоящего ) А реально речь идёт о родственниках твоих и очень близких людях. Мы это с Батюшкой обсуждали не раз. Тут вовсе не подразумевается, что ты должен что то спускать какому нибудь гопнику на улице. И с врагом таже история, возлюби врага - значит не злись на него, как миксфайтер со стажем убеждён, что на бой нужно выходить без ненависти, а весёлым и с интузиазмом, ненависть глаза закрывает и получаешь по репе. А вообще думаю можно флудить, главно чтобы в каждом сообщении и по теме что то раскрывалось. «Прощайте своих личных врагов, уничтожайте врагов Отечества, гнушайтесь врагами Божиими» Святитель Филарет,Митрополит Московский.

И где же тут проблемы с головой, если я хочу во время Поста жир с боков убрать? И просто не потерять мышечную массу, которая сейчас есть.

Вообще по теме имею сказать, что может быть нечто подобное:
Пон:
Бег 20 минут.
Бассейн 1 час
Срд:
Бег 20 минут
Подтягивания 3 подхода Мах
Отжимания от брусьев 3 подхода Мах
Незнаю как правильно назвать: ходьба с гантелями присидая на каждый шаг 3 подхода
Отжимания 3 подхода Мах
Птн:
Бег 20 минут.
Бассейн 1 час

Ещё вот подумываю на йогу походить - она у меня в карточку на халяву входит, исключительно ради растяжки, без интереса к философии, только чтобы тянуться научиться самостоятельно, на сколько я знаю это придаёт хороший рельеф? Да и для миксфайта растяжка нужна. Кто нибудь ходил?

Бег, бассейн, а миксфайт где?

Он у меня вторник, четверг, суббота. Но это так, я в бережном режиме буду, на 2 месяца займусь борьбой в партере.

Программку выше сам написал, раньше так не занимался, занимался по различным другим прогам на нарост массы.

Если ты про время Поста, то скорее всего подобное меню:
Завтрак:
1ложечка мёда
Чай, компот или кофе с 3 ложками сахара
2-3 Бутерброда с помидорами, огурзами, салатом, кобачковой икрой
Груша или яблочко

2-й завтрак
напиток
2-3 пирожка с картошкой, капустой или грибами

Обед:
Суп - щи, постный борьщ или окрошка
кортошечка жареная, да с лучком, да с огурчиками солёненькими и грибочками
овощное рагу
салатик - какой нибудь лёгкий, иногда с ростительным маслом иногда без, от дня поста зависит.

Полдник:
напиток
Кавришка монастырская с изумом и курагой, кекс, булочка.

Ужин:
капуста тушёная с морковкой,
какой нибудь фрукт и овощь,
пряники или блинчики.

В рыбные дни конечно рыба ещё будет.

Отличная высокоуглеводная диета - блинчики, коврижки, картошечка жареная. Как раз для интенсивного роста сала.