Малой (Страница 40 из 147)

Да дело еще и в том,что она большой ресурс на себя оттягивает,очень энергоемкое упражнение,не дает полноценно восстанавливаться.

Понимаю! Лениво эту чертову тягу делать, присед и то как-то легче получается, а тяга такая тяжелая падла, и спина на пределе, и ноги, и руки едва держат. Когда ее делаю сам думаю... поскорей бы кончились эти подходы! )))

Как можно не делать становую с большими весами, не понимаю.
Хрен с ней, той талией, ведь какой кайф  - тянуть грёбаное коромысло, которое тяжелее тебя минимум в полтора раза!

А я наоборот 110кг 3х12 фигачил в последний раз)) Мне многоповторная становая больше навится.

Ну в полтора еще не так лениво, мне лениво когда в два.))) 160 сейчас рабочий вес на 6 раз его тяну.

А вообще как ты решил, что именно она мешает восстанавливаться? Я подумал, что тебе именно ее лениво делать. А если нравится... тогда может просто сбавить интенсивности: вес, повторы, и делать не каждую неделю, а раз в две недели.

Просто чувствую,что она всему виной.
Пока в любом случае не буду делать,ибо колени берегу. Да и талия у меня от природы широкая,не хочу усугублять.

Валера, наличие пениса и яичек к чему-то да обязуют 

А это что,вещи взаимоисключающие?

Да,точно...он всему голова...

Добавлено: 21-03-2012 18:50

В теме Тараса флудить не буду,но уж очень хочется поделиться. Сегодня делал толщину спины,опираясь на его рекомендации и просто  был
Сделал 2 упражнения по 3 подхода в каждом,казалось бы,немного... Но сил не осталось вообще и было чувство что спина щас лопнет.
Сначала тягу гантели делал,чтобы все чисто и без рывков,в каждом подходе вес сбрасывал,в итоге получилось 52кг-40кг-38кг. Отдыхал недолго между подходами,повторения спецом не считал,опирался на ощущения. Но не меньше 12 в каждом подходе,это точно.
Потом пошла тяга в наклоне с весом...55кг)) Но наклон у меня был такой,что тело параллельно полу и делал все повторы чисто спиной. Тоже раз по 15 в подходе. Первый раз в жизни почувствовал,что спину разрывает просто... и как итог-в конце тренировки появилась легкая тошнота и звон в ушах...

На прошлой тренировке сделал вертикальную тягу 5х15, Т-гриф 5х15 и Гуд Морнинги 5х15.
Мышцы спины до сих пор ломит. Насчет тошноты и звона в ушах - то же самое 

Прям улыбка до ушей по лицу растеклась)))
Умеешь ты сказать,что места себе не нахожу потом))

Правда?